Green Tea Side Effects: ग्रीन टी पीने से हो सकते हैं नुकसान, जानिए एक दिन में कितने कप पिएं
Green Tea Side Effects: ग्रीन टी स्वास्थ्य लाभों से भरी हुई है, लेकिन ज्यादातर लोग इसका अधिक मात्रा में सेवन करते हैं. कई कप ग्रीन टी पीने के कई साइडइफेक्ट्स हो सकते हैं. जानिए कि आपको एक दिन में कितनी मात्रा में ग्रीन टी पीनी चाहिए.
Story Highlights
Green Tea Side Effects: ग्रीन टी हमारे स्वास्थ्य के लिए लाभदायक होती है. वजन घटाने के लिए ज्यादातर लोग ग्रीन टी का सेवन करते हैं. इस वजह से ग्रीन टी काफी पॉपुलर भी हो गई है. ग्रीन टी में एंटीऑक्सिडेंट होते हैं जो आपके शरीर के लिए अच्छे होते हैं. यह आपको सूजन से लड़ने में भी मदद कर सकता है. ग्रीन टी में मौजूद कुछ तत्वों से मानसिक क्रियाओं में भी सहायक हो सकती है. कई शोधों में यह भी पाया गया है कि ग्रीन टी का सेवन करने से कुछ कैंसर के खतरे को भी कम कर किया जा सकता है. ग्रीन टी के स्वास्थ्य लाभ काफी प्रभावशाली है. यह दिल की बीमारियों के जोखिमों कम करने में मदद कर सकता है. ग्रीन टी पीने का सबसे पॉपुलर स्वास्थ्य लाभ वजन घटाना है. यह मैटाबॉलिज्म को सुधारने में भी मददगार साबित हो सकता है. जो शरीर में वसा को कम करने में मदद कर सकता है. कई लोग वजन घटाने के लिए इतने उतावले रहते हैं कि ग्रीन टी का ज्यादा मात्रा में सेवन कर लेते हैं, लेकिन क्या यह स्वास्थ्य के लिए फायजदेमंद है जानने के लिए पढ़िए...
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ग्रीन टी के साइडइफेक्ट | Sde Effects Of Green Tea
ग्रीन टी स्वास्थ्य लाभों से भरपूर है, लेकिन अगर ज्यादा मात्रा में इसका सेवन किया जाता है, तो इससे कुछ स्वास्थ्य समस्याएं हो सकती हैं. लंबे समय तक ग्रीन टी का सेवन करने से होने वाले कुछ दुष्प्रभावों के बारे में...
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1. पेट में बन सकता है एसिड
ग्रीन टी का ज्यादा सेवन करने से या खाली पेट ग्रीन टी पीने से इसका शरीर पर नकारात्मक प्रभाव पड़ता है. यह आपके पेट के लिए खतरनाक हो सकता है. अगर आपको इससे संबंधित कोई भी परेशानी हो तो आपको इसके सेवन से बचना चाहिए.
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2. शरीर में आयरन की कमी
ग्रीन टी का एक और दुष्प्रभाव जो आपके शरीर को कई तरह से प्रभावित कर सकता है. इसका कारण यह कि ज्यादा मात्रा में ग्रीन टी पीने से यह आपके शरीर में आयरन के अवशोषण की क्षमता को कम कर देता है. आयरन शरीर के लिए काफी महत्वपूर्ण होता है आय़रन की कमी से आपको एनिमिया हो सकता है. ग्रीन टी के ज्यादा सेवन से बचना चाहिए.
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3. कैफीन की ज्यादा मात्रा
बहुत ज्यादा कैफीन का सेवन आपके स्वास्थ्य के लिए कई मायनों में हानिकारक है. ग्रीन टी पीने से आपके शरीर में कैफीन की मात्रा बढ़ती है. इससे आपको अनिद्रा जैसी बीमारियां हो सकती हैं. साथ ही इससे चिंता और पेट की समस्याएं भी हो सकती हैं. इन बीमारियों से बचने के लिए आपको कैफीन के सेवन से बचना चाहिए.
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एक दिन में कितनी ग्रीन टी पीनी चाहिए?
ग्रीन टी के ज्यादा सेलन से कई नुकसान हो सकते हैं, इसलिए आपको सीमित मात्रा में ग्रीन टी का सेवन करना चाहिए. आप एक दिन में 2-3 कप ग्रीन टी पी सकते हैं. एक दिन में 3 कप से अधिक न पिएं.
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