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Diabetes Management: फायदेमंद है पपीता, जानें कैसे करता है ब्लड शुगर को कंट्रोल

Papaya for Diabetes patients: जरूरत से ज्यादा या अधिक मात्रा में पपीता आपकी सेहत को नुकसान पहुंचा सकता है.

Diabetes Management: फायदेमंद है पपीता, जानें कैसे करता है ब्लड शुगर को कंट्रोल

Papaya For Diabetes: पपीते के फूलों को डायबिटीज का इलाज करने के लिए इस्तेमाल किया जाता है.

खास बातें

  1. डायबिटीज में पपीता किसी दवा की तरह काम करता है.
  2. पपीता में विटामिन भरपूर मात्रा में होते हैं.
  3. पपीता डायबिटीज में फायदेमंद साबित हो सकता है.

Diabetes Management: कुछ ऐसे फल है जिन्हें खाने से आप अपने ब्लड शुगर लेवल को कंट्रोल कर सकते हैं. इन्हीं में से एक है पपीता. डायबिटीज में पपीता के बहुत फायदे (Papaya Benefits in Hindi) हैं. मधुमेह या डायबिटीज (Diabetes) में पपीता किसी दवा की तरह काम करता है. पपीता में विटामिन भरपूर मात्रा में होते हैं. पपीते में विटामिन ए, सी, मैग्नीशियम और पोटेशियम होते हैं, जो मधुमेह या डायबिटीज के मरीजों (Papaya For Diabetes Patients) के लिए बहुत फायदेमंद है. तो चलिए हम आपको बताते हैं कि किस तरह पपीता डायबिटीज में फायदेमंद साबित हो सकता है. 

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Papaya for Diabetes Patients: पपीता के पेड़ के अलग-अलग भाग कई तरह के रोगों को ठीक करने में मददगार हैं. कई जगहों पर पपीते के फूल को मधुमेह या डायबिटीज का इलाज करने के लिए प्रयोग में लिया जाता है. मेक्रोबायोटिक न्यूट्रिशनिस्ट शिल्पा अरोरा के अनुसार पपीता में विटामिन सी और ए के साथ और भी कई पोषक तत्व होते हैं, जो इसे शरीर में विटामिन की जरूरी आपूर्ति करने के लिए अच्छा सोर्स बनाते हैं. पपीता डायबिटीज मरीजों के लिए काफी फायदेमंद होता है. पपीता खाने से खून में शुगर की मात्रा कम होती है और इंसुलिन की मात्रा बढ़ जाती है. यह अनियंत्रित ब्लड शुगर लेवल (Irregular Blood Sugar Levels) को सामान्य करने में मददगार होता है. पपीता में पाया जाने वाला ग्लाइसेमिन इंडेक्स (Glycemic index) 55 से अधिक होता है. तो पपीता को अपनी डाइट में शामिल करना एक अच्छा फैसला साबित होगा. 1 कप (तकरीबन 150 ग्राम) पपीता में 6.4 ग्लाइसेमिक लोड होता है, जो इसे डायबिटीज रोगियों के लिए अच्छा फल बनाता है.

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Papaya For Diabetes: पपीते का जूस इससे जरूरी फाइबर में कटौती कर सकता है. Photo Credit: iStock

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पर इस बात का ध्यान रखें कि किसी भी चीज की अति बुरी होती है. तो जब आप पपीता को अपनी डाइट में शामिल करें तो इसकी मात्रा पर खास ध्यान दें. जरूरत से ज्यादा या अधिक मात्रा में पपीता आपकी सेहत को नुकसान पहुंचा सकता है. पपीते का जूस इससे जरूरी फाइबर में कटौती कर सकता है.

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