होम »  लिविंग हेल्दी »  Diabetes And Bad Habits: डायबिटीज में ये 4 बुरी आदतें बढ़ा सकती हैं आपका ब्लड शुगर लेवल, ऐसे करें बचाव!

Diabetes And Bad Habits: डायबिटीज में ये 4 बुरी आदतें बढ़ा सकती हैं आपका ब्लड शुगर लेवल, ऐसे करें बचाव!

Diabetes And Bad Habits: डायबिटीज में ब्लड शुगर लेवल (Blood Sugar Level) अनकंट्रोल हो सकता है. ऐसा तब होता है, जब शरीर में इंसुलिन (Insulin) ठीक से न बने या शरीर की कोशिकाएं इंसुलिन (Insulin) के लिए ठीक से काम न करें. खानपान का ख्याल न रखने से डायबिटीज (Diabetes) खतरनाक हो सकती है.

Diabetes And Bad Habits: डायबिटीज में ये 4 बुरी आदतें बढ़ा सकती हैं आपका ब्लड शुगर लेवल, ऐसे करें बचाव!

Diabetes: ये बुरी आदतें बढ़ा सकती हैं आपका ब्लड शुगर लेवल

खास बातें

  1. इन बुरी आदतो को छोड़े, कंट्रोल में रहेगा डाइबिटीज.
  2. ब्लड शुगर लेवल को नियंत्रित करने के लिए बदलें ये आदतें.
  3. जानें कौन सी हैं वह गलत आदतें जो बढ़ाएंगी डाइबिटीज का खतरा!

Diabetes And Bad Habits: डायबिटीज में ब्लड शुगर लेवल (Blood Sugar Level) अनकंट्रोल हो सकता है. ऐसा तब होता है, जब शरीर में इंसुलिन (Insulin) ठीक से न बने या शरीर की कोशिकाएं इंसुलिन (Insulin) के लिए ठीक से काम न करें. खानपान का ख्याल न रखने से डायबिटीज (Diabetes) खतरनाक हो सकती है. कुछ आदतें ऐसी होती हैं जो शरीर में ब्लड शुगर लेवल को बिगाड़ देते हैं. यहां हम आपको बता रहे हैं उन आदतों के बारे में. ब्लड शुगर लेवल बिगड़ने से इंसुलिन के इंजेक्शन लेने पड़ते हैं. डायबिटीज (Diabetes) को नियंत्रित करना बेहद मुश्किल हो सकता है. डायबिटीज के मरीजों की संख्या भी लगतार बढ़ती जा रही है. डायबिटीज में व्यायाम या योगा को अपनी दिनचर्या में शामिल करना चाहिए. यहां जानें डायबिटीज में की जानें वाली गलतियां जो इसके खतरे को बढ़ा सकती हैं.

खाली पेट अजवाइन का पानी पीने से पेट की बीमारियां रहेंगी दूर, मोटापा होगा कम! और भी कई कमाल के फायदे


1. नींद पूरी न लेना


नींद पूरी न होने से कई बीमारियों का खतरा बढ़ जाता है. इसमें से डाइबिटीज भी एक है. डायबिटीज के मरीजों के लिए बेहद जरूरी है कि वे अपनी नींद पूरी करें और अपना रूटीन सही करें. रात को ज्यादा देर तक जागने के कारण आपके शरीर में शुगर का लेवल बढ़ सकता है. नींद पूरी न होने की वजह से आपको दिनभर थकान महसूस हो सकती है, जो आपकी सेहत के लिए हानिकारक है. सोने और उठने के रुटीन को सही रखकर डाइबिटीज के खतरे से बचा जा सकता है.

हड्डियों की मजबूती के लिए जरूरी हैं ये 4 पोषक तत्व! जानें क्या खाने से दूर होगी कमी!

2jggtqgBlood Sugar Level: कम सोना भी डाइबिटीज में खतरनाक हो सकता है

2. पैरों का ख्याल न रखना

आपने डाइबिटीज में मीठा खाने की गलत आदत के बारे में सुना होगा लेकिन क्या आप जानते हैं कि ब्लड शुगर लेवल को कंट्रोल में रखने के लिए पैरों का खास ख्याल रखना जरूरी होता है. डायबिटीज आपके पैरों में कई तरह के इंफैक्शन पैदा कर सकती है. इनसे बचने के लिए आपको अपने पैरों का खास ख्याल रखना चाहिए, सही और आरामदायक जूते पहनने चाहिए, पैरों की तेल से मालिश करनी चाहिए और एंटीबायोटिक क्रीम लगानी चाहिए.

इस एक चीज का तेल हर छोटी-बड़ी बीमारी में है फायदेमंद, इंफेक्शन, बालों और स्किन के साथ कई रोगों में रामबाण!

3. भोजन करने का कोई समय न होना

अक्सर आप खाना समय पर नहीं खाते हैं. ऐसा करना आपके लिए खतरनाक हो सकता है खासकर डाइबिटीज में इसका  खास ख्याल रखना काफी जरूरी है. डायबिटीज में जरूरी है कि आप समय पर खाना खाएं. कई बार आपका खाना खाने का मन नहीं करता है, ऐसे में आपको जूस या हेल्दी सूप का सेवन करना चाहिए. सुबह के नाश्ते में ऐसा आहार लें, जिसमें कैलोरीज की मात्रा कम हो. 

टाइप 2 डायबिटीज में ये एक सुपरफूड करेगा ब्लड शुगर लेवल को कंट्रोल, जानें डाइबिटीज में क्या खाएं और क्या नहीं!

90m7mlnDiabetes And Bad Habits: डाबिटीज में खाने का एक समय निर्धारित होना जरूरी होता है

4. एक्सरसाइज या व्यायाम न करना

सुबह का आलस हर किसी को बिस्तर से उठने नहीं देता है. डाइबिटीज में इसका खास ख्याल रखना जरूरी होता है कि आप  रोजाना व्यायाम करें. स्वस्थ्य रहने के लिए जरूरी है कि आप थोड़ी देर तक स्ट्रेचिंग और एरोबिक जरूर करें. इससे आपका फैट कम होता है और केलोरीज भी घट सकती है.

और खबरों के लिए क्लिक करें

आयुर्वेद की जान और गुणों की खान यह जड़ी बूटी है हर मर्ज की दवा! फायदे जानकर रह जाएंगे हैरान

ये 6 एक्सरसाइज और योग दिल को हेल्दी रखने के साथ कई बीमारियों से दिलाएंगे छुटकारा

क्‍या है लाइम रोग, इसके लक्षण, कारण, इलाज और बचाव के उपाय

ये 4 बीज तेजी से घटाएंगे आपका वजन, इन कमाल के सुपर सीड्स से मोटापा भी होगा कम!

वजन कम करने और घटाने के आसान उपाय तलाश रहे हैं? पहले छोड़ें ये 5 आदतें

फूले हुए पेट को करना है अंदर, तो पिएं ये 3 तरह के जूस, जल्द मिलेगा मोटापे से छुटकारा

टिप्पणी

NDTV Doctor Hindi से जुड़े अन्य अपडेट लगातार हासिल करने के लिए हमें Facebook  पर ज्वॉइन और Twitter पर फॉलो करें... साथ ही पाएं सेहत से जुड़ी नई शोध और रिसर्च की खबरें, तंदुरुस्ती से जुड़े फीचर्स, यौन जीवन से जुड़ी समस्याओं के हल, चाइल्ड डेवलपमेंट, मेन्स हेल्थवुमन्स हेल्थडायबिटीज  और हेल्दी लिविंग अपडेट्स. 

................... विज्ञापन ...................

................... विज्ञापन ...................

 

घरेलू नुस्खे

Skin Care Tips: चेहरे के दाग-धब्बों, झुर्रियों को इन 5 सुपरफूड्स से करें दूर! हमेशा दिखें जवां

................... विज्ञापन ...................

-------------------------------- विज्ञापन -----------------------------------