Skincare Tips: क्या ज्यादा सनस्क्रीन लगाने से खराब हो जाती है स्किन? यहां जानें हेल्दी स्किन के लिए कितना सनस्क्रीन लगाना चाहिए
Healthy Skin Tips: आपकी त्वचा को सूरज से बचाने के लिए सनस्क्रीन का नियमित उपयोग महत्वपूर्ण है. विशेषज्ञ से जानने के लिए यहां पढ़ें कि आपको स्किन पर कितना सनस्क्रीन लगाना चाहिए.
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How Much Sunscreen To Apply: एक हेल्दी स्किन केयर रुटीन आपको त्वचा की समस्याओं को दूर करने में मदद कर सकता है. ऐसे कई प्रोडक्ट हैं जिनका आप उपयोग कर रहे हैं. सनस्क्रीन इनमें से एक है. यह हानिकारक सूरज की किरणों से लड़ने में मदद करता है और उम्र बढ़ने के शुरुआती लक्षणों को रोकता है. अधिकतम सुरक्षा के लिए अक्सर हर दो घंटे के बाद सनस्क्रीन लगाने की सलाह दी जाती है. आपकी त्वचा को किसी भी तरह के नुकसान से बचाने के लिए आपको घर के अंदर या बाहर भी सनस्क्रीन लगाना चाहिए, लेकिन अब सवाल यह है कि आपको कितना सनस्क्रीन लगाना चाहिए? अगर आप सही मात्रा में सनब्लॉक नहीं लगा रहे हैं तो यह आपकी त्वचा की अच्छी तरह से रक्षा नहीं करेगा.. यह जानने के लिए यहां पढ़ें कि आपको वास्तव में कितनी मात्रा की जरूरत है.
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आपको स्किन पर कितना सनस्क्रीन लगाना चाहिए? | How Much Sunscreen Should You Apply To Your Skin?
डॉ. गीतिका मित्तल गुप्ता ने इंस्टाग्राम पर बताया कि आपको एक ही बार में कितना सनस्क्रीन लगाना चाहिए. "चेहरे के लिए, आप एक साधारण नियम का पालन कर सकते हैं जो इन दिनों ट्रेंड कर रहा है जो टू-फिंगर रूल है. टिप से लेकर इंडेक्स और मिडिल फिंगर के बेस तक सनस्क्रीन के दो स्ट्रिप्स निचोड़ें और प्रत्येक बॉडी पार्ट पर लगाएं करें." आपके चेहरे, गर्दन और कानों के लिए पर्याप्त है. न्यूनतम एसपीएफ़ 30-50 हर दो से तीन घंटे के लिए लागू किया जाना चाहिए."
डॉ. गुप्ता आगे कहती हैं, "भले ही बादल छाए हों या मौसम ठंडा हो या आप घर के अंदर बैठे हों, आपको सनब्लॉक लगाना होगा. आपके उपकरणों से निकलने वाली नीली किरणें आपकी त्वचा के लिए भी हानिकारक होती हैं. नीले रंग के संपर्क में आने के लगभग 3 घंटे और बिना सनब्लॉक के एक घंटे के सूर्य की क्षति के बराबर होती हैं."
अगर आपके लिए टू-फिंगर सनब्लॉक बहुत ज्यादा है, तो आप एक फुल फिंगर लगाकर शुरू कर सकते हैं, लेकिन इस मामले में, आपको यह याद रखना चाहिए कि इसके गुण घटकर आधे हो गए हैं जिसका मतलब है कि आपको हर आधे घंटे के बाद दोबारा लगाना चाहिए.