Ginger Health Benefits: सर्दी-खांसी से ही नहीं लड़ता अदरक इसके इन 6 आश्चर्यजनक स्वास्थ्य लाभों के बारे में भी जानें

Health Benefits Of Ginger: अदरक का इस्तेमाल कई बीमारियों के इलाज में किया जाता है. अदरक न केवल अपने मसालेदार और अनोखे स्वाद के कारण खाना पकाने के लिए एक स्वादिष्ट घटक है बल्कि यह आपके स्वास्थ्य के लिए भी बहुत अच्छा है. अदरक अभी भी भारत में सबसे अधिक उपयोग किए जाने वाले न्यूट्रिएंट्स में से एक है. बायोएक्टिव यौगिकों और पोषक तत्वों से भरपूर अदरक के कई स्वास्थ्य लाभ हैं. अदरक एक परेशान पेट को शांत कर सकता है. मासिक धर्म में ऐंठन से राहत दिलाने में मदद कर सकता है और वजन घटाने में भी काफी कारगर हो सकता है. यहां अदरक के कुछ आश्चर्यजनक स्वास्थ्य लाभों की लिस्ट दी गई है, जिन्हें आपको जरूर जानना चाहिए और आज से ही अपनी डाइट शामिल करें.

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अदरक के स्वास्थ्य लाभ | Health Benefits Of Ginger

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Ginger Benefits: अदरक एक ऐसा सुपर फूड है, जो शरीर को अंदर से गर्म रखने के साथ ही हमारी इम्यूनिटी को मजबूत बनाने में मददगार है. अदरक में कई औषधीय गुण होते हैं, जो सर्दियों में कई सारे स्वास्थ्य लाभ पहुंचा सकता है.

पोषण विशेषज्ञ लवनीत बत्रा से जानें अदरक के अद्भुत फायदे, इन समस्याओं को तो चुटकियों में कर देता है दूर

Benefits Of Ginger: पोषण विशेषज्ञ लवनीत बत्रा ने अपने सोशल मीडिया अकाउंट पर एक इंस्टाग्राम वीडियो में अदरक के शरीर की मदद करने के तरीकों के बारे में महत्वपूर्ण जानकारी शेयर की.

1. इम्यून सिस्टम को मजबूत रखने में फायदेमंद

अदरक में एक यौगिक होता है जिसे जिंजरोल कहते हैं. इसमें आपकी इम्यूनिटी को बढ़ावा देने में मदद करने के लिए एंटीऑक्सीडेंट गुण होते हैं. जल्दी स्वास्थ्य को बढ़ावा देने के लिए अदरक की चाय की चुस्की लें या जिंजरी सलाद ड्रेसिंग बनाएं.

2. सर्दी के लक्षणों को कम कर सकता है

सर्दी की शुरुआत में अदरक की चाय एक बेहतरीन विकल्प है. डायफोरेटिक होने के कारण, यह पसीने को प्रोत्साहित करता है और इसलिए इसका उपयोग बुखार की स्थिति जैसे कि इन्फ्लूएंजा या सर्दी के इलाज के लिए किया जा सकता है.

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3. हाई ब्लड प्रेशर से लड़ने में मददगार

हाई ब्लड प्रेशर लंबे समय में धमनियों, हृदय, मस्तिष्क, किडनी और आंखों को नुकसान पहुंचा सकता है. माना जाता है कि अदरक का सेवन हाई ब्लड प्रेशर रोगियों के लिए काफी फायदेमंद है.

4. मतली कम कर देता है

मतली कोई मजा नहीं है. चाहे वह मोशन सिकनेस, मॉर्निंग सिकनेस, सर्जरी के बाद के प्रभाव, कीमोथेरेपी या गर्भावस्था से हो, मतली एक ऐसा अनुभव नहीं है जो कोई भी चाहता है. इससे राहत पाने के लिए आप अदरक का सेवन कर सकते हैं.

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5. सूजन कम कर देता है

जब सूजन ज्यादा पुरानी होती है, तो यह बहुत हानिकारक हो सकती है. वास्तव में, पुरानी सूजन हृदय रोग, ऑटोइम्यून विकार और कैंसर जैसी कई सामान्य बीमारियों की जड़ है. ऐसे में अदरक का सेवन काफी लाभकारी हो सकता है.

6. जीवाणुरोधी गुणों से भरपूर

अगर आप अभी तक अदरक के औषधीय गुणों के बारे में नहीं जानते हैं, तो आपको बता दें कि अदरक में कई सूक्ष्मजीव रोगों के उपचार में काफी संभावनाएं हैं.

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