হোম »  Women's Health »  Menopause: কী দেখে বুঝবেন, ঋতুমতী হওয়ার দিন শেষ?

Menopause: কী দেখে বুঝবেন, ঋতুমতী হওয়ার দিন শেষ?

আস্তে আস্তে ঋতুস্রাব কমতে কমতে বন্ধ হয়ে যায়। নারী তখন নিস্ফলা জমির মতোই ঊষর। একেই চিকিৎসাশাস্ত্রে বলা হয় মেনোপজ।

Menopause: কী দেখে বুঝবেন, ঋতুমতী হওয়ার দিন শেষ?

কিছু লক্ষণই জানান দেয় ঊষর হচ্ছেন আপনি

হাইলাইট

  1. মেনোপজ খুবই স্বাভাবিক ঘটনা নারীর জীবনে
  2. এই সময় ইস্টেরোজেন হরমোনের ক্ষরণ কমে যায়
  3. অনিয়মিত ঋতুস্রাব মেনোপজর প্রধান লক্ষ্য

প্রাকৃতিক নিয়মে প্রকৃতি যেমন একসময় ঊর্বর আবার একসময় ঊষর হয় তেমনি নারীও। ঋতুস্রাব শুরু হওয়া মানেই নারী সন্তান ধারণে সক্ষম। একটি নির্দিষ্ট বয়স পর্যন্ত এই বিশেষ শারীরিক ক্ষমতা থাকে নারীর। যা যেকোনও নারীর কাছে গর্বের, অহঙ্কারের। পাশাপাশি, নির্দিষ্ট বয়সের পর আস্তে আস্তে ঋতুস্রাব কমতে কমতে বন্ধ হয়ে যায়। নারী তখন নিস্ফলা জমির মতোই ঊষর। একেই চিকিৎসাশাস্ত্রে বলা হয় মেনোপজ (Menopause)। সাধারণত, এই সময় ইস্ট্রোজেন হরমোনের ক্ষরণ কমে আসতে থাকে। কিছু লক্ষ্মণ দেখে আগে থেকেই অনুমান করা সম্ভব, ঋতুমতী হওয়ার দিন শেষ কিনা। কী সেই লক্ষ্মণ? আসুন জেনে নিন---


মেনোপজের লক্ষ্মণ

কিছু সাধারণ লক্ষ্মণ আছে, যা কমবেশি সব নারীই এই সময় মুখোমুখি হন। দেখে নিন সেগুলি---

১.অনিয়মিত ঋতুস্রাব

সবার প্রথমে এই লক্ষ্ণ দেখা যায়। কখনও ঘনঘন ঋতুস্রাব হতে দেখা যায়। কখনও সেই দুই মাসের ঋতুস্রাবের মধ্যেকার সময় দীর্ঘ হয়। একই ভাবে কোনও মাসে অতিরিক্ত স্রাব হয়। কোনও মাসে প্রায় হয়ই না। এরকম হলে বুঝতে হবে বন্ধ্যা হওয়ার সময় এগিয়ে এসেছে।

oc1mgjig

একটা বয়সের পর ইস্ট্রোজেন হরমোনের পরিমাণ বা ক্ষরণ কম হতে থাকে

সৌজন্যে:আই স্টক

২. শুষ্ক ভ্যাজাইনা

ভ্যাজাইনার শুষ্কতা আরও একটিম লক্ষ্মণ। নির্দিষ্ট বয়সের পর ইস্ট্রোজেন হরমোনের ক্ষরণ কমে যায় বলে এই সমস্যা দেখা দেয়। 

জানেন, আপনি কীভাবে মোবাইল ঘাঁটেন তার উপরেই নির্ভর করে আপনার যৌন জীবন!

৩. হঠাৎ গরম লাগা এবং ঘেমে ওঠা

রাতে ঘুমোতে ঘুমোতে অনেক সময়েই প্রচণ্ড গরম লাগে। গরমের চোটে লাল হয়ে ওঠে চোখমুখ। একই সঙ্গে প্রচণ্ড ঘামও হয়। দুইয়ের ধাক্কায় বেড়ে যায় হৃদগতি। ঘুম ভেঙে যায় আপনার। এমনট প্রায়ই হলে বুঝতে হবে সময় আগত।

অনিয়মিত ঋতুস্রাব? নেপথ্যে এই ৫ কারণ নেই তো ?

৪. ঘুমের ব্যাঘাত ঘটা

অনিদ্রা, বারে বারে ঘুম ভাঙাও কিন্তু মেনোপজের লক্ষ্মণ। শুধু অবসাদ নয়, মেনোপজ এগিয়ে এলেও কিন্তু ঘুমের সমস্যা দেখা দিতে পারে।

39dl85mo

মেনোপজ মানে অনিদ্রাও

সৌজন্যে: আই স্টক

লক্ষ্মণ আরও হাজারো-

  • হজমক্ষমতা কমে যাওয়া এবং ওজন বৃদ্ধি।
  • শুষ্ক ত্বক।
  • চুল পাতলা হয়ে আসা।
  • ঘন ঘন মুড পরিবর্তন।
  • স্তনের আকার পরিবর্তন।
  • প্রাকৃতিক উপায়ে মেনোপজের মুখোমুখি---
  • ওজন নিয়ন্ত্রণে রাখুন।
  • প্রচুর সবজি, ফল খান।
  • মদ্যপান, তেলমশলা দেওয়া খাবার, মিষ্টি এড়িয়ে চলুন।
  • বেশি করে প্রোটিন খান।
  • খাওয়া স্কিপ করবেন না।
  • সারাদিন কাজের মধ্যে ডুবিয়ে রাখুন নিজেকে।

সতর্কীকরণ: এই নিবন্ধ অনুসরণের আগে বিশেষজ্ঞের পরামর্শ নেওয়া বাঞ্ছনীয়।

মন্তব্য

স্বাস্থ্যের খবর সাথে সুস্থ থাকার জন্য অভিজ্ঞদের টিপস, ডায়েট পরিকল্পনা জানতে, লাইক করুন আমাদের Facebook পেজ অথবা ফলো করুন Twitter আর সাবস্ক্রাইব করুন YouTube

................... বিজ্ঞাপন ...................

................... বিজ্ঞাপন ...................

................... বিজ্ঞাপন ...................

-------------------------------- বিজ্ঞাপন -----------------------------------