Prevent Kidney Stones: ये 5 डाइटरी हैबिट्स किडनी की पथरी से बचाव करने में करेंगी आपकी मदद, जानें क्या खाने से हेल्दी रहेगी किडनी!
How To Prevent Kidney Stones: प्रोटीन और नमक की हाई डाइट से गुर्दे की पथरी बन सकती है. किडनी की पथरी को रोकने के लिए डाइट (Diet To Stop Kidney Stones) में क्या शामिल करना चाहिए? यहां जानें किन चीजों को खाने से किडनी स्टोन से बचे रहेंगे...
Story Highlights
Prevent Kidney Stones Diet: गुर्दे की पथरी मूत्र में अधिक खनिज या लवण का परिणाम है. गुर्दे की पथरी (Kidney Stone) को पार करना दर्दनाक है. किडनी की पथरी के पीछे डाइट कारकों की एक लिस्ट भूमिका निभा सकती है. किडनी की पथरी को रोकने के लिए डाइट (Diet To Stop Kidney Stones) में क्या शामिल करना चाहिए? प्रोटीन और नमक में उच्च आहार से किडनी की पथरी बन सकती है. निर्जलीकरण और पर्याप्त पानी नहीं पीना भी एक योगदान कारक हो सकता है. डीएएसएच आहार भी गुर्दे की पथरी के गठन को रोक सकता है. डीएएसएच (उच्च रक्तचाप को रोकने के लिए आहार) आहार रक्तचाप और हृदय रोगों, स्ट्रोक और कैंसर की संभावना को कम करने के लिए जाना जाता है. यह फलों, सब्जियों, कम वसा वाले डेयरी और साबुत अनाज की खपत को प्रोत्साहित करता है.
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किडनी की पथरी से बचाव के लिए ये चीजें हैं कमाल | These Things Are Amazing For Avoiding Kidney Stones
1. कैल्शियम और ऑक्सालेट युक्त भोजन: कैल्शियम में उच्च खाद्य पदार्थों को शामिल करें (जैसे दूध, जामुन के साथ दही) और ऑक्सालेट (जैसे पालक) में उच्च खाद्य पदार्थ पसंद करते हैं. आंतों में कैल्शियम और ऑक्सालेट एक साथ काम करते हैं, और गुर्दे की पथरी को रोकते हैं.
2. पानी: अपने आप को पानी से हाइड्रेट करें. आहार में अतिरिक्त पानी को शामिल करके, आप सिस्टीन पत्थरों और यूरिक एसिड पत्थरों दोनों के गठन को रोक सकते हैं.
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3. पौधों पर आधारित प्रोटीन: गुर्दे की पथरी के निर्माण को रोकने के लिए पशु-आधारित प्रोटीन स्रोतों पर पौधे आधारित प्रोटीन स्रोतों को प्रोत्साहित किया जाता है. गुर्दे की पथरी को रोकने के लिए दाल, बीन्स और मटर फायदेमंद हो सकते हैं. हालांकि प्रोटीन दरों पर डॉक्टर के साथ चर्चा की जानी चाहिए क्योंकि चयापचय व्यक्ति से दूसरे व्यक्ति में भिन्न हो सकता है.
4. फल: साइट्रिक एसिड से भरपूर फल गुर्दे की पथरी को रोकने में सकारात्मक प्रभाव डाल सकते हैं. आप ताजे फल, सूखे फल और जमे हुए फल के लिए जा सकते हैं.
5. सब्जियां: ताजा सब्जियां (जैसे चुकंदर और पालक) गुर्दे की पथरी को रोकने में मदद कर सकती हैं. आप कैल्शियम युक्त खाद्य पदार्थों के साथ सब्जियों को मिला सकते हैं.
गुर्दे की पथरी की रोकथाम के लिए फूड्स | Foods For Prevention Of Kidney Stones
1. सोडियम युक्त खाद्य पदार्थ जैसे प्रोसेस्ड और पैकेज्ड फूड से बचना चाहिए.
2. पशु प्रोटीन: इसमें अंडे, चिकन, मटन, मछली और कुछ दूध उत्पाद (जैसे पनीर) शामिल हैं. सुनिश्चित करें कि आप गुर्दे की पथरी को रोकने के लिए इनका सेवन करते समय भाग नियंत्रण का अभ्यास करें.
अस्वीकरण: सलाह सहित यह सामग्री केवल सामान्य जानकारी प्रदान करती है. यह किसी भी तरह से योग्य चिकित्सा राय का विकल्प नहीं है. अधिक जानकारी के लिए हमेशा किसी विशेषज्ञ या अपने चिकित्सक से परामर्श करें. एनडीटीवी इस जानकारी के लिए ज़िम्मेदारी का दावा नहीं करता है.
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