Diabetes Diet: ब्लड शुगर लेवल को कंट्रोल करने के लिए कमाल है ये ग्रीन जूस, सुबह इसे पीकर करें अपने दिन की शुरुआत
Green Juice For Diabetes: डायबिटीज डाइट आपकी खाने की गलत आदतें और लाइफस्टाइल से होती है. इसलिए आपको अपने खाने-पीने की आदतों पर पूरा ध्यान देना चाहिए. आपके ब्लड शुगर लेवल को कंट्रोल रखने के लिए ग्रीन जूस एक प्रभावी घरेलू उपचार है.
Story Highlights
Juice For Diabetes: डायबिटीज के रोगी अक्सर ताजा रस से बचते हैं क्योंकि वे चीनी में बहुत अधिक होते हैं, लेकिन आपको पता होना चाहिए कि कई फल और सब्जियां हैं जो डायबिटीज को नियंत्रित करने के लिए बेहद फायदेमंद हो सकते हैं. एक डायबिटीज रोगी को एक हेल्दी लाइफस्टाइल का नेतृत्व करना चाहिए और शराब, कैफीन के साथ-साथ धूम्रपान जैसी कुछ आदतों से बचना चाहिए. व्यक्ति को जड़ी-बूटियों वाली जैविक हरी सब्जियों का अधिक सेवन करना चाहिए. उन्हें पशु प्रोटीन, प्रोसेस्ड फूड्स, पैक्ड पेय और पोल्ट्री खाने से बचना चाहिए. अपनी दैनिक दिनचर्या में जीवनशैली और शारीरिक गतिविधियों को बदलना एक जरूरी है.
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ग्रीन कलर वाला जूस उन लोगों के लिए एक आदर्श शुरुआत है जो अपनी डायबिटीज को मैनेज करने की कोशिश कर रहे हैं. सर्वोत्तम परिणामों के लिए इसका सुबह जल्दी सेवन किया जाना चाहिए. ग्रीन जूस बनाने के कई तरीके हैं. आप अपनी पसंद और वस्तुओं की उपलब्धता के अनुसार सामग्री का चयन कर सकते हैं.
ग्रीन जूस के लिए विकल्प | Options For Green Juice
- खीरा
- हरा सेब
- नींबू
- गोभी
- हरी गोभी
- अजमोदा
- चार्ड
- गाजर
- पालक
- चुकंदर
- टमाटर
- लहसुन
- पत्तेदार साग
- अदरक
- करेला
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ग्रीन जूस के फायदे | Benefits Of Green Juice
- ग्रीन जूस विटामिन ए, के, सी और आयरन का उत्कृष्ट स्रोत है.
- यह हृदय रोगों, उच्च रक्तचाप और सभी प्रकार के डायबिटीज के जोखिम को भी कम करता है.
- ग्रीन जूस ऊर्जा प्रदान करता है और आपकी प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करता है.
- यह एंटीऑक्सिडेंट में उच्च है जो टाइप 2 डायबिटीज वाले लोगों के लिए महान है.
- ग्रीन जूस में मौजूद वेजीस विषाक्त पदार्थों को बाहर निकालता है और आपके रक्त को शुद्ध करता है.
- यह आपके ऊर्जा स्तर को बढ़ाता है और आपके चयापचय दर में सुधार करता है जो बदले में डायबिटीज के किसी भी जोखिम को रोकता है.
- ग्रीन जूस में मौजूद तत्व आपके अंगों के लिए अत्यधिक फायदेमंद होते हैं और उन्हें ठीक काम करते रहते हैं.
अस्वीकरण: सलाह सहित यह सामग्री केवल सामान्य जानकारी प्रदान करती है. यह किसी भी तरह से योग्य चिकित्सा राय का विकल्प नहीं है. अधिक जानकारी के लिए हमेशा किसी विशेषज्ञ या अपने चिकित्सक से परामर्श करें. एनडीटीवी इस जानकारी के लिए ज़िम्मेदारी का दावा नहीं करता है.
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