स्किन को चमकदार बनाने के लिए शक्तिशाली एंटीऑक्सीडेंट Vitamin C का उपयोग कैसे करें? यहां जानें आसान तरीके

Vitamin C For Brighten Skin: हेल्थ टिप्स और ब्यूटी हैक्स देखने के लिए हम इंटरनेट का बड़े पैमाने पर इस्तेमाल करते हैं, लेकिन अक्सर हम सूचनाओं और मिथकों के सागर में खो जाते हैं. इसी तरह, हम अपनी त्वचा के स्वास्थ्य के लिए विटामिन सी के लाभों के बारे में जानते हैं, लेकिन क्या हम जानते हैं कि यह वास्तव में कैसे उपयोगी है? या इसे अत्यधिक लाभ के लिए कैसे उपयोग करें? त्वचा विशेषज्ञ डॉ किरण ने हाल ही में इंस्टाग्राम पर एक पोस्ट में ऐसे सवालों के जवाब शेयर किए हैं. उन्होंने अपने फैंस को बताया कि कैसे विटामिन सी स्किन की कोशिकाओं को फिर से जीवंत करता है और साथ ही हमें हल्के रंजकता से भी बचाता है.

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यह दोहराते हुए कि विटामिन सी एक "शक्तिशाली एंटीऑक्सिडेंट है जो आपकी त्वचा को चमकदार बनाने में मदद करने के लिए जाना जाता है", डॉ किरण ने हमें कुछ संकेत दिए कि यह हमारी त्वचा की कोशिकाओं को विभिन्न तरीकों से कैसे मदद करता है.

यहां जानें उन्होंने क्या कहा:

• यह प्रदूषण, तनाव और विषाक्त पदार्थों के कारण मुक्त कणों को नष्ट करने में मदद करता है.
• यह ऊतक की मरम्मत को बढ़ाता है.
• यह एंटीएजिंग के लिए कोलेजन संश्लेषण को बढ़ावा देता है.
• यह यूवी प्रकाश और प्रदूषण के कारण होने वाले नुकसान से बचाव करता है.

विटामिन सी के "समग्र" लाभों पर, डॉ किरण ने कहा, "यह सुस्ती को रोक सकता है और इसका इलाज कर सकता है, हल्के रंगद्रव्य को कम कर सकता है, लोच में सुधार कर सकता है और त्वचा की बाहरी उम्र बढ़ने को रोकने में मदद कर सकता है."

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कोई आश्चर्य नहीं कि यह विटामिन ब्यूटी हैक्स लिस्ट में हमेशा ट्रेंड में रहता है.

अब, जब हम जानते हैं कि विटामिन सी हमारी त्वचा को भीतर से कैसे हेल्दी रखता है, तो हमें यह जानना होगा कि हमें इसे कैसे लेना चाहिए.

डॉ. किरण की 4-सूत्रीय सलाह है:

• लाल मिर्च, स्ट्रॉबेरी, कीवी, ब्रोकोली, और निश्चित रूप से नारंगी जैसे विटामिन सी से भरपूर फूड्स को अपनी डाइट में शामिल करें.
• रोजाना कम से कम 500-1000 मिलीग्राम विटामिन सी सप्लीमेंट लें. वे पानी में घुलनशील हैं, इसलिए इस पर पानी में गिरना मुश्किल है.
• सुबह कम से कम 8 प्रतिशत विटामिन सी सीरम या क्रीम पहनें.
• अगर आप बाहर नहीं जा रहे हैं तो भी एसपीएफ़ का इस्तेमाल करें.

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