Winter Skin Care Tips: बदलते मौसम में रूखी-सूखी त्वचा से बचने के लिए ये हैं 7 जबरदस्त उपाय, बदल दें अपना रुटीन!
Healthy Skin Care Routine: कहते हैं न कि आपका चेहरा ही आपकी पहचान है. शायद यही वजह है कि लोग अक्सर चेहरे की त्वचा के लिए बेहद संवेदनशील होते हैं. लोग चाहते हैं कि उनकी बढ़ती उम्र का असर चेहरे पर न दिखे. सभी चेहरे को सदा जवां बनाए रखना चाहते हैं.
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Tips For Healthy Skin: कहते हैं न कि आपका चेहरा ही आपकी पहचान है. शायद यही वजह है कि लोग अक्सर चेहरे की त्वचा के लिए बेहद संवेदनशील होते हैं. लोग चाहते हैं कि उनकी बढ़ती उम्र का असर चेहरे पर न दिखे. सभी चेहरे को सदा जवां बनाए रखना चाहते हैं. लेकिन सच है समय को रोका नहीं जा सकता, कुछ सावधानियां बरतकर उम्र के असर को चेहरे पर दिखने से रोक सकते हैं और जवां लुक पा सकती हैं. कई लोग ग्लोइंग स्किन डाइट (Glowing Skin Diet) लेते हैं और दमकती त्वचा के घरेलू उपाय (Glittering Skin Home Remedies) भी आजमाते हैं लेकिन उनकी स्किन पर कोई असर नहीं होता है.
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आपको स्किन केयर टिप्स (Skin Care Tips) बताने वाले तो कई लोग मिल जाएंगे लेकिन क्या उनके फायदे होते हैं नहीं न! तो हम लाए हैं आपके लिए ऐसे कुछ असरदार तरीके (Skin care Tips) जिनसे आपकी त्वचा दमकती हुई रहेगी. अगर आप भी ऐसे ही तरीकों को ढूंढ रहे थे तो आप बिल्कुल सही जगह पर आएं हैं यहां जानिए स्किन केयर के कुछ आसान तरीके...
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1. चेहरे पर बढ़ती उम्र का असर दिखने के पीछे डिहाइड्रेशन काफी हद तक जिम्मेदार होता है. पानी पीने से त्वचा को नमी मिलती है और चेहरे में सिकुड़न नहीं होती और झुर्रियां पड़ने से बचाव करती है और आपकी त्वचा को चमक भी मिलती है. इसीलिए रोजाना कम से कम आठ गिलास पानी जरूर पिएं.
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2. आपके शरीर में मौजूद तनाव बनाने वाला हार्मोन कोरटिसोल आपको मानसिक और शारीरिक थकान प्रदान करता है, जिसका असर बढ़ती उम्र के साथ आपके चेहरे पर नजर आने लगता है. रोजाना के तनाव को कम करने के लिए ध्यान, प्रणायाम करें. मसाज कराएं और अरोमाथेरेपी करें. ये निश्चित रूप से आपके मन और शरीर को ऊर्जावान बनाएंगे.
3. अपने दिन की शुरुआत अपने त्वचा के लिए उपयुक्त लाइट क्लींजर के इस्तेमाल के साथ करें. या फिर घर में मौजूद खीरा जैसी चीजों का इस्तेमाल करें, जो चेहरे को कोमलता प्रदान करते हैं. फिर अपनी त्वचा के अनुसार अल्कोहल फ्री टोनर लगाएं. टोनर आपके चेहरे को सौम्यता के साथ साफ करने में मदद करता है. यह त्वचा को पोर्स में कसाव लाता है और त्वचा को सीरम और मॉइश्चराइजिंग के लिए तैयार करता है.
टोनर के बाद चेहरे पर हाइड्रेटिंग सीरम लगाएं. इसके लिए विटामिन सी, ग्लिसरीन युक्त एक प्रभावी असरदार सीरम का इस्तेमाल करें, जो त्वचा को कोमल बनाए और इसे कम थका व कम नीरस दिखाएं. यह त्वचा पर पड़ी महीन रेखाओं को दूर करने में मदद करता है.
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4. हल्के लेकिन प्रभावी डेली फेस क्रीम से चेहरे को मॉइश्चराइज करें. यह त्वचा को नमी प्रदान करता है और इसे मुलायम, स्वस्थ रखता है. एंटी-एजिंग लाभ वाले मॉइश्चराइजिंग क्रीम का इस्तेमाल करें, जो हाईएल्युरोनिक एसिड, जैसोमनिक एसिड, कॉपर पीसीए और कैल्शियम पीसीए युक्त हो.
5. कोलेजन हमारी त्वचा, बाल और नाखून को मजबूती प्रदान करने में मदद करता है. इस लाभदायक प्रोटीन के लिए आहार में और ज्यादा प्रोटीन युक्त खाद्य पदार्थों को शामिल करें. यह बढ़ती उम्र के असर को कम करता है. बादाम, ब्रोकोली, जई, क्विनोआष वालनट, टोफू और सोया मिल्क ऊत्तकों के मरम्मत व निर्माण में योगदान देते हैं और कोलेजन बरकरार रखते हैं.
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6. एंटीऑक्सीडेंट्स जैसे विटमिन ए, सी, ई और बीटा-कैरोटिन शरीर के खोए पोषक तत्वों को फिर से लाने में मददगार साबित होते हैं. हरी सब्जियां रक्त चाप को नियंत्रित रखती हैं. लैंवेडर, रोजहीप, जेरेनियम, अनार और चंदन का तेल त्वचा में नमी बरकरार रखते हैं और इसमें चमक लाते हैं और त्वचा की झुर्रियों को दूर करते हैं.
7. त्वचा की देखभाल में सनस्क्रीन की अहम भूमिका है, यह हानिकारक किरणों यूवी ए और यूवी बी के प्रभाव से बचाता है. इन किरणों से त्वचा काफी नुकसान पहुंचता है, ऊतक नष्ट हो सकता है और स्किन कैंसर तक हो सकता है. एसपीएफ 50 वाले सनस्क्रीन का इस्तेमाल करें.
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