Weight Loss Mistakes: पोषण विशेषज्ञ ऋजुता दिवेकर वजन घटाने पर अपनी सीरीज में 3 गलतियों के बारे में बात करती हैं, जो आपके वजन घटाने की यात्रा में बाधा बन सकती हैं.
Weight Loss: बेहतर पोषण और हेल्दी वेट के लिए स्थानीय और मौसमी फूड्स खाएं
खास बातें
- क्रैश डाइट का पालन करने से स्थायी वजन घटाने में मदद नहीं मिलेगी.
- आपको मौसमी फल और सब्जियां मिस नहीं करनी चाहिए.
- वजन घटाना पिछले कुछ सालों से चर्चित विषयों में से एक है.
Mistakes About Weight Loss: न्यूट्रिशनिस्ट ऋजुता दिवेकर ने हाल ही में वजन घटाने पर एक इंस्टाग्राम सीरीज शुरू की है. पहले भाग में, उन्होंने शरीर के वजन की मूल बातें और उन अतिरिक्त किलो को कम करने के सही तरीकों के बारे में बात की. सीरीज के भाग 2 में, उन्होंने वजन घटाने की यात्रा के दौरान लोगों द्वारा सामना की जाने वाली 3 बाधाओं के बारे में जानकारी शेयर की. पहला है "सोशल मीडिया पर वजन घटाने की सफलता की कहानियां." अगली बड़ी गलती, ऋजुता दिवेकर के अनुसार, लोगों ने "भोजन को कार्ब्स, प्रोटीन, वसा और कैलोरी में तोड़ दिया." तीसरी गलती, "फूड इंडस्ट्री द्वारा हमारे खाने की सांस्कृतिक प्रथाओं में बदलना" थी.
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पोषण विशेषज्ञ ने आगे कैप्शन में लिखा, "ये लोगों के स्वास्थ्य के लिए नहीं मुनाफे के लिए अच्छे हैं."
फिर उन्होंने इन बाधाओं को दूर करने के लिए कुछ टिप्स दिए.
"जब वजन घटाने की बात आती है - स्थिरता (एक साल में लगभग 10 प्रतिशत वजन घटाने) पर टिके रहें," वह कहती हैं.
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फिर उन्होंने "पारंपरिक प्रथाओं को उनकी समग्रता" का पालन करने की भी सिफारिश की. वह आगे कहती हैं, "कोई हल्दी शॉट नहीं और न ही लंबे समय तक भूखा नहीं रहना."
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वीडियो में रुजुता ने वजन घटाने के सफर पर लोगों से कहा कि वे खाना खाना बंद न करें जिसे खाकर वे बड़े हुए हैं. उन्होंने ट्रेडिशनल फास्टिंग अभ्यास के बारे में भी बताया. क्लिप में, उन्होंने अपने फैंस से दैनिक आधार पर उपवास न करने और इसे वजन घटाने वाली हैक के रूप में मानने से बचने के लिए कहा.
उन्होंने कहा, "कोई भी चीज जो वजन में गिरावट नहीं करती है, लेकिन केवल शरीर के वजन में गिरावट की ओर ले जाती है, वह आपको बूढ़ा, बीमार और धीमा बना रही है."
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इसलिए, अपना वजन घटाने की यात्रा शुरू करने से पहले, सुनिश्चित करें कि आप इन टिप्स का पालन करते हैं.
अस्वीकरण: सलाह सहित यह सामग्री केवल सामान्य जानकारी प्रदान करती है. यह किसी भी तरह से योग्य चिकित्सा राय का विकल्प नहीं है. अधिक जानकारी के लिए हमेशा किसी विशेषज्ञ या अपने चिकित्सक से परामर्श करें. एनडीटीवी इस जानकारी के लिए ज़िम्मेदारी का दावा नहीं करता है.
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