Fruit For Immunity: यह एक विंटर फ्रूट इम्यूनिटी बढ़ाने के लिए है शानदार, यहां जानें इसके कई कमाल के फायदे!
Orange For Immunity: आमतौर पर सर्दी के मौसम में संतरा उपलब्ध होता है. यह फल इम्यूनिटी-बढ़ाने वाले विटामिन सी (Vitamin C) सहित कई पोषक तत्वों से भरा हुआ है. यह जानें कि विटामिन सी से भरपूर यह फल कैसे इम्यूनिटी (Immunity) और अन्य स्वास्थ्य लाभ देने में मदद कर सकता है.
Story Highlights
Natural Immunity Booster: एक मजबूत प्रतिरक्षा प्रणाली आपके शरीर को संक्रमण और संभावित बीमारियों से बचाती है. कई कारक आपके इम्यून सिस्टम (Immune System) को प्रभावित करते हैं. अस्वास्थ्यकर आहार और जीवनशैली प्रतिरक्षा प्रणाली के कामकाज को नुकसान पहुंचा सकती है. कुछ खाद्य पदार्थ आपकी प्रतिरक्षा को बढ़ावा दे सकते हैं. इसी तरह, संतरे आपकी इम्यूनिटी को बढ़ाने (Oranges For Increase Immunity) में मदद कर सकते हैं. यह खट्टे फल आमतौर पर सर्दियों के मौसम में उपलब्ध होता है. यह आपके शरीर को कई अन्य स्वास्थ्य लाभ भी प्रदान कर सकता है. संतरे का रस (Orange Juice) आमतौर पर नाश्ते में भी पीया जाता है. संतरे पोषक तत्वों और पानी की मात्रा से भरे होते हैं. सर्दियों के इस फल में फायदेमंद पौध तत्व भी होते हैं. यह जानें कि विटामिन सी से भरपूर संतरे कैसे इम्यूनिटी के लिए वरदान हैं.
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इम्यूनिटी बढ़ाने के लिए खाएं संतरे | Eat Oranges To Increase Immunity
यूएसडीए के अनुसार, लगभग 100 ग्राम संतरे में 53.2 मिलीग्राम विटामिन सी होता है. विटामिन सी का एक उत्कृष्ट स्रोत होने के नाते, संतरे आपके प्रतिरक्षा प्रणाली के लिए बेहद फायदेमंद होते हैं. संतरे में एंटीऑक्सिडेंट की उपस्थिति आपके शरीर को मुक्त कणों से बचाती है.
इन कमाल के फायदों से भरा है संतरा | Orange Is Full Of These Amazing Benefits
संतरा आपके दिल की सेहत के लिए फायदेमंद है. संतरे में पोटेशियम और फाइबर की उपस्थिति रक्तचाप, कोलेस्ट्रॉल के स्तर और अन्य जोखिम कारकों को नियंत्रित करके समग्र स्वास्थ्य को बढ़ाने में मदद करती है.
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संतरे आपकी त्वचा के लिए अद्भुत काम कर सकते हैं. विटामिन सी कोलेजन उत्पादन में सहायता करता है जो त्वचा की शक्ति और घाव भरने में सुधार करके त्वचा के स्वास्थ्य को बढ़ावा देता है.
संतरा आपकी आंखों की सेहत के लिए भी फायदेमंद है. विटामिन ए की उपस्थिति नेत्र स्वास्थ्य को बेहतर बनाने में मदद करती है और मैक्यूलर डीजनरेशन को कम करती है.
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फाइबर की उपस्थिति भी आपके पाचन तंत्र को बढ़ावा देती है और कब्ज को रोकने में मदद कर सकती है.
संतरा खाने के नुकसान | Disadvantages Of Eating Orange
अधिक मात्रा में संतरे का सेवन भी आपके लिए स्वस्थ नहीं है. अगर आप बहुत बार एसिडिटी का अनुभव करते हैं, तो यह लक्षणों को ट्रिगर कर सकता है. मधुमेह रोगियों को संतरे के रस का सेवन कम मात्रा में करना चाहिए क्योंकि इसके सेवन से रक्त शर्करा में वृद्धि हो सकती है.
अस्वीकरण: सलाह सहित यह सामग्री केवल सामान्य जानकारी प्रदान करती है. यह किसी भी तरह से योग्य चिकित्सा राय का विकल्प नहीं है. अधिक जानकारी के लिए हमेशा किसी विशेषज्ञ या अपने चिकित्सक से परामर्श करें. एनडीटीवी इस जानकारी के लिए ज़िम्मेदारी का दावा नहीं करता है.
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