होम »  लिविंग हेल्दी »  Diabetes: गांठ बांध लें ये 6 बातें, कंट्रोल में रहेगा ब्लड शुगर लेवल, जानें डायबिटीज के अचूक उपाय!

Diabetes: गांठ बांध लें ये 6 बातें, कंट्रोल में रहेगा ब्लड शुगर लेवल, जानें डायबिटीज के अचूक उपाय!

Diabetes: अगर डायबिटीज होने से पहले ही जान लें कि डायबिटीज होने के कारण क्या होते हैं तो इससे बचाव आसान हो सकता है. डायबिटीज के लक्षण (Diabetes Symptoms) को समझ कर समय रहते इसके लिए सावधानी बरतनी चाहिए.

Diabetes: गांठ बांध लें ये 6 बातें, कंट्रोल में रहेगा ब्लड शुगर लेवल, जानें डायबिटीज के अचूक उपाय!

Diabetes Diet: डायबिटीज का कारण ब्लड शुगर बढना ही नहीं बल्कि कई और भी हो सकते हैं

खास बातें

  1. डायबिटीज कंट्रोल करने के लिए इसके लक्षणों को पहचानना जरूरी है.
  2. ब्लड शुगर लेवल के अलावा डायबिटीज के कई और कारण भी हो सकते हैं.
  3. यहां जानें कैसे करें ब्लड शुगर लेवल को कंट्रोल, ये बातें रखें ध्यान.

Diabetes: अगर डायबिटीज होने से पहले ही जान लें कि डायबिटीज होने के कारण क्या होते हैं तो इससे बचाव आसान हो सकता है. डायबिटीज के लक्षण (Diabetes Symptoms) को समझ कर समय रहते इसके लिए सावधानी बरतनी चाहिए. डायबिटीज रोगियों के लिए ब्लड शुगर लेवल (Blood Sugar Level) को कंट्रोल में रखना सबसे बड़ी चुनौति होती है.  कुछ लोग डायबिटीज का घरेलू उपचार (Remedies For Diabetes) तलाशते हैं, लेकिन कोई भी दवा या नुस्खा बिना डॉक्टर की सलाह के अपनाना खतरनाक हो सकता है. अक्सर लोग डायबिटीज डाइट चार्ट (Diabetes Diet Chart) के बारे में सवाल करते हैं. संतुलित आहार से डायबिटीज को कैसे कंट्रोल (How To Control Diabetes) कर सकते हैं. अगर आपके मन में ये सवाल हैं तो देर न करें हम यहां बता रहे हैं ऐसे ही सवालों के जवाब.

Yoga For Diabetes: डायबिटीज का नेचुरल इलाज हैं ये 2 योगासन, ब्लड शुगर लेवल रहेगा ठीक!

डायबिटीज को खानपान और रहन-सहन में बदलाव कर कंट्रोल कर सकते हैं. ये एक ऐसी बीमारी है जो आपके शरीर के दूसरे अंगों पर धीरे-धीरे असर डालती है. एक आम धारणा ये है कि ज़्यादा मीठा खाने से डायबिटीज़ हो जाती है. जबकि सिर्फ मीठा खाना ही इस बीमारी की वजह नहीं है, बल्कि डायबिटीज के कारण (Diabetes Cause) कई हो सकते हैं...


कैसा हो ब्रेकफास्ट, सुबह का नाश्ता? 5 चीजें जो खाली पेट नहीं खानी चाहिए...

डायबिटीज के कारण | Causes Of Diabetes

1. आपका समय पर ना खाना, बहुत अधिक जंकफूड खाना या आपका मोटापा बढ़ना भी डायबिटीज का मुख्य कारक है. आपका वजन बहुत बढ़ा हुआ है, आपका बीपी बहुत हाई है और कॉलेस्ट्रॉल भी संतुलित नहीं है तो आपको डायबिटीज हो सकता है.

Health Tips: रोजाना इन 4 बातों को रखेंगे याद, तो बीमारियां रहेंगी दूर, जानें फिट और हेल्दी रहने का राज

ets9cqnoDiabetes: डायबिटीज होने पर आपको खास ख्याल रखना होगा कि आपके शरीर को पूरा आराम मिले.

2. डायबिटीज़ कई बार जेनेटिकल यानी अनुवांशिक वजह से भी होती है. अगर आपके घर में आपके माता-पिता या भाई-बहन किसी भी सदस्य को ये परेशानी है, तो चांसेज होते हैं कि आपको भी ये बीमारी अपना शिकार बना सकती है. इसलिए शुगर टेस्ट के साथ लापरवाही न करें.

Diabetes: अगर दिख रहे हैं खुद में ये लक्षण तो हो सकता डायबिटीज, जानें कंट्रोल करने के तरीके  

3. जब शरीर का पेंक्रियाज ग्रंथी सही तरीके से काम नहीं करता है तब भी ये परेशानी होती है. असल में इस ग्रंथी से कई हार्मोंस निकलते हैं, इन्हीं में से हैं इंसुलिन और ग्लूकागोन. इंसुलिन शरीर के अन्य भागों में शुगर पहुंचाने का काम करती है. इंसुलिन के कम निर्माण से खून में शुगर अधिक हो जाती और ये परेशानी होती है.

Toothpaste Colour Code: टूथपेस्ट के कलर कोड में छुपा है आपकी सेहत का राज! जानें क्या होता है इन 4 रंगों का मतलब

4. जंक फूड इसकी एक वजह हो सकती है. इस तरह के खाने में फैट काफी मात्रा में पाया जाता है. इससे शरीर में कैलोरी ज़रूरत से ज़्यादा हो जाती है. इससे आप मोटापे का शिकार होते हैं। मोटापे की वजह से कई बार इन्सुलिन उस मात्रा में नहीं बन पाती और शरीर में शुगर लेवल बढ़ जाता है.

Blood Pressure: इस घरेलू नुस्खे से सर्दियों में कंट्रोल करें ब्लड प्रेशर, मिलेगी कई बीमारियों से निजात!

amdj495Diabetes: डायबिटीज में ब्लड शुगर लेवल कंट्रोल करना सबसे बड़ी चुनौती होती है

5. वर्तमान में बच्चों में होने वाली डायबिटीज का मुख्य कारण उनका रहन-सहन और खानपान है. इसके साथ ही शारीरिक रूप से निष्क्रियता भी बच्चों को डायबिटीज की और अग्रसर कर सही है.

6. मोटापा बढ़ने की वजह से आपके शरीर में पर्याप्त मात्रा में इंसुलिन ना बनने की वजह से शरीर में शुगर लेवर बढ़ जाता है. इससे आपको डायबिटीज़ का खतरा होता है। इसलिए अपने वज़न पर हमेशा कंट्रोल रखें. रोज़ाना वर्कआउट करें.

Weight Loss: वजन घटाने के लिए नाश्ते से पहले करें ये एक्सरसाइज, पेट की चर्बी भी होगी कम!

7. अगर आपका ज़्यादातर वक्त बैठकर बितता है, तो चांसेज है कि आगे चलकर आप इस बीमारी का शिकार हो सकते हैं. ऐसा इसलिए कि जब आप कोई शारीरिक मेहनत नहीं करते हैं, तो कई बार शारीरिक ऊर्जा कम होने से खून में शुगर जमा होता चला जाता है। इसी से आगे चलकर डायबिटीज़ हो जाती है.

और खबरों के लिए क्लिक करें

Health Tips: रोजाना इन 4 बातों को रखेंगे याद, तो बीमारियां रहेंगी दूर, जानें फिट और हेल्दी रहने का राज

क्‍या आपको भी जल्‍दी शुरू हुए थे पीरियड्स, तो आप हो सकते हैं टाइप 2 डायबिटीज से पीड़ित

Headache: सिरदर्द हो सकता है कई गंभीर बीमारियों का संकेत, हल्के में लेना पड़ सकता भारी

Health Tips: ऑफिस में याद रखें ये 4 बातें, नहीं बढे़गा वजन, रहेंगे हेल्दी!

Acidity: एसिडिटी से ये 5 सुपरफूड्स दिलाएंगे राहत, और भी हैं कई कमाल के फायदे! जानें कैसे करें सेवन

जानें कैसे आपकी आंखें बता सकती हैं आपको डायबिटीज है कि नहीं

Dehydration: शरीर में पानी की कमी से कब्ज, सिरदर्द, पेट दर्द के साथ हो सकती हैं खतरनाक बीमारियां

टिप्पणी

NDTV Doctor Hindi से जुड़े अन्य अपडेट लगातार हासिल करने के लिए हमें Facebook  पर ज्वॉइन और Twitter पर फॉलो करें... साथ ही पाएं सेहत से जुड़ी नई शोध और रिसर्च की खबरें, तंदुरुस्ती से जुड़े फीचर्स, यौन जीवन से जुड़ी समस्याओं के हल, चाइल्ड डेवलपमेंट, मेन्स हेल्थवुमन्स हेल्थडायबिटीज  और हेल्दी लिविंग अपडेट्स. 

................... विज्ञापन ...................

................... विज्ञापन ...................

 

................... विज्ञापन ...................

-------------------------------- विज्ञापन -----------------------------------