जिम में होती है भीड़ तो, फिटनेस ट्रेनर ने बताया मेडिसिन बॉल और स्विस बॉल से ऐसे करें एक्सरसाइज

Weight Loss: भीड़ होने से जिम में किसी के जाने का मन नहीं करता है. अगर आप घर से पूरी एनर्जी के साथ जाते हैं और आपको जिम में भीड़ होने से आप का उत्साह सब धरा का धरा रह जाता है. जिम में हर अच्छी मशीन पर आपको भीड़ दिख जाएगी आप लगातार अपनी बारी का इंतजार करते रहते हैं हो सकता है आपकी बारी आ भी जाती हो लेकिन कितना अच्छा होगा कि जब आप आसानी से पूरे जिम कि एक्सरसाइज अपने घर ही कर लें. जी हां आपने सही पड़ा आप घर पर ही जिम जैसा व्यायाम कर सकते हैं. सेलिब्रिटी और फिटनेस ट्रेनर कायला इट्सिंस ने बताएं हैं कुछ ऐसे टिप्स जिससे वाकई आप अपनी बॉडी को फिट बना सकते हैं. कायला ने अपने इंस्टाग्राम अकाउंट पर हालिया पोस्ट में वह कुछ व्यायाम के बारे में बताया है जो जिम में दवा बॉल और स्विस बॉल के साथ किए जा सकते हैं.

Health Care Tips: दालचीनी का सेवन करने से मोटापा होगा दूर! बाल, स्किन, कोलेस्ट्रोल में भी मिलेगा फायदा

अगर आपके पास ट्रेडमिल या क्रॉस-ट्रेनर पाने के लिए 10 या 15 मिनट का क्यू है, तो आप एक इक्युपमेंट -चिकित्सा गेंद (Equipment-Medicine Ball) के साथ इन अभ्यासों को आजमा सकते हैं. अपने इंस्टाग्राम पोस्ट में, कायला इट्सिंस बताती हैं कि डंबल का इस्तेमाल मेडिसिन बॉल के न होने पर भी कर सकते हैं.

Diwali 2019: दिवाली में खाएंगे ज्यादा मीठा तो ये होंगे नुकसान, रहें सावधान