How Can I Lower My Blood Pressure: हमारे ब्लड प्रेशर का उतार-चढ़ाव काफी हद तक हमारे खानपान पर भी निर्भर करता है. इसी वजह से तो कई लोग सवाल करते हैं कि ब्लड प्रेशर (Blood Pressure) को कंट्रोल करने के लिए क्या खाएं? कुछ ऐसी चीजें होती हैं जो हमें हाई बीपी (High BP) से राहत दिला सकती हैं.
Banana Shake For Blood Pressure: रोजाना रात करें केले के शेक का सेवन कंट्रोल में रहेगा ब्लड प्रेशर
खास बातें
- बनाना शेक हाई ब्लड प्रेशर को कर सकता है कंट्रोल.
- केले में भरपूर मात्रा में मैग्नीशियम पाया जाता है.
- रोजाना रात को पिएं बनाना शेक और कंट्रोल में रखें हाई बीपी.
How To Lower Blood Pressure: हमारे ब्लड प्रेशर का उतार-चढ़ाव काफी हद तक हमारे खानपान पर भी निर्भर करता है. इसी वजह से तो कई लोग सवाल करते हैं कि ब्लड प्रेशर (Blood Pressure) को कंट्रोल करने के लिए क्या खाएं? कुछ ऐसी चीजें होती हैं जो हमें हाई बीपी (High BP) से राहत दिला सकती हैं. कई लोगों को ब्लड प्रेशर अचानक से बढ़ जाता है. इसका कारण आपका गलत खानपान और असंतुलित जीवनशैली हो सकती है. हाई ब्लड प्रेशर के मरीजों (High Blood Pressure Patients) को सबसे ज्यादा खतरा उस समय होता है जब अचानक से ब्लड प्रेशर बढ़ जाता है और घबराहट के कारण वह स्ट्रोक की चपेट में भी आ जाते हैं. हाई ब्लड प्रेशर (High Blood Pressure) को इग्नोर करना आपके लिए खतरनाक हो सकता है. हाई बीपी (High BP) में रक्त धमनियों में खून का दबाव बढ़ता है जिसकी वजह से हृदय (Heart) को सामान्य से ज्यादा काम करना पड़ता है.
हाई ब्लड प्रेशर या हाइपरटेंशन (Hypertension) एक तरह का साइलेंट किलर माना जाता है. कई लोग इस बीमारी को गंभीरता से नहीं लेते हैं, लेकिन ये शरीर को कई तरीकों से नुकसान पहुंचा सकता है. ब्लड प्रेशर को कंट्रोल करने के उपाय (Ways To Control Blood Pressure) तो कई हैं लेकिन इसके लिए आपको अपनी जीवनशैली और खानपान में बदलाव करने की जरूरत है. क्या आप जानते हैं कि एक खास शेक (Shake) को पीने से आप ब्लड प्रेशर को कंट्रोल कर सकते हैं. जी हां! यहां जाने कैसे बनाएं ब्लड प्रेशर को कंट्रोल करने वाला शेक...
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बनाना शेक करेगा ब्लड प्रेशर को कंट्रोल!
हैरान हो गए न! बनाना शेक न सिर्फ पीना में स्वादिष्ट होता है बल्कि हमारे स्वास्थ्य के लिए भी काफी फायदेमंद माना जाता है. इसके साथ ही बनाना शेक हाई ब्लड प्रेशर की समस्या से छुटकारा दिला सकता है. ऐसा इसलिए है क्योंकि केले में मैग्नीशियम की काफी मात्रा पाई जाती है. यह एक ऐसा मिनरल है जो ब्लड प्रेशर को संतुलित बनाए रखने के लिए काफी जरूरी होता है. अगर आप बनाना शेक का सेवन रात में सोने से पहले करते हैं तो उससे ब्लड प्रेशर बढ़ने का खतरे कम किया जा सकता है.
Lower Blood Pressure Drink: बनाना शेक हाई बीपी को कंट्रोल करने में के लिए फायदेमंद हो सकता हैबनाना शेक का एक ये भी है फायदा
बनाना शेक वैसे तो वजन बढ़ाने और हेल्दी बॉडी के लिए पिया जाता है लेकिन इसके साथ ही केले का सेवन करने से पुरुषों में टेस्टोस्टेरोन हार्मोन में भी वृद्धि हो सकती है. जो पौरुष शक्ति यानी यौन क्षमता को बढ़ाने के लिए जरूरी माना जाता है. केले का सेवन करने से शरीर को भरपूर एनर्जी मिलती है. साथ ही केला अच्छी नींद लेने के लिए फायदेमंद माना जाता है.
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ऐसे करें बनाना शेक तैयार | How To Make Banana Shake
सामग्री
- 2 बादाम
- 1 कप दूध
- 1 केला
बनाना शेक बनाने की विधि
- सबसे पहले केले को छोटे-छोटे टुकड़ों में काट लें.
- बादाम को भी छोटे-छोटे टुकड़ों में काट लें.
- केले और बादाम को जूसर जार में डालकर ऊपर से दूध मिला दें.
- अब जूसर को कम से कम 3 से 5 मिनट तक चलाएं.
- अब इसे एक गिलास में निकालें और इसका सेवन करें.
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अस्वीकरण: सलाह सहित यह सामग्री केवल सामान्य जानकारी प्रदान करती है. यह किसी भी तरह से योग्य चिकित्सा राय का विकल्प नहीं है. अधिक जानकारी के लिए हमेशा किसी विशेषज्ञ या अपने चिकित्सक से परामर्श करें. एनडीटीवी इस जानकारी के लिए ज़िम्मेदारी का दावा नहीं करता है.
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