Homemade Sweets: वजन बढ़ने और डायबिटीज की चिंता किए बगैर खाएं मिठाई, जानें क्यों खाना है जरूरी

Homemade Sweets: ज्यादा मीठा आपकी सेहत के लिए वाकई हानिकारक हो सकता है. डायबिटीज (Diabetes), मोटापा(Obesity), सूजन और उच्च कोलेस्ट्रोल (High cholesterol) न केवल चीनी से होते हैं ब्लकि इसके कई कारण हो सकते हैं. यहां तक की अगर आप वजन कम करना चाहते हैं तो भी आपकी डाइट में थोड़ी सी शुगर की मात्रा होना जरूरी है जो स्वास्थ्य के लिए किसी भी तरह से हानिकारक नहीं है. यह डायबिटीज के रोगियों पर भी लागू होता है. लाइफस्टाइल कोच ल्यूक कॉटिन्हो ने फेसबुक पर अपने लाइव वीडियो में बाहर दुकानों में बनने वाली मिठाई की तुलना घर में बनने वाली मिठाई से की और बताया कि कौन सी मिठाई स्वास्थ्य के लिए फायदेमंद हो सकती है. साथ ही बताया कि घर पर बनी मिठाई कैसे फायदेमंद हो सकती है. 

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मीठाई को क्यों किसी बिना डरे खाना चाहिए

सेलिब्रिटी और न्यूट्रिशनिस्ट रुजुता दिवेकर घर पर बनी मिठाई को ज्यादा तवज्जो देते हैं. खासकर त्योहारों के सीजन में. उनका मानना है कि यह परिवारों को एक साथ लाने का एक तरीका भी हो सकतै है और इसे युवा पीढ़ी के साथ कल्चर को साझा करने के अवसर के रूप में देखा जाना चाहिए. घर पर लड्डू, बर्फी और कई दूसरी तरह की मिठाइयां तैयार की जा सकती हैं जो पौष्टिक होने के साथ ही आपके वजन और स्वास्थ्य के लिए काफी लाभदायक भी हो सकती हैं.  

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