How To Care My Teeth At Home: हमें दातों का ख्याल रखने के लिए यह जानना होगा कि दातों के लिए कौन सी चीजें नुकसानदायक हो सकती हैं. आप रोजाना कई ऐसे फूड्स और ड्रिंक्स का सेवन करते हैं जिससे आपके दातों को नुकसान (Tooth Damage) पहुंचता है.
Ways To Keep Teeth Healthy: दातों को हेल्दी रखने के लिए पैकेज्ड जूस पीने से बचें.
खास बातें
- दातों को हेल्दी रखने के लिए न करें इन 4 चीजों का सेवन.
- इन चीजों का सेवन करने से दातों में सड़न या सेंसिटिविटी हो सकती है.
- हेल्दी दातों के लिए आज से छोड़ दें इन चीजों को खाना.
Foods To Avoid For Dental Health: हम दातों को हेल्दी रखने के लिए सिर्फ ब्रश करने तक ही सीमित हैं. जो काफी नहीं है. हमें दातों का ख्याल (Tooth Care) रखने के लिए यह जानना होगा कि दातों के लिए कौन सी चीजें नुकसानदायक हो सकती हैं. आप रोजाना कई ऐसे फूड्स और ड्रिंक्स का सेवन करते हैं जिससे आपके दातों को नुकसान (Tooth Damage) पहुंचता है. जो लोग जानते हैं कि दातों की देखभाल (Tooth Care) कितनी जरूरी वह दातों को साफ करने के घरेलू तरीके (Home Remedies For Teeth Cleaning) , दातों को हेल्दी रखने के उपाय (Ways To Keep Teeth Healthy) तलाशते रहते हैं. और न सिर्फ तलाशते हैं बल्कि करते भी हैं जिससे ऐसे लोगों को कम ही दातों से जुड़ी परेशानियां होती हैं.
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दांतों में सड़न, कैविटीज, दांतों का पीलापन हर किसी के लिए खराब हो सकता है. इससे आपके दात में दर्द जैसी परेशानियां शुरू हो जाती है. ये तो हर कोई जानता है कि ज्यादा मीठा खाने से दांत खराब हो सकते हैं. लेकिन हम जिन चीजों का डेली इस्तेमाल करते हैं उनमें से कई चीजें दातों को नुकसान पहुंचा सकती हैं यह काफी कम लोग ही जानते होंगे. यहां जानें उन चीजों के बारे में जो दातों के स्वास्थ्य के लिए खराब हो सकती हैं.
दांतों को खराब कर सकते हैं ये चीजें | These Things Can Spoil Teeth
1. बर्फ
बर्फ आपके दातों को नुकसान पहुंचा सकती है. बर्फ को हई तरह से इस्तेमाल करते हैं. कभी ड्रिंक्स में तो कभी आइसक्रीम के जरिए. ड्रिंक में बर्फ डालने से वह ठंडी तो हो जाएगी लेकिन आपके दांतों को इससे भारी नुकसान हो सकता है. बर्फ दांतों के इनेमल को नुकसान पहुंचा सकती है. कई लोगों को आइसक्रीम खाना पसंद होता है. जो एक तरह की बर्फ ही होती है. इससे दांतों की सेंसटिविटी की समस्या हो सकती है.
Foods To Avoid For Dental Health: दातों के स्वास्थ्य के लिए बर्फ का सेवन करने से बचें2. पैकेटबंद जूस
पैकेट बंद जूस का सेवन करने से भी दातों को नुकसान पहुंच सकता है. बेसक जूस पीना आपके लिए फायदेमंद है लेकिन पैकेट वाले जूस को थोड़ा नजरअंदाज ही करना बेहतर है. पैकेट बंद जूस में कई तरह के प्रीजरवेटिव होते हैं और ये नैचुरल जूस में मौजूद एसिड की मात्रा से मिलकर दातों को नुकसान पहुंचा सकते हैं. पैकेट बंद जूस में शुगर का काफी इस्तेमाल होता है जिससे यह आपके दातों को नुकसान पहुंचा सकती है.
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3. एसिडिक चीजें
कई चीजें ऐसी होती हैं जिनमें काफी मात्रा में एसिड होता है. जैसे नींबू, संतरा, इमली. इनका ज्यादा मात्रा में सेवन आपके दातों के लिए नुकसानदायक हो सकता है. इन एसिडिक चीजों में फल भी हो सकते हैं. अगर आपको किसी फल खाने से दातों में सेंसिटिविटी हो तो उसे नजरअंदाज करें.
4. सोडा
डार्क सोडा दांतों के लिए नुकसानदायक हो सकता है. क्योंकि इसमें कृत्रिम रंग मिला होता है, जिस तापमान पर आप इसका सेवन करते हैं, वह भी दांतों को प्रभावित करने के लिए काफी होता है. ऐसे में सोड़ा का सेवन करने से बचें.
अस्वीकरण: सलाह सहित यह सामग्री केवल सामान्य जानकारी प्रदान करती है. यह किसी भी तरह से योग्य चिकित्सा राय का विकल्प नहीं है. अधिक जानकारी के लिए हमेशा किसी विशेषज्ञ या अपने चिकित्सक से परामर्श करें. एनडीटीवी इस जानकारी के लिए ज़िम्मेदारी का दावा नहीं करता है.
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