Skin Tips: सेहतमंद त्वचा के लिए आहार में शामिल करें विटामिन-सी, कैसे करें इस्तेमाल और क्या हैं फायदे
Source Of Vitamin C: विटामिन सी के लिए आप डाइट में उन चीजों को शामिल करें जो विटामिन-सी से भरपूर हैं. विटामिन सी के स्रोत कौन-कौन से हैं. विटामिन सी के लिए संतरा, नीबू, केला, किवी, टमाटर, हरा सेब आदि को आहार में शामिल कर सकते हैं.
Skin Care: सेहतमंद जीवन के लिए बहुत जरूरी है सेहतमंद आहार. कौन ऐसा है जो नहीं चाहता कि उसकी त्वचा हमेशा जवां बनी रहे. अक्सर लोग ग्लोइंग स्किन पाने के लिए नुस्खे तलाशते हैं. लेकिन क्या आप जानते हैं कि अच्छी और सेहतमंद त्वचा का असली राज क्या है. ग्लोइंग स्किन और जवां चेहरा पाने के लिए आपको अपनी सेहत को बेहतर रखना होगा. जब शरीर दुरुस्त होगा तो उसकी चमक चेहरे पर दिखेगी ही. इसलिए अगर आप चाहते हैं कि आपकी त्वचा दमकती रहे, तो अपने आहार पर ध्यान दें. जवां बने रहने के लिए सेहतमंद आहार लें. ऐसे बहुत से आहार हैं जो आपको अच्छी सेहत के साथ ही साथ हेल्दी स्किन भी दे सकते हैं. विटामिन्स और मिनरल्स का भरपूर सेवन आपको दमकती और बेदाग त्वचा दे सकता है. त्वचा के लिए विटामिन सी बहुत अच्छा होता है. यह आपको अच्छी सेहत के साथ ही साथ बेदाग और दमकती त्वचा मिलेगी.
सेहतमंद त्वचा के लिए कैसे इस्तेमाल करें विटामिन सी | Source Of Vitamin C
अगर आप सोच रहे हैं कि हेल्दी स्किन के लिए विटामिन सी को कैसे इस्तेमाल करें, तो हम आपको बताते हैं कि कैसे आप अपने आहार में शामिल कर सकते हैं विटामिन सी. इसके लिए आप डाइट में उन चीजों को शामिल करें जो विटामिन-सी से भरपूर हैं. विटामिन सी के स्रोत कौन-कौन से हैं. विटामिन सी के लिए संतरा, नीबू, केला, किवी, टमाटर, हरा सेब आदि को आहार में शामिल कर सकते हैं.
विटामिन-सी के फायदे सेहतमंद त्वचा के लिए | Vitamin C Benefits for the Skin
1. अगर आप आहार में विटामिन सी को शामिल करते हैं, तो कील मुंहासे ठीक होने में मदद मिलती है. इसके साथ ही साथ विटामिन-सी चेहरे के दाग धब्बों को भी कम करने में मदद करता है. असल में विटामिन सी त्वचा में नई कोशिकाओं का निर्माण करता है, जो दाग धब्बों को कम करता है.
2. विटामिन सी को अगर आप अपने आहार में शामिल करते हैं तो झाइयों की समस्या से भी बचा जा सकता है. पिग्मेंटेशन एक ऐसी समस्या है जो ज्यादातर महिलाओं के समाने बढ़ती उम्र के साथ-साथ आ जाती है. अगर आप अपने आहार में विटामिन सी का इस्तेमाल करते हैं तो यह आपको झाइयों से बचा सकता है.
3. विटामिन-सी में एंटीऑक्सिडेंट्स भरपूर होते हैं. एंटीऑक्सिडेंट्स कॉलेजन के निर्माण में मददगार होते हैं, जो त्वचा को लचीला बनाता है. यह बारीक रेखाओं को उभरने से रोकता है.
4. विटामिन-सी सूरज की हानिकारक अल्ट्रावायलट किरणों से भी त्वचा की रक्षा करता है और सुरक्षा परत बनाता है. पर इसका मतलब यह नहीं है कि अगर आप विटामिन-सी लोशन का इस्तेमाल करती हैं तो सनस्क्रीन लगाने की जरूरत खत्म हो गई. विटामिन-सी लोशन लगाने के बाद सनस्क्रीन जरूर लगाएं और उसके बाद ही बाहर निकलें.
5. विटामिन-सी का नियमित सेवन करने से आपको बेदाग त्वचा मिलती है. विटामिन सी के सेवन से दाग-धब्बे कम होते हैं.
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