Stamina: सिर्फ एक जगह पर खड़े होकर बैलेंस बनाने से बढ़ सकता है स्टेमिना, ये कमाल का योगासन तेजी से बूस्ट करेगा स्टेमिना 

Yoga For Increase Stamina: हर कोई चाहता है कि हमारा स्टेमिना बढ़ जाए (Increase Stamina) और हम काफी मेहनत वाला काम करने के बाद भी न थकें. ऐसे में कई लोग सवाल करते हैं कि स्टेमिना बढ़ाने के लिए क्या करना चाहिए (What To Do To Increase Stamina) स्टेमिना कैसे बढ़ाएं? (How To Boost Stamina) कई लोग स्टेमिना बढ़ाने के लिए एक्सरसाइज (Exercise To Increase Stamina) का सहारा लेते हैं तो कुछ लोग स्टेमिना बढ़ाने के लिए घरेलू उपाय (Home Remedies To Increase Stamina) अपनाते हैं. कई व्यायाम ऐसे है जिससे आसानी से स्टेमिना बढ़ाया जा सकता है, लेकिन कुछ ऐसे व्यायाम हैं जिन्हें बिना ज्यादा एक्स्ट्रा मेहनत किए आसानी से स्टेमिना बढ़ा सकते हैं. यहां हम उन्हीं व्यायाम के बारे में बता रहे हैं जो तेजी से आपका स्टेमिना बढ़ाने में मदद कर सकते हैं. एक्सरसाइज के साथ स्टेमिना बढ़ाने के लिए क्या खाना चाहिए (What To Eat To Increase Stamina) और क्या नहीं यह भी मायने रखता है, तो व्यायाम के साथ डाइट का ख्याल रखना भी जरूरी होता है. अगर आप काम करते हुए बहुत जल्दी थक जाते हैं या मेहनत वाले काम करने पर आपकी सांस बहुत जल्दी फूलने लगती है, तो इसका अर्थ है कि आपका स्टेमिना कम (Weak Stamina) है. स्टेमिना का मतलब है किसी भी काम को लगातार करने की शारीरिक या मानसिक क्षमता होना.

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Stamina Booster Foods: ऐसे कई फूड्स हैं जो हमारा स्टेमिना कम करने के लिए जिम्मेदार हो सकते हैं, जबकि कुछ हेल्दी फूड्स भी हैं जो हमारे स्टेमिना को मजबूत बनाते हैं और हमारे शरीर के ऊर्जा स्तर को बढ़ाते हैं. यहां ऐसे फूड्स की लिस्ट है जो स्टेमिना बढ़ाने में मदद कर सकते हैं.

कई लोग स्टेमिना बढ़ाने की दवाओं का भी सेवन करते हैं जो आपके लिए नुकसानदायक भी हो सकता है. नेचुरल तरीके से स्टेमिना बढ़ाने (Naturally Enhance Stamina) के लिए यहां हम कुछ आसान योगासन (Easy yoga) बता रहे हैं जो न सिर्फ आपका स्टेमिना बढ़ा सकते हैं बल्कि आपको हेल्दी भी रख सकते हैं. 

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^{Yoga For Increase Stamina: स्टेमिना बढ़ाने के लिए एक पैर पर खड़े होकर करें ये आसन}

करें ये योगासन तेजी से बढ़ेगा स्टेमिना!

- सीधा खड़े हो जाएं और पैरों के बीच 1 फुट का गैप रखें.
- अब अपने दोनों हाथों को सीने के सामने मिलाते हुए नमस्कार करने की पोज बनाएं.
- अब धीरे-धीरे अपने दाएं पैर को मोड़ते हुए अपनी बांई जांघ से टिका लें.
- पूरा वजन एक पैर ले आएं. इसी स्थिति में संतुलन बनाए रखें.
- इस पोजीशन में रहते हुए 30-30 सेकंड की गहरी सांस लें और धीरे-धीरे सांस छोड़ें.
- ऐसे ही दूसरे पैर पर खड़े होकर अभ्यास करें. 

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कमजोर स्टेमिना से होते हैं कई नुकसान!

आजकल तकनीक के दौर में हम आलसी होते जा रहे हैं इससे न सिर्फ हमारे शरीर पर असर हो रहा है बल्कि हमारे मानसिक विकास पर भी प्रभाव पड़ रहा है! तकनीक आने से हमने शारीरिक और मानसिक क्रियाएं करना कम कर दिया है. इससे लगातार हमारा स्टेमिना कमजोर हो रहा है और हम हल्के काम में भी थकने लगते हैं, ऐसे चाहे वह चलना ही क्यों न  हीं हम जरा सा चलते हैं और हमारी सांस फूलने लगती है ये हमारे स्टेमिना के कमजोर होने के लक्षण हो सकते हैं. अगर आप भी स्टेमिना बढ़ाना चाहते हैं तो इन आसान तरीकों से स्टेमिना बढ़ा सकते हैं. अपने काम में से कुछ समय अपने वर्कआउट को जरूर दें. 

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^{Yoga For Increase Stamina: योग कई बीमारियों से राहत पाने में फायदेमंद हो सकता है}

मानसिक स्वास्थ्य के लिए फायदेमंद ये योगासन

योग को ज्यादातर बीमारियों में लाभकारी माना जा सकता है. योगा करने से न सिर्फ तनाव बल्कि कई बीमारियों से राहत पाई जा सकती है. अक्सर लोग सोच बैठते हैं कि योग केवल शरीर को लचीला बनाने के लिए ही किया जाता है, लेकिन ऐसा नहीं है. योग के ढेरों आसन हैं, जिनके कई फायदे हैं. योग की सहायता से आप जीवन भर जवां और स्वस्थ बने रह सकते हैं. अक्‍सर लोग योग को एक धीमा माध्‍यम मान लेते हैं, लेकिन ऐसा है नहीं. योग आपको हेल्‍दी रहने में कई तरह से मदद कर सकता है.

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