Poor Blood Circulation Symptoms: लगातार कब्ज, थकान-सुस्ती और कम भूख खराब ब्लड सर्कुलेशन के हैं संकेत

Poor Blood Circulation Signs: हमारे शरीर में ब्लड का सर्कुलेशन एक बैलेंस मात्रा में होना जरूरी है. हेल्दी ब्लड सर्कुलेशन होने से आप बीमारियों से दूर रह सकते हैं. अगर सर्कुलेशन खराब हो जाए तो आपके शरीर में कई सारी बीमारियां पनपने लगेंगी. खराब ब्लड सर्कुलेशन से आपका दिमाग, हार्ट, लीव, किडनी और अंगों को गंभीर नुकसान हो सकता है. खराब ब्लड सर्कुलेशन के कारण डायबिटीज, रक्त के थक्के, वजन बढ़ना जैसी समस्याएं हो सकती है. यह किसी भी उम्र के इंसान को हो सकता है क्योंकि यह बहुत धीमी प्रक्रिया होती है. खराब ब्लड सर्कुलेशन के कुछ कारण होते हैं- जैसे धूम्रपान, व्यायाम की कमी, लंबे समय तक बैठे रहना, गलत खान-पान की आदतें, गर्भावस्था और वजन बढ़ना.

शरीर हजारों रक्त वाहिकाओं से बना है, जो सर्कुलेटरी सिस्टम का निर्माण करती हैं. सर्कुलेटरी सिस्टम रक्त, ऑक्सीजन और पोषक तत्वों को शरीर के विभिन्न अंगों तक भेजने के लिए जिम्मेदार होता है. ऐसे में स्वस्थ रहने के लिए ब्लड सर्कुलेशन होना बहुत जरूरी है.

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शरीर में खराब ब्लड सर्कुलेशन को इन संकेतों से पहचानें | Identify Bad Blood Circulation In The Body With These Signs

1. कब्ज की शिकायत रहना

अगर आपको लगातार कब्ज की समस्या रहती है तो आपका ब्लड सर्कुलेशन बिगड़ गया है. ब्लड सर्कुलेशन खराब होने पर पाचन संबंधी समस्याएं जैसे दस्त, बार-बार पेट में दर्द, कब्ज बार-बार हो सकती हैं. ऐसा महसूस होने पर अपने डॉक्टर से सलाह लें और ब्लड सर्कुलेशन बेहतर करने के कुछ तरीके आजमाएं.

2. सुस्ती रहना

क्या आप खुद को हमेशा थका हुआ महसूस करते हैं. हमेशा खुद को थका हुआ महसूस करना खराब ब्लड सर्कुलेशन का संकेत हो सकता है. दरअसल, इसकी वजह से शरीर के अंगों और मांसपेशियों को ऑक्सीजन और पोषक तत्व नहीं मिल पाते, जिसस आप थकान महसूस करने लगते हैं.

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3. कमजोर इम्यून सिस्टम

इस समय इम्यूनिटी बढ़ाने पर जोर दिया जा रहा है, लेकिन अगर आपका ब्लड सर्कुलेशन खराब है तो आपका इम्यून सिस्टम भी कमजोर हो सकता है. खराब ब्लड सर्कुलेशन का असर इम्यून सिस्टम पर भी पड़ सकता है, क्योंकि सर्कुलेटरी सिस्टम में खराबी होती है तो इम्यून सिस्टम कमजोर हो जाता है. 

4. हाथ-पैर ठंडे होना

ब्लड सर्कुलेशन बिगड़ने पर हमारे अंगों में जिस फ्लो से ब्लड पहुंचना चाहिए उस फ्लो से नहीं पहुंच पाता है जिससे हाथ पैर ठंडे हो सकते हैं. खराब सर्कुलेशन के कारण जब हृदय से दूरी वाले अंग को गर्मी प्रदान करने के लिए पर्याप्त रक्त नहीं मिल पाता है तो इससे हाथ-पैर ठंडे हो सकते हैं.

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5. भूख न लगना

अगर आपको भूख कम लग रही है तो यह ब्लड सर्कुलेशन के बिगड़ने का संकेत हो सकता है. खराब ब्लड सर्कुलेशन से भूख कम लगती है और इससे मेटाबालिक रेट धीमा होता जा सकता है. इससे पाचन क्रिया में भी गड़बड़ी हो सकती है.

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ब्लड सर्कुलेशन को बेहतर करने ये हैं 5 टिप्स | 5 Tips To Improve Blood Circulation

1. रोजाना 10-12 गिलास पानी पिएं.
2. लाफिंग थैरेपी, एक्सरसाइज व योग करने से भी ब्लड सर्कुलेशन सही रहता है.
3. खुद को स्वस्थ रखना है तो इसके लिए तनावमुक्त होना बहुत जरूरी है.
4. फाइबर, विटामिन जैसे जरूरी पोषक तत्व खून के दौरे को रखने का काम कर सकते हैं. 
6. रोजाना सुबह खाली पेट 2 लहसुन चबाने से ब्लड सर्कुलेशन को बेहतर किया जा सकता है.

अस्वीकरण: सलाह सहित यह सामग्री केवल सामान्य जानकारी प्रदान करती है. यह किसी भी तरह से योग्य चिकित्सा राय का विकल्प नहीं है. अधिक जानकारी के लिए हमेशा किसी विशेषज्ञ या अपने चिकित्सक से परामर्श करें. एनडीटीवी इस जानकारी के लिए ज़िम्मेदारी का दावा नहीं करता है.

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