Happy Diwali 2020: दिवाली में डायबिटीज के मरीज कैसे रखें सेहत का ध्यान, क्या खाएं और क्या नहीं? यहां हैं खास टिप्स
Diwali 2020: दिवाली में जिस तरह से रोशनी की जगमगाहट रहती है उससे कई ज्यादा आपके चारों मीठे पकवान होते हैं. उतना ही त्योहार में मिठास भरने का काम मिठाईयां करती है. बिना मिठाईयों के त्योहार की कल्पना भी नहीं की जा सकती हैं. दिवाली में डायबिटीज के मरीजों को क्या खाना चाहिए? (What Should Diabetes Patients Eat) यहां बता रहे हैं हम..
Diwali 20202: दिवाली में जिस तरह से रोशनी की जगमगाहट रहती है उससे कई ज्यादा आपके चारों मीठे पकवान होते हैं. उतना ही त्योहार में मिठास भरने का काम मिठाईयां करती है. बिना मिठाईयों के त्योहार की कल्पना भी नहीं की जा सकती हैं. दिवाली में डायबिटीज के मरीजों को क्या खाना चाहिए? (What Should Diabetes Patients Eat) यहां बता रहे हैं हम. दिवाली (Diwali) पर आपने सभी को शुभकामनाएं (Happy Diwali) भेजी होंगी, लेकिन जब तक दीवाली पर मुंह मीठा नहीं होता है तो त्योहार का मजा फीका ही रह जाता है. वैसे तो कोई भी त्योहार मुंह मीठा किए बिना अधूरा माना जाता है लेकिन खासकर दिवाली के त्योहार में तो मिठाइयों की मांग कुछ ज्यादा ही बढ़ जाती है. पूजा पाठ में भगवान को भोग लगाने के साथ-साथ एक दूसरे को गिफ्ट में भी लोग मिठाइयों का डिब्बा ही देते हैं. वैसे तो बहुत ज्यादा मिठाइयां खाने से किसी की भी सेहत को नुकसान हो सकता है लेकिन डायबीटीज (Diabetes) के मरीजों को सबसे ज्यादा सतर्क रहने की जरूरत होती है.
लिहाजा डायबीटीज के मरीज दिवाली पर कैसे रख सकते हैं अपने ब्लड शुगर लेवल का ख्याल यहां जानें... दिवाली पर सबसे ज्यादा टेंशन डायबिटीज वालों की होती है. फेस्टिवल की डिशे (Festival Dishes) देखकर मुंह में पानी आना तो लाजिमी हैं. इस चटोरी जीभ पर कंट्रोल करना थोड़ा मुश्किल सा हो जाता है. अगर आपके घर में भी कोई डायबिटीज का मरीज है तो टेंशन न लें. यहां हम कुछ टिप्स दे रहे जिसे फॉलो कर आप हेल्दी और टेस्टी दिवाली मना सकेंगे.
दिवाली में डायबिटीज के मरीज ध्यान रखें ये बातें | Diabetes Patients Should Keep These Things In Mind During Diwali
1. आप घर में बनी हुई मिठाई हेल्थ के लिए अच्छी होती है, लेकिन आप बाहर की मिठाई खाते हैं तो यह आपके लिए खतरनाक साबित हो सकती है. आप घर की बनी मिठाई आराम से खा सकते हैं. घर की बनी मिठाई में काफी कुछ होता है जैसे घी, नारियल, नट, मिलेट्स जैसी अच्छी चीजें होती है जो आपके हेल्थ के लिए खतरनाक नहीं होती.
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2. लिहाजा अगर आप डायबीटीज के मरीज हैं तो दिवाली के दौरान भी लगातार अपना ब्लड शुगर लेवल चेक करते रहें क्योंकि इस दौरान आप ऐसी चीजें खाते हैं जो आप रेग्युलर बेसिस पर नहीं खाते. शुगर लेवल की रेग्युलर मॉनिटरिंग से पता चलता रहेगा कि शरीर में सब ठीक है या नहीं.
3. अंजीर बर्फी अंजीर सेहत के लिए किसी वरदान से कम नहीं है. यह पाचन में सुधार करने के साथ मधुमेह को भी निंयत्रित रखने में मदद करता है. अंजीर से बनी बर्फी में रिफाइंड शुगर बिल्कुल नहीं होती. यह मिठाई काजू, बादाम, पिस्ता, अंजीर, घी और शहद से बनाई जाती है, जो बच्चों और बड़ों दोनों के स्वाद के साथ सेहत का भी ध्यान रखती है.
4. पनीर, स्टीविया के साथ खाएं दीपावली पर पकवान से बिल्कुल पहरेज न करें, लेकिन इनकी मात्रा और आप जो भी खा रहे हैं उसमें कहीं आप ज्यादा केलोरी तो नहीं ले रहे, इस बात का विशेष ध्यान रखें. छेना, पनीर और मावा की बनी घर की मिठाई खाएं. इसमें आप चाहें तो स्टीविया की पत्तियों से बनी चीनी यूज करें.
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