Face Swelling: सुबह उठते ही चेहरा सूजा हुआ लगता है, तो ये हैं 3 कारण; जानें चेहरे की सूजन दूर करने के कारगर उपाय

Treatment Of Face Swelling In Morning: कई लोग चेहरे की सूजन से परेशान होते हैं और अक्सर सुबह-सुबह उठने के बाद चेहरे पर सूजन दिखाई देती है. बिस्तर से उठने के बाद स्किन पर दिखने वाली सूजन क्या है? और अक्सर ऐसे क्यों होता है? सूजन चेहरे पर कहीं भी हो सकती है, लेकिन यह होंठ, गाल और पलकों पर सबसे अधिक ध्यान देने योग्य है. सूजन गर्दन क्षेत्र तक भी बढ़ सकती है. सुबह उठने के बाद चेहरे पर ये सूजन दो से तीन घंटे तक बनी रहती है जिसकी वजह से कई बार चेहरा भी खराब दिखता है. अगर आप भी चेहरे पर सूजन के कारणों के बारे में नहीं जानते हैं तो आपको बता दें ये कई बीमारियों के कारण हो सकता है और कुछ आने वाली समस्याओं का संकेत भी हो सकता है. यहां जानें सुबह चेहरे पर दिखने वाली सूजन के कुछ कारणों के बारे में...

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क्यों दिखती है अक्सर चेहरे पर सूजन | Why Does Swelling Often Appear On The Face

1. किडनी की वजह से

सभी जानते हैं कि किडनी हमारे शरीर से टॉक्सिन को बाहर निकालती है. अगर शरीर की गंदगी बाहर नहीं निकल पाती है तो ये टॉक्सिन शरीर में सूजन पैदा कर सकते हैं. यही कारण है कि सुबह-सुबह चेहरे पर सूजन दिखाई देती है. ऐसे में किडनी की कार्यक्षमता को बेहतर रखना जरूरी है.

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2. रात में चीनी और नमक का अधिक सेवन

हमारी डाइट भी स्किन और पूरे शरीर को प्रभावित करती है. खराब खान-पान की वजह से भी चेहरे पर सूजन आ सकती है. आप रात को खाने में ज्यादा मीठा या नमक का सेवन करते हैं तो आपके चेहरे के टिशू पानी को जमा कर लेते हैं जिसकी वजह से सुबह उठने के बाद चेहरा सूजा हुआ दिखता है. इसके लिए आपको हाइड्रेट रहने की सिफारिश की जाती है.

3. हार्मोनल चेंजेस

शरीर में कई स्थितियां हार्मोंस में बदलाव के कारण भी हो सकती हैं. पीरियड्स के दौरान शरीर में प्रोजेस्टेरोन हार्मोन बढ़ जाता है जिसकी वजह से पीएमएस के लक्षणों के साथ ही चेहरा फूला हुआ दिखाई दे सकता है. महिलाओं में पीरियड के दौरान ब्लोटिंग होने लगती है. चेहरे में सूजन आने का एक कारण ये भी हो सकता है.

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कैसे दूर करें चेहरे की सूजन | How To Remove Facial Swelling

1. रोजाना वर्कआउट करें

एक्सरसाइज हमारे शरीर के लिए काफी ज्यादा जरूरी है. चेहरे की सूजन को रोकने के लिए भी वर्कआउट करना जरूरी है. कार्डियो और वेट ट्रेनिंग आपको ब्लड सर्कुलेशन के लिए में सुधार करने और पोर्स को खोलने में मदद मिलती है. वर्कआउट करते समय अपनी डाइट को हेल्दी रखना भी जरूरी है.

2. मसाज करें

सुबह चेहरे की सूजन को दूर करने के लिए आप मसाज कर सकते हैं. मसाज के लिए आप मॉइस्चराइजर या तेल का प्रयोग कर सकते हैं. अपने पूरे चेहरे पर उंगलियों से हल्के से मालिश करें.

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3. फाइबर का सेवन बढ़ाएं

अपनी डाइट में फाइबर को बढ़ाने से आपको चेहरे की सूजन से छुटकारा मिल सकता है. फाइबर के लिए आप पपीता कर सकते हैं क्योंकि ये आंतों को स्वस्थ रखने में मदद कर सकता है. पपीते के सेवन से शरीर पतला रहता है, साथ ही यह विटामिन सी, बीटा-कैरोटीन और एंटीऑक्सिडेंट युक्त होता है, जो त्वचा में पानी को जमने से रोक सकता है.

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4. नमक कम खाएं

चेहरे की सूजन को घटाने का एक तरीका नमक का सेवन कम करना भी है. अगर आप चेहरे पर सूजन को अक्सर महसूस कर रहे हैं तो आपको अपने नमक में कटोती करनी पड़ेगी. कार्बोनेटेड पेय को पीने से बचें और हमेशा पैक उत्पादों में सोडियम सामग्री के लेवल को चेक कर लें.

अस्वीकरण: सलाह सहित यह सामग्री केवल सामान्य जानकारी प्रदान करती है. यह किसी भी तरह से योग्य चिकित्सा राय का विकल्प नहीं है. अधिक जानकारी के लिए हमेशा किसी विशेषज्ञ या अपने चिकित्सक से परामर्श करें. एनडीटीवी इस जानकारी के लिए ज़िम्मेदारी का दावा नहीं करता है.

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