मोटिवेशन की कमी या बहुत ज्यादा स्ट्रेस में होने के कारण ठीक प्रकार से वर्कआउट ना कर पाना काफी आम बात है.
Ishaan Khatter and Janhvi are workout buddies
ऐसा माना जाता है कि वर्कआउट का ज्यादा से ज्यादा फायदा उठाने के लिए उसे पूरे दिल से इन्जॉय करना चाहिए. मोटिवेशन की कमी या बहुत ज्यादा स्ट्रेस में होने के कारण ठीक प्रकार से वर्कआउट ना कर पाना काफी आम बात है. कई लोगों को जरूरत होती है कि उन्हें कोई एक्सरसाइज के लिए कोई पुश करें, उनके अंदर ऊर्जा का प्रवाह करे. और यही कारण है कि लोग आजकल अकेले नहीं एक पार्टनर के साथ एक्सरसाइज करने को महत्व दे रहे हैं. करीना कपूर-मलाइका अरोड़ा, कटरीना कैफ-आलिया भट्ट, विराट कोहली- अनुष्का शर्मा को हम लोगों ने एक साथ जिम में पसीना बहाते देखा और अब इस कड़ी में धड़क फेम जाह्नवी और इशान भी शामिल हो गए हैं.
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जाह्नवी और इशान दोनों ने फिल्म धड़क में अपनी परफॉर्मेंस से फैंस के दिलों में अपने लिए जगह बनाई. लेकिन हाल ही में सामने आई इनकी इस वर्कआउट वीडियो ने फैंस को मोटिवेट किया कि वो भी बडी वर्कआउट को ट्राई करें.
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हम क्या बात कर रहे हैं ये जानने के लिए नीचे वीडियो क्लिक कर देखें. वीडियो में जहां इशान बोसू बॉल के साथ जंपिग लंजेस करते नजर आ रहे हैं तो वहीं जाह्नवी एक केटलबेल के साथ अपनी कार्डियोवस्कुलर स्ट्रेंथ पर काम करती नजर आ रही हैं. देखने में आ रहा है कि हाल के दिनों में बोसू बॉल एक काफी प्रचलित जिम इक्वीपमेंट बनकर उभरा है. ये बैलेंस ट्रेनिंग और मसल स्टेबलाइजेशन में काफी कारगर सिद्ध होती है. इसी प्रकार केटलबेल एक्सरसाइज के भी कई फायदे हैं.
इनके अलावा क्रॉस फिट रोप ने भी खासी प्रसिद्धि हासिल की है. ये आपकी बॉडी के ऊपरी हिस्से को ताकत और स्थिरता देने में काफी सहायक होती है. बैटल रोप ट्रेनिंग के नाम से मशहूर ये इक्विपमेंट आपके एब्स, बैक और बटोक्स पर भी काम करता है. इस एक्सरसाइज को और मुश्किल बनाने के लिए आप इसके साथ लंजेस, जम्पस और स्क्वार्टस को भी मिला सकते हैं.
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वीडियो में आप एक तरफ इशान को क्रॉस फिट रोप के साथ पसीना बहाता देख सकते हैं और दूसरी ओर जाह्नवी को क्रॉस फिट टायर ट्रेनिंग करते हुए. क्रॉस फिट टायर ट्रेनिंग आपकी पावर बिल्ड करने के साथ चुस्त बनाने में भी मदद करती है. ऐड़ियों, कूल्हों और घुटनों में स्थिरता लाने के लिए ये एक बेहतरीन एक्सरसाइज है. बडी वर्कआउट में आप क्रॉस फिट एक्सरसाइज भी शामिल कर सकते हैं.
नीचे वीडियो में इशान-जाह्नवी दोनों ही क्रॉस फिट टायर ट्रेनिंग में पसीना बहाते नजर आ रहे हैं
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जाह्नवी के फैन्स को ये बात भी जाननी चाहिए कि इन्हें एक्सरसाइज और वर्कआउट करना कितना पसंद है. उदाहरण के लिए ये देखें.
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तो अगर आपको भी एक्सरसाइज करना एक बहुत बड़ा टॉस्क लगता है तो आप भी अपने किसी साथी को बडी वर्कआउट के लिए प्रोत्साहित कीजिए और इन बेहतरीन स्ट्रैंथ ट्रेनिंग एक्सरसाइज का फायदा उठाइए.
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