Thyroid Imbalances Diet: थायराइड लेवल को कंट्रोल करने के लिए इस तरीके से बनाएं डाइट प्लान और अपनाएं ये 6 टिप्स

Diet For Thyroid Patient: थायराइड एक ग्रंथि है जो गर्दन के निचले हिस्से में स्थित होती है. आप अपने थायराइड को शारीरिक रूप से महसूस नहीं कर सकते. थायराइड कुछ ऐसे हार्मोन के उत्पादन के लिए जिम्मेदार होता है जिनकी आपके शरीर के कामकाज में महत्वपूर्ण भूमिका होती है. अगर आपका थायराइड इन हार्मोनों का या तो बहुत अधिक या बहुत कम बनाना शुरू कर देता है, तो इसका मतलब है कि आप थायराइड रोग से पीड़ित हैं. जब आपका शरीर बहुत अधिक हार्मोन का उत्पादन करता है तो इसे हाइपरथायरायडिज्म कहा जाता है और अगर यह बहुत कम हार्मोन पैदा करता है तो इसे हाइपोथायरायडिज्म कहा जाता है. दोनों खतरनाक हैं और आपके स्वास्थ्य को प्रमुख रूप से प्रभावित कर सकते हैं. थायराइड से कोई भी प्रभावित हो सकता है. ऐसे में थायराइड के लिए डाइट काफी मायने रखती है. यहां थायराइड रोगियों के लिए कुछ डाइट टिप्स बताए गए हैं.

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थायराइड रोग के लक्षण | Symptoms Of Thyroid Disease

• चिंता
• नींद की कमी
• अचानक वजन कम होना
• अचानक वजन बढ़ना
• बढ़ी हुई थायरॉयड ग्रंथि
• दृष्टि की हानि
• गर्मी संवेदनशीलता
• थकान
• ठंडे तापमान संवेदनशीलता

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हाइपोथायरायडिज्म से छुटकारा पाने के लिए 6 टिप्स | 6 Tips To Get Rid Of Hypothyroidism

• थकान को दूर रखने के उपाय केरं
• शीत संवेदनशीलता के खिलाफ गार्ड
• ड्राई स्किन को रोकें
• कब्ज दूर करें
• अपना वेट कंट्रोल करें
• अवसाद से लड़ें

थायराइड के लिए डाइट प्लान | Diet Plan For Thyroid

नाश्ता: चेरी स्मूदी, पोहा, उत्तपम, इडली, दही
लंच: सलाद, हरी सब्जियां, टूना, आलू का सूप, चिकन सूप
रात का खाना: कटा हुआ सलाद, दाल और चपाती, ब्राउन राइस, सब्जी का कटोरा, काली बीन्स
स्नैक्स: डार्क चॉकलेट, गार्लिक ब्रेड, पीनट बटर, केला

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थायराइड डाइट प्लान कैसे फायदेमंद है | How Thyroid Diet Plan Is Beneficial

• यह डाइट न केवल आपके थायराइड से राहत पाने में मदद करेगा बल्कि आपके पाचन में भी मदद करेगा और आपके पेट के स्वास्थ्य में सुधार करेगा.
• यह आपकी इम्यूनिटी में सुधार करता है और इसे बीमारियों और संक्रमणों से लड़ने के लिए पर्याप्त रूप से मजबूत करता है.
• डाइट अच्छे हृदय स्वास्थ्य को बढ़ावा देता है और आपकी हृदय संबंधी समस्याओं को हल करता है.
• यह डाइट आपके शरीर को वह सभी पोषण भी प्रदान करता है जिसकी आपके शरीर को सुचारू रूप से कार्य करने के लिए जरूरत होती है.
• यह डायबिटीज और हाई ब्लड प्रेशर के खतरे को भी कम करता है.

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अस्वीकरण: सलाह सहित यह सामग्री केवल सामान्य जानकारी प्रदान करती है. यह किसी भी तरह से योग्य चिकित्सा राय का विकल्प नहीं है. अधिक जानकारी के लिए हमेशा किसी विशेषज्ञ या अपने चिकित्सक से परामर्श करें. एनडीटीवी इस जानकारी के लिए ज़िम्मेदारी का दावा नहीं करता है.

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