Diet Plan For Thyroid: कुछ ऐसे फूड्स हैं जिनका अगर सेवन किया जाए तो यह आपके थायराइड स्वास्थ्य के लिए चमत्कार कर सकते हैं. अगर आप थायराइड से पीड़ित हैं तो आप क्या खा रहे हैं, इस पर आपको पूरा ध्यान देना चाहिए. यहां थायराइड डाइट के बारे में कुछ टिप्स बताए गए हैं.
Thyroid Imbalances Diet: थायराइड एक ग्रंथि है जो गर्दन के निचले हिस्से में स्थित होती है.
खास बातें
- थायराइड एक ग्रंथि है जो गर्दन के निचले हिस्से में स्थित होती है.
- आप अपने थायराइड को शारीरिक रूप से महसूस नहीं कर सकते.
- थायराइड कुछ हार्मोन के उत्पादन के लिए जिम्मेदार होता है.
Diet For Thyroid Patient: थायराइड एक ग्रंथि है जो गर्दन के निचले हिस्से में स्थित होती है. आप अपने थायराइड को शारीरिक रूप से महसूस नहीं कर सकते. थायराइड कुछ ऐसे हार्मोन के उत्पादन के लिए जिम्मेदार होता है जिनकी आपके शरीर के कामकाज में महत्वपूर्ण भूमिका होती है. अगर आपका थायराइड इन हार्मोनों का या तो बहुत अधिक या बहुत कम बनाना शुरू कर देता है, तो इसका मतलब है कि आप थायराइड रोग से पीड़ित हैं. जब आपका शरीर बहुत अधिक हार्मोन का उत्पादन करता है तो इसे हाइपरथायरायडिज्म कहा जाता है और अगर यह बहुत कम हार्मोन पैदा करता है तो इसे हाइपोथायरायडिज्म कहा जाता है. दोनों खतरनाक हैं और आपके स्वास्थ्य को प्रमुख रूप से प्रभावित कर सकते हैं. थायराइड से कोई भी प्रभावित हो सकता है. ऐसे में थायराइड के लिए डाइट काफी मायने रखती है. यहां थायराइड रोगियों के लिए कुछ डाइट टिप्स बताए गए हैं.
तेजी से वजन घटा सकते हैं दालचीनी और शहद, पेट की चर्बी भी होगी आसानी से गायब, जानें कैसे करें सेवन
थायराइड रोग के लक्षण | Symptoms Of Thyroid Disease
- चिंता
- नींद की कमी
- अचानक वजन कम होना
- अचानक वजन बढ़ना
- बढ़ी हुई थायरॉयड ग्रंथि
- दृष्टि की हानि
- गर्मी संवेदनशीलता
- थकान
- ठंडे तापमान संवेदनशीलता
डायबिटीज रोगियों के लिए 5 सबसे फायदेमंद एक्सरसाइज, आसान हैं रोजाना करने में नहीं होगी परेशानी
हाइपोथायरायडिज्म से छुटकारा पाने के लिए 6 टिप्स | 6 Tips To Get Rid Of Hypothyroidism
- थकान को दूर रखने के उपाय केरं
- शीत संवेदनशीलता के खिलाफ गार्ड
- ड्राई स्किन को रोकें
- कब्ज दूर करें
- अपना वेट कंट्रोल करें
- अवसाद से लड़ें
थायराइड के लिए डाइट प्लान | Diet Plan For Thyroid
नाश्ता: चेरी स्मूदी, पोहा, उत्तपम, इडली, दही
लंच: सलाद, हरी सब्जियां, टूना, आलू का सूप, चिकन सूप
रात का खाना: कटा हुआ सलाद, दाल और चपाती, ब्राउन राइस, सब्जी का कटोरा, काली बीन्स
स्नैक्स: डार्क चॉकलेट, गार्लिक ब्रेड, पीनट बटर, केला
थकान, वजन बढ़ना और कमजोर इम्यूनिटी सहित ये 7 संकेत बताते हैं कि शरीर में विटामिन सी की कमी है
थायराइड डाइट प्लान कैसे फायदेमंद है | How Thyroid Diet Plan Is Beneficial
- यह डाइट न केवल आपके थायराइड से राहत पाने में मदद करेगा बल्कि आपके पाचन में भी मदद करेगा और आपके पेट के स्वास्थ्य में सुधार करेगा.
- यह आपकी इम्यूनिटी में सुधार करता है और इसे बीमारियों और संक्रमणों से लड़ने के लिए पर्याप्त रूप से मजबूत करता है.
- डाइट अच्छे हृदय स्वास्थ्य को बढ़ावा देता है और आपकी हृदय संबंधी समस्याओं को हल करता है.
- यह डाइट आपके शरीर को वह सभी पोषण भी प्रदान करता है जिसकी आपके शरीर को सुचारू रूप से कार्य करने के लिए जरूरत होती है.
- यह डायबिटीज और हाई ब्लड प्रेशर के खतरे को भी कम करता है.
बात-बात पर आता है रोना, हो सकता है मेनोपॉज का लक्षण, जानें सबकुछ
तेजी से वजन कम करने के लिए सुपर हेल्दी अलसी का काढ़ा, जानें सेवन करने का तरीका और समय
अस्वीकरण: सलाह सहित यह सामग्री केवल सामान्य जानकारी प्रदान करती है. यह किसी भी तरह से योग्य चिकित्सा राय का विकल्प नहीं है. अधिक जानकारी के लिए हमेशा किसी विशेषज्ञ या अपने चिकित्सक से परामर्श करें. एनडीटीवी इस जानकारी के लिए ज़िम्मेदारी का दावा नहीं करता है.
हेल्थ की और खबरों के लिए जुड़े रहिए
Ghee Health Benefits: हर किसी को अपनी समर डाइट में क्यों शामिल करना चाहिए घी? यहां जानें 4 कारण
Hair Care Tips: बालों का झड़ना रोकने और डैंड्रफ का इन दो चीजों से करें कारगर घरेलू उपचार
थायराइड को प्राकृतिक तरीके से कंट्रोल करने के लिए ये 5 लाइफस्टाइल टिप्स हैं कारगर
शरीर की अकड़न से बचने के लिए वर्क फ्रॉम होम में लें ब्रेक और करें ये 7 स्ट्रेचिंग एक्सरसाइज
NDTV Doctor Hindi से जुड़े अन्य अपडेट लगातार हासिल करने के लिए हमें Facebook पर ज्वॉइन और Twitter पर फॉलो करें... साथ ही पाएं सेहत से जुड़ी नई शोध और रिसर्च की खबरें, तंदुरुस्ती से जुड़े फीचर्स, यौन जीवन से जुड़ी समस्याओं के हल, चाइल्ड डेवलपमेंट, मेन्स हेल्थ, वुमन्स हेल्थ, डायबिटीज और हेल्दी लिविंग अपडेट्स.
