Skin Care Routine: डर्मेटोलॉजिस्ट डॉ जयश्री शरद और फिटनेस ट्रेनर यास्मीन कराचीवाला परफेक्ट स्किन के 'दिन में सपने देखने' वालों के लिए टिप्स शेयर किए हैं.
त्वचा संबंधी समस्याओं को दूर रखने के लिए स्वस्थ स्किन केयर रूटीन का पालन करें
खास बातें
- आपको रोजाना सन स्क्रीन लगानी चाहिए.
- एक बार में बहुत अधिक प्रोडक्ट न लगाएं.
- अपना मेकअप हटाए बिना कभी न सोएं.
Morning And Night Skincare Routine: स्किनकेयर रूटीन हम में से कई लोगों के लिए बेहतर त्वचा की दिशा में एक कदम हो सकता है. हालांकि, क्या हम अक्सर इंटरनेट पर विभिन्न प्रकार की सूचनाओं के प्रवाह से भ्रमित नहीं हो जाते हैं? क्या उपयोग करना है, कब उपयोग करना है और कितना उपयोग करना है, यह अक्सर हमारे मन में सबसे लगातार प्रश्न होते हैं. एएम/पीएम स्किनकेयर रूटीन के साथ, जहां हम बिस्तर पर जाने से ठीक पहले और जागने के बाद अपनी स्किनकेयर से निपटते हैं, चीजें थोड़ी उलझी हुई हो सकती हैं. हालांकि, इसे सरल बनाने के लिए, फिटनेस ट्रेनर यास्मीन कराचीवाला और त्वचा विशेषज्ञ डॉ जयश्री शरद ने हमें एक वीडियो सीरीज के जरिए कुछ नियम के बारे में बताया है.
बेहतरीन फायदों से भरी है चना दाल, जानें इस हाई प्रोटीन सुपरफूड्स को डाइट में शामिल करने के तरीके
इन मॉर्निंग और बेडटाइम रूटीन के लिए को फॉलो करें-
क्लीजिंग: रात में हमारे चेहरे पर हमारे द्वारा लगाए गए सभी प्रोडक्ट्स को साफ करना जरूरी है.
फेस सीरम: सीरम की 3 बूंदों से ज्यादा न लें. इसे हाथ में गर्म करके पूरे चेहरे पर थपथपाएं. आंखों के नीचे के क्षेत्र पर लगाना न भूलें.
मॉइस्चराइजिंग: चेहरे और गर्दन को समान रूप से मॉइस्चराइज करें.
सनस्क्रीन: चेहरे और गर्दन दोनों को सनस्क्रीन लगाएं. अगर सनस्क्रीन लगाने के बाद चेहरा सफेद दिखता है, तो या तो कुछ समय प्रतीक्षा करें जब तक कि यह सामान्य न हो जाए. अगर ऐसा नहीं होता है, तो हम शायद गलत सनस्क्रीन का उपयोग कर रहे हैं. इस स्टेप के बाद ही मेकअप लगाएं.
लेकिन टोनर का क्या? त्वचा विशेषज्ञ का सुझाव है कि हम इसे तब तक छोड़ दें जब तक कि हमारी स्किन बहुत तैलीय या मुंहासे वाली न हो.
डायबिटीज से परेशान हैं, तो बिना सोचे डाइट में शामिल करें ये 6 चीजें, तुरंत कंट्रोल होगा शुगर लेवल!
सोने के समय स्किनकेयर रूटीन के लिए, डॉ जयश्री इन स्टेप का सुझाव देती हैं:
मेकअप: हमेशा सोने से पहले मेकअप हटा दें. मेकअप के साथ सोने से त्वचा के रोम छिद्र बंद हो सकते हैं.
क्लींजिंग: हेल्दी स्किन के लिए चेहरे से दिन भर की गंदगी को साफ करना जरूरी है.
अंडर-आई सीरम: सीरम की केवल 1 बूंद लें और धीरे से इसे आंखों के नीचे लगाएं.
फेस सीरम: सीरम की 3 बूंदें पूरे चेहरे और गर्दन पर लगाएं.
क्रीम: इसमें कोई भी विशिष्ट क्रीम शामिल है जिसका उपयोग एंटी-एजिंग, पिग्मेंटेशन या मुंहासे जैसी विशिष्ट समस्याओं के इलाज के लिए किया जाता है.
यहां देखें वीडियो:
कहने के लिए ही नहीं, सच में स्वास्थ्य के लिए कमाल कर सकती है ये मॉर्निंग ड्रिंक, जानें बनाने की विधि
स्किनकेयर रूटीन को ठीक करना शुरुआत में बोझिल हो सकता है, लेकिन इसका नियमित रूप से पालन करने से हमें वह बेदाग त्वचा मिल सकती है जिसका हम सपना देखते हैं.
अस्वीकरण: सलाह सहित यह सामग्री केवल सामान्य जानकारी प्रदान करती है. यह किसी भी तरह से योग्य चिकित्सा राय का विकल्प नहीं है. अधिक जानकारी के लिए हमेशा किसी विशेषज्ञ या अपने चिकित्सक से परामर्श करें. एनडीटीवी इस जानकारी के लिए ज़िम्मेदारी का दावा नहीं करता है.
हेल्थ की और खबरों के लिए जुड़े रहिए
क्या हाइट से बच्चे की ग्रोथ का पता लगा सकते हैं? जानें क्या कहते हैं एक्सरसाइज
Home Remedies For Vomiting: उल्टी का घर पर करें तुरंत इलाज, यहां हैं आसान और कारगर घरेलू नुस्खे
NDTV Doctor Hindi से जुड़े अन्य अपडेट लगातार हासिल करने के लिए हमें Facebook पर ज्वॉइन और Twitter पर फॉलो करें... साथ ही पाएं सेहत से जुड़ी नई शोध और रिसर्च की खबरें, तंदुरुस्ती से जुड़े फीचर्स, यौन जीवन से जुड़ी समस्याओं के हल, चाइल्ड डेवलपमेंट, मेन्स हेल्थ, वुमन्स हेल्थ, डायबिटीज और हेल्दी लिविंग अपडेट्स.
