Fitness Tips: कायाकल्प योग के हैं कई कमाल के स्वास्थ्य लाभ, यहां जानें इसे करने के आसान स्टेप

Health Benefits Of Kayakalpa Yoga: योग हेल्दी रहने और शारीरिक, मानसिक और भावनात्मक तनाव को दूर करने के सर्वोत्तम अभ्यासों में से एक है. शरीर के विभिन्न अंगों और उनसे जुड़ी समस्याओं को ध्यान में रखते हुए सैकड़ों योग मुद्राएं हैं. जब समग्र स्वास्थ्य लाभ हासिल करने की बात आती है तो कायाकल्प योग बेहद फायदेमंद होता है. कायाकल्प योग का अभ्यास जीवन की ऊर्जा को बढ़ाने के लिए किया जाता है. कायाकल्प योग शरीर के तंत्र को सुव्यवस्थित करना, प्राकृतिक उम्र बढ़ने की प्रक्रिया को धीमा करना और जीवन काल का विस्तार करना शामिल है. कायाकल्प का अभ्यास यौन ऊर्जा को आध्यात्मिक ऊर्जा में बदलने में मदद कर सकता है. यहां जानें कैसे करें कयाकल्प योग अभ्यास और इसके फायदे.

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कायाकल्प योग खास बातें | Kayakalpa Yoga Special Features

• कायाकल्प में सांस लेने के व्यायाम और गतिविधियां शामिल हैं जो स्वास्थ्य को बेहतर बनाने के लिए पूरे शरीर में ऊर्जा के प्रवाह में मदद करती हैं.
• कायाकल्प योग विश्राम, श्वास और ऊर्जा नियंत्रण पर जोर देता है. श्वास और ऊर्जा फोकस में कोई व्याकुलता नहीं होनी चाहिए.
• कायाकल्प मुद्रा आराम और बैठने की स्थिति में की जाती है.
• कायाकल्प श्वास अभ्यास जैसे अग्नि श्वास के साथ-साथ ब्रीथिंग स्ट्रक्चर पर जोर देती है. एक अभ्यासी धीरे-धीरे सांस लेता है और उसके बाद मुंह से बलपूर्वक सांस छोड़ता है. तकनीक फेफड़ों को आराम देती है और उन्हें साफ करती है.
• बस्तीका कायाकल्प की एक और तकनीक है जिसमें आप नाक से सांस लेते हैं और दूसरे को बंद करते हुए एक नथुने से जबरदस्ती सांस लेते हैं.
• इसका अभ्यास किसी एक्सपर्ट की देखरेख में करना चाहिए.

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कायाकल्प योग मुद्रा के लाभ | Benefits Of Kayakalp Yoga Pose

• कायाकल्प उम्र बढ़ने की प्रक्रिया को धीमा कर देता है और सामान्य जीवन काल को बढ़ाता है.
• यह संक्रमण और बीमारियों को रोकने के लिए इम्यूनिटी को बढ़ाता है.
• कायाकल्प का अभ्यास करने से अस्वास्थ्यकर आदतों को ठीक करने और लाइफस्टाइल को बदलने में मदद मिलती है.
• यह वंशानुगत समस्याओं के दुष्प्रभावों की संभावना को कम करता है.
• कायाकल्प योग एक महिला की प्रजनन प्रणाली को मजबूत कर सकता है और मासिक धर्म चक्र से जुड़ी जटिलताओं को रोक सकता है.
• योगाभ्यास पुराने रोगों जैसे अस्थमा, डायबिटीज, बवासीर और त्वचा रोगों की जटिलताओं को कम कर सकता है.
• यह सुनिश्चित करता है कि मस्तिष्क की कोशिकाएं सक्रिय रहें और बेहतर लेवल पर प्रदर्शन करें.
• कायाकल्प योग मुद्रा तंत्रिका तंत्र के कार्यों को बढ़ाती है.
• यह भावनात्मक शांति और आध्यात्मिक संतुष्टि लाता है.
• कायाकल्प मुद्रा में शारीरिक गतिविधि भी शामिल होती है, जो वजन को बनाए रखने में मदद कर सकती है.
• कायाकल्प योग नसों को टोन करने और केंद्रीय तंत्रिका तंत्र को समग्र रूप से मजबूत करने में मदद करता है.

अस्वीकरण: सलाह सहित यह सामग्री केवल सामान्य जानकारी प्रदान करती है. यह किसी भी तरह से योग्य चिकित्सा राय का विकल्प नहीं है. अधिक जानकारी के लिए हमेशा किसी विशेषज्ञ या अपने चिकित्सक से परामर्श करें. एनडीटीवी इस जानकारी के लिए ज़िम्मेदारी का दावा नहीं करता है.

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