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अच्छी नींद चाहिए तो शाम से ही टैबलेट से बना लें दूरी...

“इस अध्ययन से मिली जानकारी इस बात पर प्रकाश डालती है कि प्रकाश उत्सर्जन करनेवाले डिवाइस शरीर पर असर डालते हैं.

अच्छी नींद चाहिए तो शाम से ही टैबलेट से बना लें दूरी...

हम कई बार देर रात तक सोने के लिए कोशिश पर कोशिश करते हैं, लेकिन नींद आने का नाम ही नहीं लेती. इसकी वजह आपका टैबलेट हो सकता है. जी हां, आपने एकदम सही पढ़ा. अक्सर हम कुछ ऐसी आदतें खुद बना लेते हैं, जो हमारे लाइफस्टाइल को डिस्टर्ब कर सकती हैं. शाम के समय टैबलेट का इस्तेमाल करने से आपके सोने के समय में देरी हो सकती है क्योंकि इनसे निकलने वाला प्रकाश नींद को नियंत्रण करने वाले हार्मोन में हस्तक्षेप कर सकता है और सुबह जगने में भी असक्षम बना सकता है. एक अध्ययन से यह जानकारी मिली है. 

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यह अध्ययन ‘फिजियोलॉजी रिपोर्ट्स’ में प्रकाशित हुआ है. इस अध्ययन में प्रकाश फैलाने वाले टैबलेट का इस्तेमाल पांच दिन तक लगातार करने वाले नौ स्वस्थ्य युवकों की तुलना उनसे की गई जो शाम में अखबार, किताब या मैगजीन पढ़ते हैं. 

अमेरिका के हार्वर्ड मेडिकल स्कूल के जेनी डफी ने कहा , “इस अध्ययन से मिली जानकारी इस बात पर प्रकाश डालती है कि प्रकाश उत्सर्जन करनेवाले डिवाइस शरीर पर असर डालते हैं.” 

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(इस खबर को एनडीटीवी टीम ने संपादित नहीं किया है. यह सिंडीकेट फीड से सीधे प्रकाशित की गई है।)
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