Green Tea For Weight Loss: वजन कम करने और हेल्दी रहने के लिए पीते हैं ग्रीन टी? पहले जान लें इसे पीने का सही समय
Weight Loss Drink: ज्यादातर लोग ग्रीन टी का इस्तेमाल वजन कम करने के लिए करते हैं. हालाकि कुछ शौक और हेल्दी रहने के लिए भी ग्रीन टी (Green Tea) का सेवन करते हैं, लेकिन क्या आप ग्रीन टी पीने का सही समय जानते हैं?
Story Highlights
Right Time To Drink Green Tea: ज्यादातर लोग ग्रीन टी का इस्तेमाल वजन कम करने के लिए करते हैं. हालाकि कुछ शौक और हेल्दी रहने के लिए भी ग्रीन टी (Green Tea) का सेवन करते हैं, लेकिन क्या आप ग्रीन टी पीने का सही समय जानते हैं? अगर नहीं तो आपको आज ही जान लेना चाहिए, क्योंकि गलत समय में ग्रीन टी पीना आपके लिए खतरे से खाली नहीं है. ग्रीन टी के फायदे (Benefits Of Green Tea) कई हैं. हेल्थ एक्पर्ट्स भी मानते हैं कि वजन घटाने के लिए ग्रीन टी (Green Tea For Weight Loss) फायदेमंद हो सकती है. बहुत से लोग हैं जो अपने बड़े हुए वजन से काफी परेशान रहते हैं. वजन घटाने के तरीके भी अपनाते हैं मोटापा से छुटकारा पाना मुश्किल होता है.
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ग्रीन टी में ऐसे गुण होते हैं जो शरीर की चर्बी को कम करने में काफी फायदेमंद हो सकते हैं. ग्रीन टी में पाये जाने वाले तत्व शरीर को इंफेक्शन और सूजन से राहत देते हैं. ग्रीन टी में एंटी ऑक्सीडेंट पाये जाते हैं जो शरीर की इम्यूनिटी बढ़ाने में मददगार होते हैं, लेकिन ग्रीन टी पीने का फायदा तभी होता है जब आप इस सही समय पर पिएं...
वजन घटाने के लिए ग्रीन टी के फायदे | Benefits Of Green Tea For Weight Loss
आप जानते हैं कि मोटापा कम करने के लिए मेटाबॉलिज्म का तेज होना कितना जरूरी है. मेटाबॉलिज्म एक ऐसा प्रोसेस है जिसमें हम जो भी खाते या पीते हैं उसे एनर्जी में बदलने में हमारे शरीर की मदद करता है. ग्रीन टी शरीर के मेटाबॉलिज्म प्रोसेस को तेज करती है जिससे तेजी से वजन घटाने में मदद मिल सकती है, लेकिन सिर्फ ग्रीन टी पीने से कुछ नहीं होगा. नियमित रूप से एक्सरसाइज करने, हेल्दी डाइट लेने (जिसमें फल और सब्जी की मात्रा अधिक हो) के साथ अगर आप ग्रीन टी का सेवन करेंगे तभी आपको वेट लॉस में पॉजिटिव रिजल्ट मिल सकते हैं.
ग्रीन टी पीने का सही समय | Right Time To Drink Green Tea
नाश्ता करने के एक घंटे बाद या अगर आप वजन करना चाहते हैं तो रात को रोने से 2 घंटे पहले ग्रीन टी का सेवन कर सकते हैं. वजन घटाने के लिए ग्रीन टी पी रहे हैं तो इसमें शहद मिल सकते हैं. ग्रीन टी में कैफीन भी होता है लेकिन इसकी मात्रा कॉफी की तुलना में काफी कम है. इसके अलावा, ग्रीन टी में थिनिन की उपस्थिति मूड में सुधार और ध्यान बढ़ाने के लिए जाना जाता है. फैट बर्न करने के लिए हर दिन खाना खाने के बाद एक कप ग्रीन टी पीनी चाहिए. आप ग्रीन टी में कुछ पुदीने के पत्ते, शहद और नींबू का रस मिला सकते हैं. इससे न सिर्फ स्वाद बढ़ेंगा बल्कि आपके लिए और फायदेमंद बन जाएगी. अगर आप रात को ग्रीन टी पी रहे हैं तो इसकी मात्रा कम रखें क्योंकि यह अनिद्रा और हाई ब्लड प्रेशर का कारण बन सकती है.
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ग्रीन टी पीने का गलत समय | Wrong Time To Drink Green Tea
ग्रीन टी को खाली पेट कभी भी नहीं पीना चाहिए. कई लोग सुबह उठकर सीधे ग्रीन टी का सेवन करते हैं जो स्वास्थ्य के लिए नुकसानदायक हो सकता है. सुबह के समय कैफीन के सेवन से बचना चाहिए. ग्रीन टी को सोने से ठीक पहले नहीं पीना चाहिए, इसके बीच गैप का होना जरूरी है.
अस्वीकरण: सलाह सहित यह सामग्री केवल सामान्य जानकारी प्रदान करती है. यह किसी भी तरह से योग्य चिकित्सा राय का विकल्प नहीं है. अधिक जानकारी के लिए हमेशा किसी विशेषज्ञ या अपने चिकित्सक से परामर्श करें. एनडीटीवी इस जानकारी के लिए ज़िम्मेदारी का दावा नहीं करता है.
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