Healthy Skin Tips: आपकी त्वचा को सूरज से बचाने के लिए सनस्क्रीन का नियमित उपयोग महत्वपूर्ण है. विशेषज्ञ से जानने के लिए यहां पढ़ें कि आपको स्किन पर कितना सनस्क्रीन लगाना चाहिए.
Skincare Tips: बढ़ती उम्र के शुरुआती संकेतों को रोकने के लिए रोजाना सनस्क्रीन लगाएं
खास बातें
- आपको हर दो-तीन घंटे के बाद सनस्क्रीन लगाना चाहिए.
- SPF 30 से कम का सनस्क्रीन न चुनें.
- घर के अंदर भी सनस्क्रीन लगाएं.
How Much Sunscreen To Apply: एक हेल्दी स्किन केयर रुटीन आपको त्वचा की समस्याओं को दूर करने में मदद कर सकता है. ऐसे कई प्रोडक्ट हैं जिनका आप उपयोग कर रहे हैं. सनस्क्रीन इनमें से एक है. यह हानिकारक सूरज की किरणों से लड़ने में मदद करता है और उम्र बढ़ने के शुरुआती लक्षणों को रोकता है. अधिकतम सुरक्षा के लिए अक्सर हर दो घंटे के बाद सनस्क्रीन लगाने की सलाह दी जाती है. आपकी त्वचा को किसी भी तरह के नुकसान से बचाने के लिए आपको घर के अंदर या बाहर भी सनस्क्रीन लगाना चाहिए, लेकिन अब सवाल यह है कि आपको कितना सनस्क्रीन लगाना चाहिए? अगर आप सही मात्रा में सनब्लॉक नहीं लगा रहे हैं तो यह आपकी त्वचा की अच्छी तरह से रक्षा नहीं करेगा.. यह जानने के लिए यहां पढ़ें कि आपको वास्तव में कितनी मात्रा की जरूरत है.
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आपको स्किन पर कितना सनस्क्रीन लगाना चाहिए? | How Much Sunscreen Should You Apply To Your Skin?
डॉ. गीतिका मित्तल गुप्ता ने इंस्टाग्राम पर बताया कि आपको एक ही बार में कितना सनस्क्रीन लगाना चाहिए. "चेहरे के लिए, आप एक साधारण नियम का पालन कर सकते हैं जो इन दिनों ट्रेंड कर रहा है जो टू-फिंगर रूल है. टिप से लेकर इंडेक्स और मिडिल फिंगर के बेस तक सनस्क्रीन के दो स्ट्रिप्स निचोड़ें और प्रत्येक बॉडी पार्ट पर लगाएं करें." आपके चेहरे, गर्दन और कानों के लिए पर्याप्त है. न्यूनतम एसपीएफ़ 30-50 हर दो से तीन घंटे के लिए लागू किया जाना चाहिए."
Skincare Tips: एक सनस्क्रीन आपकी त्वचा को सूरज की क्षति से बचाता हैडॉ. गुप्ता आगे कहती हैं, "भले ही बादल छाए हों या मौसम ठंडा हो या आप घर के अंदर बैठे हों, आपको सनब्लॉक लगाना होगा. आपके उपकरणों से निकलने वाली नीली किरणें आपकी त्वचा के लिए भी हानिकारक होती हैं. नीले रंग के संपर्क में आने के लगभग 3 घंटे और बिना सनब्लॉक के एक घंटे के सूर्य की क्षति के बराबर होती हैं."
अगर आपके लिए टू-फिंगर सनब्लॉक बहुत ज्यादा है, तो आप एक फुल फिंगर लगाकर शुरू कर सकते हैं, लेकिन इस मामले में, आपको यह याद रखना चाहिए कि इसके गुण घटकर आधे हो गए हैं जिसका मतलब है कि आपको हर आधे घंटे के बाद दोबारा लगाना चाहिए.
त्वचा विशेषज्ञ यह सलाह देते हैं कि आपको यह सुनिश्चित करना चाहिए कि आपका सनस्क्रीन यूवीए और यूवीबी किरणों से बचाता है.
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अगर आप मेकअप लगा रहे हैं तो अपने मेकअप पर इसे लगाने के लिए ब्यूटी ब्लेंडर का इस्तेमाल करें या सनस्क्रीन स्प्रे का इस्तेमाल करें. कुछ मेकअप उत्पादों में सनब्लॉक भी होता है लेकिन आपको अतिरिक्त परतों को लगाने से नहीं चूकना चाहिए.
(डॉ. गीतिका मित्तल गुप्ता दिल्ली, गुड़गांव और मुंबई में ISAAC LUXE में एक त्वचा विशेषज्ञ और कॉस्मेटोलॉजिस्ट हैं)
अस्वीकरण: सलाह सहित यह सामग्री केवल सामान्य जानकारी प्रदान करती है. यह किसी भी तरह से योग्य चिकित्सा राय का विकल्प नहीं है. अधिक जानकारी के लिए हमेशा किसी विशेषज्ञ या अपने चिकित्सक से परामर्श करें. एनडीटीवी इस जानकारी के लिए ज़िम्मेदारी का दावा नहीं करता है.
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