बदलते मौसम में सर्दी-जुकाम और फीवर से कैसे बचें, जाने कुछ आसान से टिप्स
Fever Treatment At Home : मौसम में हो रहे बदलाव से कई तरह की बीमारियां होना भी शुरू हो जाती हैं. ऐसे मौसम में हमारी इम्य़ूनिटी कमजोर होनी शुरू हो जाती है, जिससे हम कई तरह की बीमारियों की चपेट में आ जाते हैं.
Health Tips For Seasonal Changes : मौसम में हो रहे बदलाव से कई तरह की बीमारियां होना शुरू हो जाती हैं. ऐसे मौसम में हमारी इम्य़ूनिटी भी हो जाती है, जिससे हम कई तरह की बीमारियों की चपेट में आ जाते हैं. सर्दी-जुकाम के साथ फीवर, शरीर में दर्द जैसी कई तरह की परेशानियां होना तो आम है. इन सबसे कैसे बचा जा सकता है और कैसे खुद की इम्यूनिटी को बनाए रखने के लिए फिजिशियन पायल कोठारी के टिप्स आपको काफी काम आने वाले हैं. मौसम बदलने पर खासकर बच्चों में ज्यादा परेशानियां होने की आशंका रहती है. चाहे कोई भी मौसम हो बीमारियों से बचने के लिए और हर समय स्वस्थ रहने के लिए इन टिप्स से आप खुद को सेफ रख सकते हैं.
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वैसे तो ये टिप्स हर मौसम में आपके काम आएंगे लेकिन अगर आप मौसम बदलने के साथ ही बीमार होने लगते हैं तो ये टिप्स सिर्फ आपके लिए हैं हर मौसम में बीमारियां आपके पेट से शुरू होती हैं तो जरूरी है कि आप अपने खानपान को तो सही ऱखें ही साथ ही इन टिप्स को भी अपनाएं. तो आइए जानते है ऐसे टिप्स के बारे में.
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1. अगर आपके दिन की शुरुआत चाय की बजाय नारियल पानी से हो तो आप किसी भी तरह की बीमारी से बच सकते हैं. यह इम्यूनिटी तो बढ़ाता ही है साथ ही आपके पेट के लिए भी काफी कारगर है.
2. सोने से पहले और सुबह उठने के बाद अपने सांस लेने और छोड़ने की प्रक्रिया पर दो मिनट के लिए ध्यान से गौर करें, जिससे आपको ताजगी महसूस होगी और आलस भी दूर रहेंगें.
3. करीब 28 ग्राम अजवाइन के रस का सेवन करें इससे किडनी को डिटॉक्स करने में मदद मिलेगी और आपका शरीर स्वस्थ महसूस करेगा. आप आसानी से पूरे दिन भर काम में मन लगा पाएंगे.
4. अदरक और पुदीने की पत्तियों को गर्म पानी में डालकर थोड़ी देर के लिए छोड़ दें और इन्हें पानी में अच्छी तरह घुलने दें, इसके बाद पानी को पी लें. इससे आप सर्दी-जुकाम और वायरस से दूर रहेंगे.
Exercise Tips : स्वस्थ रहने के लिए योग (exercise) एक अचूक उपाय है.
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5. अपने सूप, सांभर में बींस और ज्यादा से ज्यादा हरी सब्जियों का इस्तेमाल करें.
6. रोजाना एक्सरसाइज करें और खूब पानी पिएं जिससे आपकी बीमारियों से लड़ने की क्षमता बनी रहेगी.
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