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Anti Ageing Diet: चेहरे के दाग-धब्बों, झुर्रियों को इन 5 सुपरफूड्स से करें दूर! हमेशा दिखें जवां

Skin Care Tips: हर व्यक्ति अपनी त्वचा की देखभाल के लिए कुछ स्किन केयर प्रॉडक्ट (Skin care Product) का इस्तेमाल करता ही है लेकिन फिर भी स्किन पर दाग, धब्बे, झुर्रिया आ ही जाती हैं. ऐसे में क्या करें?

Anti Ageing Diet: चेहरे के दाग-धब्बों, झुर्रियों को इन 5 सुपरफूड्स से करें दूर! हमेशा दिखें जवां

Skin Care Tips: स्किन को हेल्दी और ग्लोइंग बनाने के लिए एवोकाडो का करें सेवन

खास बातें

  1. दाग, धब्बों को इन फूड्स से करें दूर.
  2. उम्र के साथ बढ़ रही झुर्रिया भी होंगी दूर.
  3. स्किन पर डाइट का भी पड़ता है असर.

Skin Care Tips: हर व्यक्ति अपनी त्वचा की देखभाल के लिए कुछ स्किन केयर प्रॉडक्ट (Skin care Product) का इस्तेमाल करता ही है लेकिन फिर भी स्किन पर दाग, धब्बे, झुर्रिया आ ही जाती हैं. ऐसे में क्या करें? आप महंगे प्रोड्क्ट्स खरीद तो रहे हैं लेकिन उसका कोई फायदा नहीं हो रहा है तो हम यहां त्वचा की देखभाल के टिप्स बता (Skin Care Tips) रहे हैं जो आपकी स्किन को नेचुरल ग्लो (Natural Glow) देने में आपकी मदद कर सकते हैं. लिए कुछ घरेलू नुस्खे (Home Remedies) बता रहे हैं इन्हें आजमाकर देखें कैसे आपकी त्वचा से दाग धब्बे (Stains) गायब हो जाएंगे. उम्र बढ़ने के साथ ही आपकी त्वचा की उम्र भी ढलने लगती है. त्वचा डल, बेजान दिखती है. झुर्रियों और लकीरों से त्वचा भर जाती है, जो देखने में काफी खराब नजर आती हैं. आप भी परेशान हैं बढ़ती उम्र से संबंधित इन सभी समस्याओं से त्वचा का खास ख्याल रखना होगा. इसके लिए एंटी एजिंग फूज्स का सेवन करें. (Best Anti Aging Foods For Women) यह स्किन से रिंकल्स, साइंस ऑफ एजिंग की समस्याओं को दूर रखते हैं. आइए जानते हैं कौन से हैं वह फूड्स जो रखेंगे आपकी स्किन को हेल्दी...

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सर्दियों में स्किन के दाग-धब्बों और झुर्रियों के लिए करें इन सुपरफूड्स का सेवन

1. मेथी

सर्दियों में मेथी खूब मिलती है. इसका सेवन करना शुरू कर दें. मेथी में खनिज, पोषक तत्व, एंटीऑक्सिडेंट्स काफी होते हैं, जो त्वचा की मृत कोशिकाओं को दूर करने में मदद करती है। यह कम उम्र में त्वचा में होने वाली समस्याओं से भी आपको बचाए रखती है. चेहरे की झुर्रियां भी दूर होती हैं.

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2. अंडे

त्वचा और बालों को हेल्दी रखना है, तो एक अंडा हर दिन नाश्ते में खाएं. कोशिकाएं प्रोटीन से बनती हैं और अंडों में प्रोटीन काफी मात्रा में होती है. तो अधिक दिनों तक चेहरे की खूबसूरती को बरकरार रखना है, तो अंडा जरूर खाएं.

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3. एवोकाडो

स्किन को हेल्दी रखने के लिए विटामिन्स और खनिजों का सेवन करना चाहिए. एवोकाडो में विटामिन्स और खनिज भरपूर मात्रा में पाए जाते हैं. ये सुपरफूड्स त्वचा को हेल्दी बनाए रखने में आपकी मदद कर सकते हैं. इसमें ओमेगा-3 फैटी एसिड भी होता है, जो त्वचा की कोशिकाओं को पोषण देता है.

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4. दही

घरेलू नुस्खों में दही का इस्तेमाल काफी समय से किया जा रहा है. दही में मौजूद कैल्शियम त्वचा की कोशिकाओं को मजबूत बनाता है. इससे दाग-धब्बे, साइंस ऑफ एजिंग, रिंकल्स, मुंहासों आदि से भी छुटकारा मिल सकता है.

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5. बादाम

बादाम न सिर्फ मेमोरी के लिए फायदेमंद है बल्कि यह आपकी स्किन के लिए फायदेमंद हो सकता है. बादाम में ओमेगा-3 फैटी एसिड के साथ ही विटामिन ई भी होता है, जो त्वचा में नई कोशिकाएं के निर्माण में मदद करता है. बादाम खाने से भी चेहरे पर ग्लो लाया जा सकता है.

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