Kidney Stone Risk: इन 7 बातों का रखें ख्याल, आपको जिंदगी में कभी नहीं होगी किडनी स्टोन की समस्या!
How To Avoid Kidney Stone: पथरी की रोकथाम के लिए कोई एक प्रकार का डाइट प्लान नहीं है. हालांकि, किडनी की पथरी के विकास के जोखिम को कम करने के लिए आप अपने लेवल पर कुछ उपाय कर सकते हैं.
Story Highlights
How To Reduce Kidney Stone Risk: किडनी स्टोन एक छोटा और सख्त जमा पदार्थ होता है जो मूत्र में क्रिस्टल से बनता है. ज्यादातर लोगों के लिए, यूरीन में प्राकृतिक रसायन पथरी को उभरने से रोकते हैं. किडनी की पथरी से पीड़ित लोगों को डॉक्टर से सलाह करने और एक स्पेशल डाइट प्लान का पालन करने की जरूरत हो सकती है. किडनी की पथरी दो प्रकार की होती है. सबसे आम कैल्शियम पथरी है; दूसरा है यूरिक एसिड स्टोन. डाइट प्लान और मेडिकल ट्रीटमेंट इस बात पर निर्भर करता है कि आपको किस प्रकार की पथरी है. इसके अलावा, उपचार का उद्देश्य पथरी को वापस आने से रोकना भी है. पथरी की रोकथाम के लिए कोई एक प्रकार का डाइट प्लान नहीं है. हालांकि, किडनी की पथरी के विकास के जोखिम को कम करने के लिए आप अपने लेवल पर कुछ उपाय कर सकते हैं.
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किडनी की पथरी से बचने के उपाय | Remedies To Avoid Kidney Stones
1. किडनी स्टोन से बचाव के लिए आपको रोजाना कम से कम बारह गिलास पानी जरूर पीना चाहिए.
2. संतरे का रस जैसे खट्टे फलों का जूस आदि पीकर विटामिन सी का सेवन बढ़ाएं.
3. दिन में तीन बार, प्रत्येक भोजन में कैल्शियम युक्त भोजन शामिल करें.
4. पशु प्रोटीन की खपत को सीमित करें.
5. कम नमक का सेवन करें, एक्स्ट्रा शुगर और हाई फ्रुक्टोज कॉर्न सिरप वाले प्रोडक्ट्स से बचें.
6. उन फूड्स और ड्रिंक्स से बचें जिनमें फॉस्फेट और ऑक्सालेट शामिल हैं.
7. बहुत अधिक शराब का सेवन न करें.
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किडनी की पथरी असहनीय दर्द दे सकती है. हालांकि, इसे एक प्रभावी डाइट और हेल्थ एक्सपर्ट्स की सलाह से ही रोका और मैनेज किया जा सकता है. कैल्शियम और ऑक्सालेट से भरपूर फूड्स किडनी की पथरी का कारण बन सकते हैं. हाइड्रेटेड रहना याद रखें और ऐसे भोजन से बचें जिसमें बहुत अधिक नमक और चीनी हो.
अस्वीकरण: सलाह सहित यह सामग्री केवल सामान्य जानकारी प्रदान करती है. यह किसी भी तरह से योग्य चिकित्सा राय का विकल्प नहीं है. अधिक जानकारी के लिए हमेशा किसी विशेषज्ञ या अपने चिकित्सक से परामर्श करें. एनडीटीवी इस जानकारी के लिए ज़िम्मेदारी का दावा नहीं करता है.
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