रोजाना मत्स्यासन कर फेफड़ों और पेट को रखें हेल्दी, जानिए इस योगासन को करने का सही तरीका
Matsyasan Health Benefits: हर अंग को स्वस्थ रखने के लिए अलग-अलग योग (Yoga) किए जा सकते हैं. रोजाना मत्स्यासन (Matsyasan) कर पेट और लंग्स के स्वास्थ्य (Lungs Health) को हेल्दी रखा जा सकता है. योग के माध्यम से शरीर के बहुत सारे विकारों को दूर किया जा सकता है.
Story Highlights
Yoga Poses For Stomach Health: योग शरीर के हर अंग के लिए काफी फायदेमंद होता है. हर अंग को स्वस्थ रखने के लिए अलग-अलग योग (Yoga) किए जा सकते हैं. रोजाना मत्स्यासन (Matsyasan) कर पेट और लंग्स के स्वास्थ्य (Lungs Health) को हेल्दी रखा जा सकता है. योग के माध्यम से शरीर के बहुत सारे विकारों को दूर किया जा सकता है. मत्स्यासन पेट के कई परेशानियों को दूर करने के लिए काफी फायदेमंद माना जाता है. मत्स्यासन के फायदे (Benefits Of Matsyasan) कई हैं लेकिन खासकर मत्स्यासन फेफड़ों और पेट के लिए लाभकारी माना जाता है. इसका नियमित अभ्यास शरीर की चर्बी (Body Fat) कम करने के साथ ही बहुत सारे रोगों से छुटकारा मिल सकता हैं. कई लोगों को हर दूसरे दिन पेट की समस्याएं (Stomach Problems) सताने लगती हैं ऐसे में आप रोज इस योग का अभ्यास कर पेट की हर समस्या से राहत मिल सकती है. मत्स्यासन में शरीर मछली के आकार जैसा बनता है. इसलिए इस योग का नाम मत्स्यासन रखा गया है.
मत्स्यासन को करने की विधि | Posture Of Matsyasana
मत्स्यासन करने के लिए सबसे पहले जमीन पर आसन या मैट बिछाकर बैठ जाएं. फिर पैरों को पद्मासन की मुद्रा में रखकर पीछे की ओर लेट जाएं. इस स्थिति में रहते हुए सांसों को अंदर की ओर खींचकर कमर को उठा लें. इस मुद्रा में रहते हुए ध्यान रहे कि अपने शरीर के हिप्स और सिर का भाग जमीन पर रहे और कमर जमीन से न छूती हुई होनी चाहिए. पहले ही ज्यादा जोर न डालें धीरे-धीरे कर दोहराव को बढ़ाएं.
मत्स्यासन करने के फायदे | Benefits Of Matsyasana
यह आसन करने से आपको पेट के स्वास्थ्य को बढ़ावा देने के साथ पूरे शरीर को मजबूती मिल देने के लिए भी फायदेमंद माना जाता है. पेट से जुड़ी तमाम बीमारियों में राहत मिल सकती है. जो लोग पेट की बढ़ी हुई चर्बी से परेशान हैं वह इस आसन को कर पेट की चर्बी को घटा सकते हैं. साथ ही सांस से जुड़ी परेशानियों से बचाव करने में मदद मिल सकती है.
मत्स्यासन कर स्किन को भी हेल्दी रखा जा सकता है. स्किन से जुड़ी परेशानियों को दूर रखने के लिए भी मत्स्यासन का रोजाना अभ्यास किया जा सकता है. ये आसन रोजाना के पाचन की समस्या और पीरियड्स के दर्द से राहत दिला सकता है.
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नोट: अगर किसी व्यक्ति को कमर दर्द या घुटने से जुड़ी परेशानी है तो उन्हें इस आसन को करने से परहेज करना चाहिए. गर्भवती महिलाएं भी इस आसन को न करें.
अस्वीकरण: सलाह सहित यह सामग्री केवल सामान्य जानकारी प्रदान करती है. यह किसी भी तरह से योग्य चिकित्सा राय का विकल्प नहीं है. अधिक जानकारी के लिए हमेशा किसी विशेषज्ञ या अपने चिकित्सक से परामर्श करें. एनडीटीवी इस जानकारी के लिए ज़िम्मेदारी का दावा नहीं करता है.
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