Weight Loss: ये 4 बीज तेजी से घटाएंगे आपका वजन, इन कमाल के सुपर सीड्स से मोटापा भी होगा कम!
Weight Loss: हमारी खाने की गलत आदत और कम एक्सरसाइज के चलते वजन (Weight) लगातार बढ़ता चला जाता है. मोटापा (Obesity) कैसे घटाएं (How To lose Fat) इस सवाल के साथ ही मोटापे से परेशान लोगों के दिमाग में कई सवाल घूमते रहते हैं कि वजन घटाने के लिए क्या खाएं (What To Eat For Weight Loss), मोटापा घटाने के लिए एक्सरसाइज (Weight Loss Exercise) क्या होती है.
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Weight Loss: हमारी खाने की गलत आदत और कम एक्सरसाइज के चलते वजन (Weight) लगातार बढ़ता चला जाता है. आखिर सुंदर दिखना किसे पसंद नहीं होता. मोटापा (Obesity) कैसे घटाएं (How To lose Fat) इस सवाल के साथ ही मोटापे से परेशान लोगों के दिमाग में कई सवाल घूमते रहते हैं कि वजन घटाने के लिए क्या खाएं (What To Eat For Weight Loss), मोटापा घटाने के लिए एक्सरसाइज (Weight Loss Exercise) क्या होती है. क्या बीज (Seeds) खाने से भी वजन घट सकता हैं? कुछ बीज जो न सिर्फ आपके वजन घटाने में मदद कर सकते हैं बल्कि आपको फिट भी बना सकते हैं. कई लोग वजन घटाने के लिए एक्सरसाइज करते हुए परेशान हो जाते हैं लेकिन वजन नहीं घटता, लेकन जिन बीजों के बारे में हम बता रहे हैं वह तेजी से वजन घटाने में आपकी मदद कर सकते हैं...
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ये बीज तेजी से घटाएंगे आपका वजन!
1. क्विन्वा के बीज घटाते हैं वजन!
वजन घटाने के लिए आपको फाइबर से भरपूर चीजों का सेवन किया जा सकता है. फाइबर से भरपूर क्विन्वा खाने का क्रेज भारतीयों में दिन प्रतिदिन बढ़ता ही जा रहा है. ये आसानी से तो नहीं लेकिन भारत के कई बड़े शहरों में लोगों को मॉल में मिल जाता है. क्विन्वा चावल, गेहूं की तरह एक अनाज है जो वजन घटाने में आपकी मदद कर सकता है.
2. अलसी के बीज भी हैं असरदार
यह सुपर सीड वजन घटाने में आपकी मदद कर सकते हैं. अलसी में डाइटरी फाइबर भरपूर मात्रा में पाया जाता है. इस वजह से अलसी खाने पर जल्दी भूख नहीं लगती है वजन तेजी से कम हो सकता है.
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3. चिया सीड्स वजन घटाने में फायदेमंद
चिया सीड्स के कई स्वास्थ्य लाभ होते हैं. छोटा सा दिखने वाला चिया बीज असल में गुणों का खजाना है. इस बीज के सेवन से वजन घटाने में भी फायदा हो सकता है.
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4. कद्दू के बीज वजन करें कम
कद्दू की बीजों में जिंक पाया जाता है. यह इम्यून सिस्टम को बेहतर बनाने में कारगर हो सकता है. साथ ही वायरल, सर्दी-खांसी-जुकाम जैसे इंफेक्शन से बचाव करने में फायदेमंद हो सकता है. कद्दू के बीज में फाइबर होने से वजन को कंट्रोल करने में मददगार साबित हो सकता है.
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