হোম »  লিভিং হেলথি »  পুরুষ না মহিলা- কে বেশি সচল?

পুরুষ না মহিলা- কে বেশি সচল?

ইউনাইটেড স্টেটসে একটা গবেষণায় জানা গেছে, কিশোরী এবং যুবতীদের শরীর সঞ্চালনার পরিমাণ তাঁদের সমবয়সী পুরুষদের তুলনায় কম

পুরুষ না মহিলা- কে বেশি সচল?

বয়স বাড়ার সঙ্গে সঙ্গে মহিলাদের শরীর সঞ্চালনার পরিমাণ কমতে থাকে

হাইলাইট

  1. সুস্থ থাকার জন্য শরীর সচল রাখা প্রয়োজন
  2. পুরুষের তুলনায় মহিলারা কম সচল বলে জানা গেল
  3. কিশোরীদের দিনে প্রায় এক ঘন্টা শরীর সঞ্চালনার প্রয়োজন
সম্প্রতি একটা গবেষণায় জানা গেল, কিশোরী এবং যুবতীরা সমসবয়সী পুরুষদের তুলনায় কম সচল। ইউনাইটেড স্টেটসে একটা গবেষণায় জানা গেছে, কিশোরী এবং যুবতীদের  (12 থেকে 29 বছর বয়সী)  শরীর সঞ্চালনার পরিমাণ তাঁদের সমবয়সী পুরুষদের তুলনায় কম এবং তাঁদের বয়সের সঙ্গে সঙ্গে শারীরিক পরিবর্তনের ফলে শরীর সঞ্চালনার পরিমাণ আরও কমতে থাকে।

শরীর সঞ্চালনা অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ একটা বিষয়, বিশেষত সুস্থতার জন্য এবং বিভিন্ন তথ্য সমীক্ষা থেকে বিশেষজ্ঞরা কিশোরী এবং যুবতীদের জন্য শরীর সঞ্চালনার সময় এবং বিভিন্ন পদ্ধতির বিস্তারিত বর্ণনা করেছেন।

সম্প্রতি একটা গাইডলাইনে, কিশোরীদের প্রতিদিন অন্তত এক ঘন্টা এবং প্রাপ্ত বয়স্কদের জন্য সপ্তাহে অন্তত 150 মিনিট বিভিন্ন মডারেট শারীরিক অ্যাক্টিভিটি এবং সপ্তাহে 75 মিনিট ভিগোরাস শারীরিক অ্যাক্টিভিটি বা মিলিতভাবে সম পরিমাণে শরীর সঞ্চালনার সুপারিশ করা হয়েছে।  

12 থেকে 29 বছর বয়সী 9,472 জন কিশোরী এবং যুবতী যারা জাতীয় স্বাস্থ্য এবং পুষ্টি পরীক্ষা সমীক্ষায় 2007-2016 সাল পর্যন্ত অংশগ্রহণ করেছে এবং তারা নিজেরাই জানিয়েছে তাদের বিভিন্ন শারীরিক অ্যাক্টিভিটি সম্পর্কে।  
 

(এনডিটিভি এই খবর সম্পাদিত করেনি, এটি সিন্ডিকেট ফিড থেকে সরাসরি প্রকাশ করা হয়েছে.)
মন্তব্য

স্বাস্থ্যের খবর সাথে সুস্থ থাকার জন্য অভিজ্ঞদের টিপস, ডায়েট পরিকল্পনা জানতে, লাইক করুন আমাদের Facebook পেজ অথবা ফলো করুন Twitter আর সাবস্ক্রাইব করুন YouTube

................... বিজ্ঞাপন ...................

................... বিজ্ঞাপন ...................

 

................... বিজ্ঞাপন ...................

-------------------------------- বিজ্ঞাপন -----------------------------------