पोषण विशेषज्ञ पूजा मखीजा ने COVID रिकवरी के बाद हेल्दी बाल पाने के बताए टिप्स

कई लोग जो कोविड-19 संक्रमण से उबर चुके हैं, उन्होंने मामूली दुष्प्रभावों की शिकायत की है, जिनमें से बाल झड़ना एक आम बात है. हालांकि यह तुच्छ लगता है, यह काफी कठिन अनुभव हो सकता है और सेलिब्रिटी पोषण विशेषज्ञ पूजा मखीजा ने एक नए वीडियो में इसके बारे में बताया है. क्लिप में, उन्होंने पोषक तत्वों की एक लिस्ट शेयर की जो आपको इस दुष्प्रभाव से लड़ने में मदद कर सकता है. “शुरू करने से पहले अपने डॉक्टर / पोषण विशेषज्ञ से जांच कराएं.

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मखीजा ने कहा कि वह रोजाना जिन फूड्स का सेवन करती हैं उनमें नट्स - 7 बादाम और दो अखरोट, एक चम्मच चिया, कद्दू और अलसी के बीज और खाली पेट एक चम्मच नारियल का तेल शामिल हैं. प्रोटीन के लिए मखीजा ने कहा कि अंडे सबसे अच्छा स्रोत हैं.

विटामिन के लिए, उसने 500 और 1,500 एमसीजी के बीच बी12 लेने की सलाह दी, इसकी कमी के कारण बालों के रोम में नए बाल नहीं बन पाए. इसके अलावा, विटामिन डी भी उतना ही महत्वपूर्ण था क्योंकि यह खालित्य को रोकता था, एक ऐसी स्थिति जिसके कारण बाल छोटे-छोटे पैच में गिर जाते हैं, जो कभी-कभी ध्यान देने योग्य नहीं हो सकते.

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पोषण विशेषज्ञ ने यह भी कहा कि विटामिन सी भी महत्वपूर्ण था क्योंकि उपन्यास कोरोनवायरस ऑक्सीडेटिव क्षति का कारण बनता है और विटामिन सी इसे संबोधित करने में मदद करता है. हालांकि, सेलिब्रिटी पोषण विशेषज्ञ ने सुझाव दिया कि उनके निर्देशों का पालन करने से पहले डॉक्टर से परामर्श लेना चाहिए.