Home Remedies For Sore Throat: गले की खराश और जकड़न के लिए कारगर है सेब का सिरका, इस तरीके से करें इस्तेमाल

Best Home Remedies For Sore Throat: गले में खराश एक सामान्य स्थिति है जो लगभग सभी को प्रभावित करती है. यह गले में एक दर्दनाक, सूखी और खुजली की सनसनी का कारण बनता है. गले में खराश के लक्षणों (Symptoms Of Sore Throat) को नियंत्रित करने के लिए कई घरेलू उपचारों की सिफारिश की जाती है. इन उपायों में से एक सेब साइडर सिरका (Apple Cider Vinegar) है. गले की खराश के लिए सेब का सिरका काफी फायदेमंद माना जाता है. एप्पल साइडर विनेगर भी कई स्वास्थ्य समस्याओं से लड़ने के लिए एक लोकप्रिय उपाय है. यह आमतौर पर वजन घटाने (Weight Loss) की ड्रिंक तैयार करने के लिए उपयोग किया जाता है.

यह आपके बालों और त्वचा दोनों के लिए सौंदर्य लाभ प्रदान करता है. गले की खराश के घरेलू उपायों (Home Remedies For Sore Throat) में यह काफी प्रभावी हो सकता ह. यह कैसे मदद करता है? इसका सुरक्षित उपयोग कैसे करें? यहां सभी उत्तर आपको मिल जाएंगे साथ ही इस प्रसिद्ध उपाय के बारे और ज्यादा जानने के लिए पढ़ें..

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Apple Cider Vinegar : एप्पल साइडर विनेगर का इस्तेमाल कई तरह की बीमारियों में किया जाता है. लेकिन अगर इसे बैलेंस लेवल पर इस्तेमाल न किया जाए तो इसके कई साइड इफेक्ट्स भी हो सकते हैं.

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Sore Throat Remedies: सर्दियों में अक्सर गले में खराश की समस्या होती है या ऐसा महसूस होता है कि गले में चूभन हो रही हो. ऐसे में गले में खुजली भी हो सकती है, आम सर्दी जुकाम में भी ऐसा हो सकता है.

गले में खराश के लिए एप्पल साइडर वेनेगर कैसे काम करता है?

जर्नल, नेचुरल प्रोडक्ट रिसर्च 2018 में प्रकाशित एक अध्ययन के अनुसार, एप्पल साइडर विनेगर में एंटीऑक्सिडेंट और एंटी-बैक्टीरियल गुण होते हैं. तो, यह जीवाणु संक्रमण के कारण गले में खराश को नियंत्रित करने में मदद कर सकता है. हालांकि, प्रभाव और परिणामों को समझने के लिए आगे की परीक्षा की आवश्यकता है.

Home Remedies For Sore Throat: सेब के सिरके में एंटी बैक्टीरियल गुण होते हैं, खराश को दूर कर सकते हैं

पोषण विशेषज्ञ निधि धवन बताती हैं, "गले में खराश की ज्यादातर समस्याएं अपने आप ही हल हो जाती हैं, कुछ पर विशेष रूप से ध्यान देने की जरूरत होती है, अगर यह तेज बुखार, बार-बार गले में दर्द, कान में दर्द या पेट की समस्याओं जैसी अन्य समस्याओं के साथ बना हुआ तो यह वायरस, बैक्टीरिया या यहां तक कि एलर्जी के कारण हो सकते हैं.”

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जबकि इस तथ्य का समर्थन करने के लिए कोई वैज्ञानिक डेटा नहीं है कि गले में खराश के इलाज में सेब का सिरका हमेशा फायदेमंद होता है. यह घरेलू उपचार सभी के लिए सबसे उपयुक्त नहीं हो सकता है, लेकिन सेब के सिरका के जीवाणुरोधी गुण हालत को नियंत्रित करने में मदद कर सकते हैं. आगे के विभिन्न अध्ययनों ने यह भी दावा किया है कि यह शरीर में एक क्षारीय वातावरण को ट्रिगर करता है जो वायरस और बैक्टीरिया को मारने में मदद करता है जिसे जीवित रहने के लिए एक अम्लीय वातावरण की आवश्यकता होती है"

सेब के सिरके का उपयोग कैसे करें? | How To Use Apple Vinegar?

एप्पल साइडर विनेगर का सेवन केंद्रित रूप में नहीं किया जाना चाहिए. इसका सेवन करने से पहले इसे पतला करना चाहिए. सेब के सिरके के एक से दो बड़े चम्मच गर्म पानी के साथ लिए जा सकते हैं. इसे ग्रीन टी के साथ भी लिया जा सकता है. गर्म पानी से गरारे करना भी गले की खराश के लिए एक प्रभावी उपाय है. आप एक गिलास गर्म पानी में सेब साइडर सिरका के एक से दो बड़े चम्मच और कुछ नमक मिला सकते हैं. ये घरेलू उपचार गले में खराश दूर करने के लिए प्रभावी रूप से काम करेगा.

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Home Remedies For Sore Throat: गले में खराश को नियंत्रित करने के लिए गर्म पानी से गरारे करें

सावधान रहे!

धवन आगे बताती हैं कि सेब के सिरके का सेवन करने से पहले सावधानी बरतनी चाहिए क्योंकि केवल सेब के सिरके का सेवन अन्नप्रणाली और पेट के लिए नुकसान हो सकता है. यह जलन का कारण बन सकता है और गैस्ट्रिटिस, लगातार दिल की जलन, जीईआरडी, एसिड रिफ्लक्स और पेप्टिक अल्सर जैसी पहले से मौजूद स्थितियों वाले लोगों को किसी भी हल्के रूपों में सेब साइडर सिरका का उपयोग करने से पूरी तरह से बचना चाहिए. 

(डॉ. निधि धवन, एचओडी पोषण और आहार विशेषज्ञ, सरोज सुपरस्पेशलिटी हॉस्पिटल, नई दिल्ली)

अस्वीकरण: सलाह सहित यह सामग्री केवल सामान्य जानकारी प्रदान करती है. यह किसी भी तरह से योग्य चिकित्सा राय का विकल्प नहीं है. अधिक जानकारी के लिए हमेशा किसी विशेषज्ञ या अपने चिकित्सक से परामर्श करें. एनडीटीवी इस जानकारी के लिए ज़िम्मेदारी का दावा नहीं करता है.

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