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Summer Fitness: परफेक्ट समर बॉडी पाने के लिए फिटनेस एक्सपर्ट के बताए इस वर्कआउट रूटीन को करें फॉलो
Summer Fitness: परफेक्ट समर बॉडी पाने के लिए फिटनेस एक्सपर्ट के बताए इस वर्कआउट रूटीन को करें फॉलो
Summer Fitness Video: घर पर रहने के दौरान आपको फिट रहने के लिए नियमित रूप से व्यायाम करना चाहिए. यहां एक सरल वर्कआउट रुटीन है जिसे आप अपने शरीर को आकार में लाने के लिए फॉलो कर सकते हैं.
By: DoctorNDTV |
May 12, 2021 05:54
4-Min Read
फिटनेस कोच ने 'समर बॉडी' को पाने के लिए पांच सरल वर्कआउट टिप्स शेयर किए है
A post shared by Yasmin Karachiwala | Fitness (@yasminkarachiwala)
कुछ दिनों पहले, एक अन्य पोस्ट में यास्मीन ने अपने फैंस को मिडिसिन बॉल का उपयोग करने का तरीका सिखाया था. कैप्शन में लिखा है, "इस महीने मैं छोटे उपकरण वर्कआउट पर ध्यान केंद्रित कर रही हूं जो कहीं भी आसानी से किए जा सकते हैं. पिछले हफ्ते हमने थेरालूप का उपयोग करके अभ्यास किया था. आज हम मेडिसिन बॉल का उपयोग कर रहे हैं. आप 2-5 किलोग्राम मेड बॉल का उपयोग कर सकते हैं. अपनी कसरत में कुछ मसाला जोड़ें. यह आसानी से उपलब्ध है, ऑनलाइन और सुपर प्रभावी है."
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इससे पहले, यास्मीन ने फेफड़े और हृदय रोग से पीड़ित लोगों के लिए कुछ उपयोगी टिप्स भी साझा किए. क्लिप में उसने सभी को कार्डियक पल्मोनरी डिजीज वर्कआउट करना सिखाया. उन्होंने नोट में बताया, "जब आप शारीरिक रूप से सक्रिय होते हैं, तो आपके दिल और फेफड़े आपकी मांसपेशियों की अतिरिक्त ऑक्सीजन की आपूर्ति के लिए कड़ी मेहनत करते हैं. नियमित व्यायाम की तरह आपकी मांसपेशियों को मजबूत बनाता है, यह आपके फेफड़ों और दिल को भी मजबूत बनाता है."
आप इन वीडियो से कुछ संकेत ले सकते हैं और घर पर कसरत सत्र शुरू कर सकते हैं.
अस्वीकरण: सलाह सहित यह सामग्री केवल सामान्य जानकारी प्रदान करती है. यह किसी भी तरह से योग्य चिकित्सा राय का विकल्प नहीं है. अधिक जानकारी के लिए हमेशा किसी विशेषज्ञ या अपने चिकित्सक से परामर्श करें. एनडीटीवी इस जानकारी के लिए ज़िम्मेदारी का दावा नहीं करता है.
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