Morning Walking Benefits: अपने बड़े लोगों को कहते सुना होगा कि सुबह जल्दी उठकर वॉक (Walk) करना चाहिए, रनिंग (Running) करनी चाहिए. क्या आप जानते हैं वह ऐसा क्यों कहते हैं. क्या आप जानते हैं सुबह की सैर (Morning Walk) करने के फायदों के बारे में? नहीं न! तो यहां हम बता रहे हैं सुबह सैर करने से होने वाले फायदों के बारे में.
Walking Benefits: सुबह वॉक करने के होते हैं कई कमाल के फायदे
Morning Walking Benefits: अपने बड़े लोगों को कहते सुना होगा कि सुबह जल्दी उठकर वॉक (Walk) करना चाहिए, रनिंग (Running) करनी चाहिए. क्या आप जानते हैं वह ऐसा क्यों कहते हैं. क्या आप जानते हैं सुबह की सैर (Morning Walk) करने के फायदों के बारे में? नहीं न! तो यहां हम बता रहे हैं सुबह सैर करने से होने वाले फायदों के बारे में. अगर आप रोजाना मॉर्निंग वॉक (Morning Walk) करते हैं तो आप कई बीमारियों से बचे रह सकते हैं. सुबह सैर करने से दिनभर ताजगी महसूस हो सकती है और इससे कई गंभीर बीमारियां से भी बचा जा सकता है. हमारे मानसिक और शारीरिक स्वास्थ्य (Mental And Physical Health) के लिए सुबह-सुबह की सैर काफी जरूरी मानी जाती है. सुबह की सैर न सिर्फ हमारे दिल (Heart) के लिए फायदेमंद होती है बल्कि यह डायबिटीज (Diabetes) के साथ वजन घटाने (Weight Loss)में भी फायदेमंद मानी जाती है. यहां हम बता रहे हैं सुबह सैर करने के फायदों के बारे में...
Shweta Tiwari ने ऐसे घटाया 10 किलो वजन, प्रेगनेंसी के बाद हो गया था 73 किलो!
क्या रोजाना चावल खाने से बढ़ जाता है डायबिटीज का खतरा! ब्लड शुगर लेवल के लिए हो सकता है खतरनाक!
सुबह सैर करने के फायदे | Morning Walk Benefits
1. डायबिटीज को कंट्रोल करने
लगातार बढ़ रही डायबिटीज की बीमारी को दिनचर्या में बदलाव कर या खानपान को सही रखकर ही कंट्रोल किया जा सकता है. ऐसे में अगर आप रोजाना मॉर्निंग वॉक करते हैं डायबिटीज के खतरे को कुछ हद तक कम किया जा सकता है. सुबह की सैर करने से आपका ब्लड शुगर लेवल कंट्रोल में रह सकता है.
रात को भीगोए हुए किशमिश सुबह खाली पेट खाने से होते हैं ये गजब फायदे, सेहत के लिए है रामबाण!
Morning Walking Benefits: सुबह सैर करने से डायबिटीज में मिलेगा फायदयूरिक एसिड को कम कैसे करें? ये हैं यूरिक एसिड कंट्रोल करने के 5 घरेलू उपाय!
2. वजन घटाने में फायदेमंद
आजकल की जीवनशैली और खानपान को देखते हुए ज्यादातर लोग मोटापे के शिकार हो रहे हैं ऐसे में अगर हम रोजाना सुबह की सैर करते हैं तो हमें वजन को कंट्रोल करने में भी मदद मिल सकती है.
पीरियड्स से होने वाली 'इस' समस्या से दुखी हुईं Bhumi Pednekar
3. दिल की बीमारियों को दूर करने में
सुबह-सुबह की नियमित सैर आपके दिल को मजबूत बनाती है और आपके दिल से जुड़े सभी प्रकार के रोगों से लड़ने में मदद करती है। जो भी मरीज दिल की बीमारी से जूझ रहे हैं उनके लिए सुबह की सैर एक अच्छा विकल्प हो सकती है.
सुबह बादाम कैसे खाएं? छीलकर, बिना छीले या भिगोकर! जानें सुबह खाली पेट भीगे बादाम खाने के फायदे
Morning Walking Benefits: दिल के लिए भी फायदेमंद मानी जाती है सुबह की सैर4. स्ट्रेस से दिलाए राहत
अगर आप रोजाना सुबह सैर करते हैं तो आप स्ट्रेस जैसी समस्या से राहत पा सकते हैं. इससे न सिर्फ हमारा दिमाग शांत रहता है बल्कि डिप्रेशन से भी राहत मिल सकती है. अगर आपको किसी बात की चिंता हो तो आप मॉर्निंग वॉक कर इस स्ट्रेस को दूर कर सकते हैं.
5. दिमाग की फंक्शनिंग बेहतर करने में
सुबह-सुबह सैर पर जब हम जाते हैं तो उस समय हमें ऑक्सीजन पर्याप्त मात्रा में मिलती है जो हमारे दिमाग के लिए काफी फायदेमंद हो सकती है. इससे हमारी याददाश्त मजबूत हो सकती है. हमारी सोचने की क्षमता पर भी सकारात्मक प्रभाव पड़ सकता है. ऐसे में आपको रोजाना मॉर्निंग वॉक करनी चाहिए.
और खबरों के लिए क्लिक करें
Breakfast With Banana & Milk: क्या दूध के साथ केला खाना चाहिए? एक्सपर्ट से जानें
करीना कपूर का यह नुस्खा, देगा दमकती त्वचा, Weight Loss, कब्ज-एसिडिटी से राहत और बेहतर इम्यूनिटी
तेजी से वजन घटाने के लिए सुबह करें ये काम, आसानी से घटेगा Belly Fat और शरीर की एक्स्ट्रा चर्बी!
एक दिन में कितने काजू खाने चाहिए, जानें काजू के फायदे और नुकसान, किन 4 लोगों को नहीं खाने चाहिए काजू
डायबिटीज का निदान क्या है? जानें ब्लड शुगर लेवल को कैसे मैनेज करें कि कंट्रोल हो जाए Daiabetes!
NDTV Doctor Hindi से जुड़े अन्य अपडेट लगातार हासिल करने के लिए हमें Facebook पर ज्वॉइन और Twitter पर फॉलो करें... साथ ही पाएं सेहत से जुड़ी नई शोध और रिसर्च की खबरें, तंदुरुस्ती से जुड़े फीचर्स, यौन जीवन से जुड़ी समस्याओं के हल, चाइल्ड डेवलपमेंट, मेन्स हेल्थ, वुमन्स हेल्थ, डायबिटीज और हेल्दी लिविंग अपडेट्स.
