Hot Water Benefits: गर्मियों में आपको क्यों पीना चाहिए गुनगुना पानी, इन चीजों को मिलाकर गर्म पानी को बनाएं और भी फायदेमंद!

Hot Water Health Benefits: गर्मियों में गर्म पानी पीना फायदेमंद हो सकता है. गर्मियों में आपको गर्म पानी पीना (Drink Hot Water In Summer) आपको गलत लग सकता है लेकिन यह सच है. पूरे साल गर्म पानी पीना आपके स्वास्थ्य के लिए कई मायनों में बढ़िया हो सकता है. गुनगुना पानी आपके शरीर को पर्यावरण की कठोरता को हराकर और फिट रहने में मदद करने के लिए स्वास्थ्य की सबसे अच्छी खुराक हो सकती है. आखिरकार, हमारे शरीर का 75 प्रतिशत हिस्सा तरल पदार्थों से बना होता है और बेहतर कामकाज के लिए हमारे शरीर को इलेक्ट्रोलाइट्स के सही संतुलन को बनाए रखना होता है. यहां कुछ कारण बताए गए हैं कि आपको गर्मियों में गर्म पानी (Hot Water) क्यों पीना चाहिए और यह आपके शरीर और आपके नियमित पानी को और अधिक पौष्टिक कैसे बना सकता है.

गर्मियों में गुनगुना पानी पीने से न सिर्फ पाचन (Digestion) को बेहतर बनाया जा सकता है बल्कि मेटाबॉलिज्म (Metabolism) को भी बेहतर बनाया जा सकता है. इसके साथ ही गुनगुना पानी पीने के कई स्वास्थ्य लाभ (Health Benefits Of Drinking Lukewarm Water) हो सकते हैं. गुनगुने पानी को और भी ज्यादा फायदेमंद बनाने के लिए आप इसमें कुछ और चीजों को मिला सकते हैं.  

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वैसे हम में से कई सारे ऐसे लोग होंगे जो अपनी दिन की शुरूआत, जीरा पानी, नींबू पानी या शहद पानी से करते होंगे. लेकिन अगर दिन की शुरूआत सिर्फ गर्म पानी से भी करें तो इससे भी आपको कई सारे स्वास्थ्य लाभ हो सकते हैं.

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गर्मियों में गर्म पानी पीने के स्वास्थ्य लाभ | Health Benefits Of Drinking Hot Water In Summer

1. मेटाबॉलिज्म के साथ बढ़ा सकता है इम्यूनिटी

गर्म पानी पीने से आपका मेटाबॉॉलिज्म मजबूत और इम्यूनिटी बनाए रखने के लिए जरूरी होता है. सुबह-सुबह गर्म पानी पीने से शरीर में सही इलेक्ट्रोलाइट संतुलन बनाए रखने और शरीर में मौजूद विषाक्त पदार्थों को डिॉक्सीफाई करने में मदद मिल सकती है. इसके अलावा अगर आपको मौसमी फ्लू, सर्दी और खांसी होने का खतरा है, तो दिन भर गुनगुना पानी पीना छाती में जमाव के साथ-साथ नाक राहत देने में मदद कर सकता है.

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2. सर्दी खांसी में कर सकता है फायदा

आपके सीने में जकड़न आपके श्वसन तंत्र को प्रभावित कर सकता है. बलगम के जमाव के कारण जमाव होता है, जो आपके फेफड़ों के वायु मार्ग को बाधित कर सकता है. इसलिए, बलगम को स्वाभाविक रूप से पतला करने और उन्हें शरीर से बाहर निकालने का सबसे अच्छा तरीका दिनभर गुनगुना पानी पीना है. इसके अलावा, गुनगुना पानी भी गले में खराश और साइनस के मुद्दों से राहत दिलाने में मदद कर सकता है. 

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गुनगुने पाने को और भी फायदेमंद बनाने के तरीके

- 1 लीटर गुनगुना पानी लें
- 1 नींबू जोड़ें
- 2 चम्मच शहद
- इसे अच्छी तरह से मिलाएं और इसे पूरे दिन भर पिएं.

शहद और नींबू दोनों ही विटामिन सी, डी, ई, के और बी कॉम्प्लेक्स और बीटा-कैरोटीन जैसे पोषक तत्वों से भरे होते हैं, जो प्रतिरक्षा को बढ़ाने के साथ-साथ सर्दी, खांसी और फ्लू से राहत दिलाने में मदद कर सकते हैं. हर सुबह गर्म पानी पीने से पाचन तंत्र से विषाक्त पदार्थों को बाहर निकालने में मदद मिल सकती है. गुनगुना पानी शरीर के तापमान को बढ़ाता है, जो बदले में चयापचय दर को बढ़ाता है, जो शरीर से विषाक्त पदार्थों को बाहर निकालने में मदद कर सकता है.

शरीर को डीटॉक्सीफाई करने के लिए 

- 1 लीटर पानी लें
- एक चम्मच नींबू का रस
- 3-4 तुलसी के पत्ते
- 3-4 अदरक जुलिएन

यह मिश्रण शरीर से विषाक्त पदार्थों को बाहर निकालने में मदद करेगा और पाचन में सुधार के साथ-साथ चयापचय दर में सुधार कर सकता है. हालांकि, अदरक प्रकृति में गर्म है, इसलिए सुनिश्चित करें कि आप इसका बहुत छोटा हिस्सा मिलाएं.

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वजन घटाने को बढ़ावा देने में करता है मदद

अगर आप एक फिटनेस को बनाए रखना चाहते हैं तो पानी आपका सबसे अच्छा साथी हो सकता है. सुबह गर्म पानी पीने से विषाक्त पदार्थों को बाहर निकालने में मदद मिलती है. हालांकि, गर्म पानी पीने से शरीर का तापमान बढ़ जाता है, जिससे चयापचय दर में सुधार हो सकता है. यह आपकी आंत में खाद्य अणुओं को तोड़ने में मदद करता है और पोषक तत्वों के अवशोषण के साथ-साथ बेहतर पाचन में मदद कर सकता है. 

अस्वीकरण: सलाह सहित यह सामग्री केवल सामान्य जानकारी प्रदान करती है. यह किसी भी तरह से योग्य चिकित्सा राय का विकल्प नहीं है. अधिक जानकारी के लिए हमेशा किसी विशेषज्ञ या अपने चिकित्सक से परामर्श करें. एनडीटीवी इस जानकारी के लिए ज़िम्मेदारी का दावा नहीं करता है.

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