रक्षा बंधन 2019 (Raksha Bandhan 2019) जैसे त्योहारों के दौरान मिठाइयों को अनदेखा नहीं किया जा सकता. इस राखी लो कैलोरी वाली मिठाइयों को अपनाकर आप इस त्योहार को और मजेदार बना सकते हैं.
रक्षा बंधन 2019: अपनाएं ये लो कैलोरी स्वीट्स, नहीं बढ़ेगा वजन
खास बातें
- राखी पर आप खुद हेल्दी केक तैयार कर सकते हैं
- कम चीनी या हेल्दी ऑप्शन वाली घर की मिठाई खाएं
- दिन भर में पर्याप्त मात्रा में पानी पिएं
रक्षा बंधन (Raksha Bandhan 2019) एक ऐसा त्योहार है, जो भाई-बहन के प्रेम को दर्शाता है. इस साल रक्षा बंधन 15 अगस्त को है. हर भाई और बहन इस त्योहार को मनाने के लिए उत्साहित हैं. यह त्योहार मस्ती, शरारतों और ढेर सारी मिठाइयों को लेकर आता है. अब आप इस बात से चिंतित हो सकते हैं कि इस त्योहार के चक्कर में आप एक्स्ट्रा कैलोरी का सेवन न कर लें. मिठाइयों में भारी मात्रा में कैलोरी आपकी सेहत के लिए हानिकारक है. लेकिन त्योहारों के दौरान मिठाइयों को अनदेखा नहीं किया जा सकता. इस राखी (Raksha Bandhan 2019) लो कैलोरी वाली मिठाइयों को अपनाकर आप इस त्योहार को और मजेदार बना सकते हैं. हम आपको ऐसी लो-कैलोरी वाली मिठाइयों के बारे में बता रहे हैं, जिन्हें आप इस रक्षा बंधन पर ट्राई कर सकते हैं और अपनी कैलोरी की मात्रा को कंट्रोल में रख सकते हैं.
Raksha Bandhan 2019 पर बनाएं ये लो कैलोरी मिठाइयां
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1. बनाएं हेल्दी केक
आप खुद हेल्दी केक तैयार कर सकते हैं. इसके लिए आपको अपने भाई-बहनों के लिए कुछ एक्स्ट्रा एफर्ट डालने होंगे और इस त्योहार को और खास बनाना होगा. गाजर का केक या केले तथा खजूर का केक काफी अच्छा ऑप्शन है. हेल्दी शुगर ऑप्शन का इस्तेमाल इसे पौष्टिक बनाने के लिए भी किया जा सकता है. यह आपकी मीठा खाने की इच्छा को पूरा करेगा और आप कैलोरी की चिंता किए बिना इस त्योहार का आनंद ले पाएंगे.
गाजर का केक हेल्दी ऑप्शन है, जिसे आप राखी पर घर में बना सकते हैं.
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2. गाजर का हलवा
गाजर का हलवा शायद ही किसी को न पसंद हो. यह अब तक की सबसे टेस्टी मिठाई है. आप कम चीनी और अधिक गाजर के साथ कम कैलोरी वाला गजरा का हलवा तैयार कर सकते हैं. कैलोरी को कंट्रोल में रखने के लिए इसमें एक्स्ट्रा घी न डालें.
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3. लो कैलोरी मिल्क केक
मिल्क केक एक और टेस्टी ऑप्शन है, जिसको आप इग्नोर नहीं कर सकते हैं. आप इसमें कम घी और चीनी डालकर लो कैलोरी वाला दूध का केक तैयार कर सकते हैं. इसके अलावा, मिठाई तैयार करते समय दालचीनी को इसमें शामिल जरूर करें. यह इसे हेल्दी बनाती है.
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4. मल्टीग्रेन लड्डू
मिठाई का नाम लेते ही सबसे पहली चीज लड्डू हमारे दिमाग में घूमने लगती है. इन्हें बनाने के लिए आप कई तरह के अनाजों का इस्तेमाल करके लड्डू को हेल्दी बना सकते हैं. इन लड्डूओं में अनाज के गुण शामिल होने के चलते ये काफी हेल्दी भी होते हैं.
इस फेस्टिव सीजन में इन टिप्स का रखें ध्यान:
- त्योहारों पर भी कैलोरी का ध्यान रखें.
- अपने खाने में जंक फूड को शामिल करने से बचें.
- कम चीनी या हेल्दी ऑप्शन वाली घर की मिठाई खाएं.
- लम्बे समय तक पेट भरा रखने वाले फाइबर से युक्त खाद्य पदार्थ खाएं.
- अपनी प्रोटीन की मात्रा पर नजर रखें.
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