Reasons Of Weight Gain: कभी-कभी शरीर में होने वाले कुछ हार्मोनल परिवर्तनों के कारण आपका वजन अचानक बढ़ने लगता है. पोषण विशेषज्ञ नमामी अग्रवाल ने सडन वेट गेन के अन्य संभावित कारणों की लिस्ट शेयर की है.
जब आप अपने मासिक धर्म चक्र के आसपास होती हैं, तो आपका वजन बढ़ने लगता है.
क्या आप इस बात से हैरान हैं कि आपका अचानक से वजन क्यों बढ़ा रहा है? ठीक है, केवल एक ही बॉट नहीं हैं. आज की दुनिया में बहुत से लोग इस समस्या से जूझ रहे हैं. चीजों को थोड़ा आसान बनाने के लिए नमामी अग्रवाल सडन वेट गेन के संभावित कारणों के बारे में बताया है. इसे उन्होंने एक वीडियो में समझाया है. कैप्शन में उन्होंने लिखा कि आपको इन कारणों के बारे में जानना चाहिए. समस्या को समझना चाहिए और उन्हीं कारणों को ध्यान में रखकर उपाय करने चाहिए.
अचानक वजन बढ़ने के कारण | Why Do You Suddenly Gain Weight?
1) हार्मोनल परिवर्तन
कभी-कभी, आपके शरीर में होने वाले कुछ हार्मोनल परिवर्तनों के कारण आपका वजन बढ़ने लगता है, जिसके बारे में आपको जानकारी नहीं होती है. यह पीसीओएस के कारण हो सकता है, या किसी अन्य मेडिकल कंडिशन के कारण हो सकता है. संभावना है कि ये परिवर्तन तब हो सकते हैं जब आप अपने जीवन में रजोनिवृत्ति के चरण में पहुंच रहे हों.
2) फ्लूड रिटेंशन
यह द्रव प्रतिधारण आपके बढ़े हुए वजन का कारण हो सकता है. और इसके पीछे कई कारण हो सकते हैं. जब आप पर्याप्त पानी नहीं पीते हैं, तो आपका ऊतक मांसपेशियों से पानी खींचना शुरू कर देता है जिससे आगे चलकर वॉटर रिटेंशन हो सकता है.
3) तनाव
आप शायद न समझें लेकिन तनाव आपके शरीर को कई तरह से प्रभावित करता है. नमामी अग्रवाल का कहना है कि तनाव हार्मोनल स्राव को प्रभावित कर सकता है जो आपके नियमित खाने की आदतों को और प्रभावित कर सकता है. यह बिंज खाने का कारण बन सकता है जो अंततः वजन बढ़ाने का कारण बनता है. तो, यह इस तरह का एक चक्र हो सकता है.
4) मासिक धर्म चक्र
जब आप अपने मासिक धर्म चक्र के आसपास होती हैं, तो आपका वजन बढ़ने लगता है. यह मुख्य रूप से सूजन और वाटर रिटेंशन के कारण होता है लेकिन अच्छी बात यह है कि मासिक धर्म समाप्त होने पर यह कम हो जाता है.
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हां, तनाव और वजन बढ़ने का संबंध है. तो, आप इसे कैसे मैनेज करते हैं? इस संबंध में नमामी अग्रवाल के पास भी कुछ सुझाव हैं. वह कहती हैं, "जब हम तनाव में होते हैं, तो हम खाना कम कर देते हैं और अधिक मात्रा में खा लेते हैं, जो हानिकारक हो सकता है." इसलिए, धीरे-धीरे और दिमाग से खाएं. स्ट्रेस ईटिंग की आदत न डालें. अपने शरीर की सुनें और परहेज करते समय या सख्त खाने की आदतों का पालन करते समय अपने आप पर अत्यधिक कठोर न हों.
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अस्वीकरण: सलाह सहित यह सामग्री केवल सामान्य जानकारी प्रदान करती है. यह किसी भी तरह से योग्य चिकित्सा राय का विकल्प नहीं है. अधिक जानकारी के लिए हमेशा किसी विशेषज्ञ या अपने चिकित्सक से परामर्श करें. एनडीटीवी इस जानकारी के लिए ज़िम्मेदारी का दावा नहीं करता है.
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