Weight Loss Tips: एक बार वजन घटाकर फिर बढ़ जाता है, तो आपको इन गलतियों से बचना चाहिए

Weight Loss Tips: वजन कम करना एक क्रमिक प्रक्रिया होनी चाहिए, जिसमें बैलेंस डाइट और वर्कआउट रिजीम के साथ-साथ बहुत अधिक धैर्य और दृढ़ता की जरूरत होती है. शॉर्टकट लेना, जैसे कम खाना या भूखा रहना, ने कभी मदद नहीं की. साथ ही, लोगों को फेड या क्विक डाइट के फेर में भी भी नहीं पड़ना चाहिए, जो वजन कम करने की प्रक्रिया को आसान बनाने का वादा करता है और सच होने के लिए बहुत अच्छा लगता है. संक्षेप में यह है कि, वजन घटाने के लिए कोई जादुई फार्मूला नहीं है. यही बात पोषण विशेषज्ञ नमामी अग्रवाल ने भी इंस्टाग्राम पर अपने नए पोस्ट में दोहराई है, वह कहती हैं कि रिस्ट्रिक्टिव डाइट कभी भी एक अच्छा विचार नहीं है.

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स्थायी वजन घटाने के लिए आपको फेड डाइट का प्रयास क्यों नहीं करना चाहिए?

नमामी ने क्लिप को कैप्शन दिया कि, “वजन कम करने का प्लान बनाते समय हम गलत हो जाते हैं. रिस्ट्रिक्टिव डाइट प्लान का पालन करना कभी भी टिकाऊ नहीं होता है. आप अंत में बहुत अधिक तरसते हैं, अनुसरण करने के लिए प्रेरित होते हैं, और अंत में हार मान लेते हैं.”

क्लिप में, पोषण विशेषज्ञ उस दुष्चक्र की व्याख्या करता है जिसमें रिस्ट्रिक्टिव डाइट हमें घेरती हैं. वह कहती है, “आप एक ट्रेंडिंग डाइट स्टाइल चुनते हैं, आप प्रेरित होते हैं, वजन कम करते हैं, जो आमतौर पर पानी का वजन होता है, फिर आप एक पठार पर पहुंच जाते हैं. उसके बाद भ्रमित हो जाओ और हार मान लो. फिर से, आप सब कुछ वापस शुरू करते हैं क्योंकि आप दोषी महसूस कर रहे हैं. अंत में, आप फिर से एक और ट्रेंडिंग डाइट चुनते हैं और प्रेरित होते हैं. ” वह अपने फैंस से कहती हैं कि "बुद्धिमानी से चुनें और कुछ ऐसा करना शुरू करें जो अधिक टिकाऊ हो".

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