ऐसे सोने से मिलेंगे फायदे, हेल्दी स्किन के साथ स्ट्रेस दूर रखने में मिलेगी मदद!
Naked Sleep Benefits: हर किसी का सोने का तरीका और पैटर्न अलग हो सकता है, लेकिन क्या आप जानते हैं कि सोने का तरीका (Sleeping Pttern) आपके स्वास्थ्य पर कई तरह के प्रभाव डाल सकता है. अगर आप सोने का सही तरीका चुनते हैं तो आपको कई स्वास्थ्य लाभ भी मिल सकते हैं जैसे बेहतर नींद आना, स्किन पर चमक आना, स्ट्रेस दूर होना, और भी कई हैं जो आपको मिल सकते हैं.
Naked Sleep Benefits: हर किसी का सोने का तरीका और पैटर्न अलग हो सकता है, लेकिन क्या आप जानते हैं कि सोने का तरीका (Sleeping Pttern) आपके स्वास्थ्य पर कई तरह के प्रभाव डाल सकता है. अगर आप सोने का सही तरीका चुनते हैं तो आपको कई स्वास्थ्य लाभ भी मिल सकते हैं जैसे बेहतर नींद आना, स्किन पर चमक आना, स्ट्रेस दूर होना, और भी कई हैं जो आपको मिल सकते हैं. कई लोग कपड़ों में सोना पसंद करते हैं तो कई लोग बिना कपड़ों के सोने (Sleep Without Clothes) में कम्फर्ट महसूस करते हैं. हो सकता है गर्मियों में ज्यादातर लोग बिना कपड़ों के सोना पसंद करते हों. हर किसी का अपनी नींद पूरी करने का एक अलग तरीका होता है.
कोई तकिए के साथ सोता है तो कोई बिना तकिए के, कोई बिना चादर के सोता है तो कोई चादर के साथ ही सोना पसंद करता है. ऐसा ही एक और तरीका है बिना कपड़ों के सोने की आदत (Habit Of Sleeping Without Clothes) जो ज्यादातर लोग पसंद भी करते हैं लेकिन कुछ लोग इसे नहीं पसंद करते. यह सबकी अपनी-अपनी हो सकती है, लेकिन क्या आपको पता है बिना कपड़ों के सोने के कई फायदे भी हो सकते हैं. यहां जानें बिना कपड़ों के सोने के कई कमाल के फायदों के बारे में...
बिना कपड़ों के सोने के होते हैं ये कमाल के फायदे | Without Sleeping On Clothes, These Are Amazing Benefits
1. अच्छी नींद आना
बिना कपड़ों के सोने से आपको बेहतर नींद मिल सकती है. अगर आपको नींद लेने में परेशानी होती है तो आप सोने के इस तरीके को आजमा सकते है. ये आपकी पूरी नींद को एक अच्छा बनाने का काम करता है. अगर आप बिना कपड़ों के सोते हैं तो कमरे का तापमान ज्यादा ठंडा न रखें. एक नॉर्मल तापमान पर सोना आपको अच्छी नींद दिला सकता है.
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2. जल्दी नींद आना
नेशनल स्लीप फाउंडेशन के मुताबिक, नींद आपके बॉडी के तापमान पर निर्भर करता है. ये आपके सर्कैडियन का एक हिस्सा है, जैविक लय जो आपके शरीर की नींद के लिए "घड़ी" के रूप में कार्य करता है. तापमान के कम होने पर आपकी बॉडी आपसे सोने के लिए कहती है, तो जब आप ऐसे में बिना कपड़ों के सोते हैं तो इससे आपको जल्दी एक बेहतर नींद मिल सकती है.
3. हेल्दी स्किन
एक हेल्दी नींद आपकी त्वचा के लिए फायदेमंद हो सकती है. बिना कपड़ों से सोने से आपकी नींद के अलावा कई चीजों पर सकारात्मक असर देखने को मिलता है. अगर आप बिना कपड़ों के सोना पसंद करते हैं तो ये आपकी स्किन को हेल्दी रखने में भी मददगार हो सकता है. एक छोटे अध्ययन के मुताबिक, खराब नींद और अधूरी नींद से त्वचा को काफी नुकसान पहुंचता है.
4. स्ट्रेस से छुटकारा
बिना कपड़ों के सोने से स्ट्रेस से छुटकारा पाने की भी बात कही जाती है. बिना कपड़ों के सोने से आपको नींद अच्छी आती है जिससे आपका तनाव भी आसानी से दूर हो सकता है. अगली सुबह उठने के साथ ही आपको चिड़चिड़ापन महसूस नहीं होता है. अध्ययनों के मतुाबिक, खराब नींद आपको डिप्रेशन की ओर धकेलने का काम करती है.
5. बढ़ाने वाले लोगों के लिए फायदेमंद
कहीं न कहीं नींद का हमारे वजन से भी कनेक्शन होता है. नींद को बेहतर तरीके से पूरा करने से आपको वजन बढ़ाने में भी काफी मदद मिल सकती है. बिना कपड़ों के सोने से रोजाना मिलने वाली अच्छी नींद आपको वजन बढ़ाने में मदद कर सकती है.
अस्वीकरण: सलाह सहित यह सामग्री केवल सामान्य जानकारी प्रदान करती है. यह किसी भी तरह से योग्य चिकित्सा राय का विकल्प नहीं है. अधिक जानकारी के लिए हमेशा किसी विशेषज्ञ या अपने चिकित्सक से परामर्श करें. एनडीटीवी इस जानकारी के लिए ज़िम्मेदारी का दावा नहीं करता है.
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