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Janhvi Kapoor की टोंड बॉडी का राज जानते हैं आप? उनकी हालिया इंस्टा पोस्ट से हुआ खुलासा

जान्हवी कपूर (Janhvi Kapoor) की सुडौल काया की चर्चा हर कोई करता है, लेकिन क्या आपको उनकी टोंड बॉडी का राज पता है. उनकी लेटेस्ट इंस्टा पोस्ट इस राज से पर्दा उठाने के लिए काफी है.

By: DoctorNDTV | Apr 12, 2021 03:30

5-Min Read

जान्हवी कपूर ने इंस्टा पर एक पोस्ट शेयर की जिसमें वह पिलेट्स करते हुए नजर आ रही हैं

जान्हवी कपूर जैसी सुपर टोंड बॉडी हर कोई पाना चाहता है! लेकिन आप नहीं जानते हैं कि जान्हवी कपूर इसके लिए क्या करते हैं. जान्हवी कपूर एक हार्डकोर पाइलट रुटीन कर रही हैं. उनकी हालिया इंस्टा पोस्ट इस बात की गवाह है. जान्हवी को अपने शरीर के वजन को अपनी बांह से खींचते हुए देखा जा सकता है, और अपने वह शरीर को टोन करने के लिए अपने कोर का उपयोग करती नजर आ रही हैं. हालांकि बॉलीवुड सुंदरी ने इस स्टेप को ट्विट के साथ करने की कोशिश कर रही थीं, लेकिन उनकी ट्रेनर नम्रता पुरोहित ने इसे समय पर देखा, और जान्हवी को कमर सीधी करने के लिए कहा.

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जान्हवी के बारे में नम्रता ने क्या पोस्ट किया है देखें:

@Janhvikapoor के साथ रोज क्या होता है!! सिर्फ ऑनलाइन ही नहीं, बल्कि स्टूडियो में जान्हवी आपको देखने का इंतजार रहेगा !! मिस यू!!

भला, जान्हवी को किसकी याद आती है?

हम जान्हवी के हाल ही में मालदीव ट्रिप के उमस भरे फोटो को देखना बंद नहीं कर सकते. और ऐसा लगता है कि वह उन सभी हॉलिडे से जमा कैलोरी को बर्न करने और अपने शरीर को और भी अधिक आकार देने के लिए तैयार हैं!

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जानें पिलेट्स करते समय किन बातों का ध्यान रखें | Know What To Keep In Mind While Doing Pilates

1. जैसा कि नम्रता ने जान्हवी से कहा, पिलेट्स करते समय अपनी पीठ को सीधा रखना जरूरी है. पोज वास्तव में मायने नहीं रखता है.

2. अगर आप इसके लिए नए हैं, तो अच्छा रुटीन बनाने की कोशिश करने के लिए जल्दी न करें, क्योंकि आप अंत में चोटिल हो सकते हैं.

3. ब्रीथिंग भी पिलेट्स का एक अभिन्न अंग है.

4. आप जो भी बॉडी पार्ट की ट्रेनिंग ले रहे हैं, उसे जितना हो सके उतना फ्लेक्स करना सुनिश्चित करें, ताकि आपको अधिकतम परिणाम मिल सकें.

5. सही तरह के कपड़े पहनना भी महत्वपूर्ण है, ताकि कोई चेजिंग न हो.

6. पिलेट्स एक कम तीव्रता वाला अभ्यास है, इसलिए इंसटेंट परिणामों की अपेक्षा करना गलत है, लेकिन हां, अगर आप अनुशासित और अपनी दिनचर्या के लिए समर्पित हैं, तो आपको निश्चित रूप से रिजल्ट मिलेगा.

7. अगर आप पिलेट्स के लिए किसी मशीन का उपयोग कर रहे हैं, तो हम आपको ट्रेनर से मार्गदर्शन लेने की सलाह देंगे.

अस्वीकरण: सलाह सहित यह सामग्री केवल सामान्य जानकारी प्रदान करती है. यह किसी भी तरह से योग्य चिकित्सा राय का विकल्प नहीं है. अधिक जानकारी के लिए हमेशा किसी विशेषज्ञ या अपने चिकित्सक से परामर्श करें. एनडीटीवी इस जानकारी के लिए ज़िम्मेदारी का दावा नहीं करता है.

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