Winter Allergies: सर्दियों में खांसी, छींक, खुजली के साथ कई एलर्जी को दूर रखने के लिए अद्भुत हैं ये घरेलू उपचार!

How To Get Rid Of Winter Allergies: क्या आप सर्दियों की एलर्जी से ग्रस्त हैं? ठंड का मौसम शुरू होते ही कई तरह की एलर्जी हमें घेर लेती हैं. ऐसे में एलर्जी के लिए घरेलू उपाय (Home Remedies For Winter Allergies) करना जरूरी होता है. साथ ही कुछ बचाव के उपायों को अपने रुटीन में शामिल करने से भी आप इससे बच सकते हैं.  मौसमी एलर्जी के कारणों (Causes Of Allergies) में तापमान में गिरावट और सर्दी ही नहीं हैं बल्कि घर की धूल, शरीर के तापमान में अचानक बदलाव से आपको खांसी, सर्दी, छींक और एलर्जी के अन्य लक्षण महसूस हो सकते हैं. ठंड के महीनों के दौरान घर के अंदर ज्यादातर समय बिताना आपको इनडोर एलर्जी (Allergy) से ग्रसित करता है. यही कारण है कि आपको घर को नियमित रूप से हवादार रखने की आवश्यकता होती है. धूल भरी हवा और खराब वेंटिलेशन घर के अंदर धूल के कण-एक आम सर्दी एलर्जी के लिए जगह बनाती है.

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अगर आप छींक रहे हैं या नाक बह रही है, खुजली वाली आंखें, नाक और गले हैं, तो ये सभी एलर्जी के लक्षण (Symptoms Of Allergy) हैं. नम बाथरूम और बेसमेंट्स एलर्जी को ट्रिगर करने वाले सांचों के विकास में परिणाम कर सकते हैं. यहां जानिए वो उपाय जिनसे सर्दी से होने वाली एलर्जी पर लगाम लगाई जा सकती है.

इस मौसम में एलर्जी से बचाव के लिए यहां हैं कारगर तरीके | Here Are Effective Ways To Prevent Allergy In This Season

1. अपने घर को सही तरीके से वेंटिलेट करें

हर सुबह, सुनिश्चित करें कि आप उचित वेंटिलेशन की सुविधा के लिए घर के दरवाजे और खिड़कियां खोलें. अगर आपका घर खराब हवादार हैं, तो आपको एलर्जी होने की अधिक संभावना है. वेंटिलेशन के साथ, आप घर के अंदर कुछ हवा देते हैं जो नमी को कम करने में मदद करता है. घर को अच्छी तरह से हवादार रखने से अतिरिक्त आर्द्रता, गंध और धूल को हटाने में मदद मिलती है.

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3. अपना बिस्तर साफ करें

हर हफ्ते आपकी बेडशीट और पिलो कवर को धोया जाना चाहिए. एक सप्ताह से अधिक समय तक एक ही बिस्तर की चादर का उपयोग करने से बचें. इसके अलावा, लगभग हर दिन अपने बिस्तर की धूल झाड़ें. अपने बिस्तर की नियमित सफाई बिस्तर पर धूल के कण के प्रजनन को रोकती है.

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2. अपने घर के अंदर सफाई रखें

आपके घर के अंदर उचित कीटाणुनाशकों के साथ दैनिक साफ होना चाहिए. डस्टिंग और स्वीपिंग हर दिन, या कम से कम दो दिनों में एक बार किया जाना चाहिए. अपने घर के अंदर रखने से घर के अंदर बढ़ने वाले एलर्जी की संख्या को कम किया जा सकता है. सफाई, धुलाई और धूल भी ऐसी गतिविधियां हैं जो सकारात्मकता प्रदान कर सकती हैं.

4. ट्रिगर्स से दूर रहें

पालतू जानवरों से दूर रहें और अचानक शरीर के तापमान को रोकने की कोशिश करें. पालतू जानवर भी ठंड के मौसम में घर के अंदर रहना पसंद करते हैं. पालतू जानवरों की रूसी और फर में एलर्जी हो सकती है जो आपकी एलर्जी को ट्रिगर कर सकती है. अपने पालतू जानवरों को सप्ताह में दो बार या एक बार नहलाएं. इसके अलावा, शरीर के तापमान में अचानक परिवर्तन एक एलर्जी ट्रिगर है. हर बार जब आप अपनी जैकेट उतारते हैं तो छींकना एलर्जी ट्रिगर का संकेत है. अपने आप को अच्छी तरह से ढक कर रखना, धुले और साफ दस्ताने और टोपी पहनना आम सर्दी की एलर्जी को रोक सकता है.

अस्वीकरण: सलाह सहित यह सामग्री केवल सामान्य जानकारी प्रदान करती है. यह किसी भी तरह से योग्य चिकित्सा राय का विकल्प नहीं है. अधिक जानकारी के लिए हमेशा किसी विशेषज्ञ या अपने चिकित्सक से परामर्श करें. एनडीटीवी इस जानकारी के लिए ज़िम्मेदारी का दावा नहीं करता है.

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