Healthy Eyes Tips: लैपटॉप और मोबाइल पर बिताते हैं ज्यादा समय, तो आंखों को हेल्दी रखने के लिए रोजाना करें ये 4 काम

Healthy Eyes Tips: दिनभर लैपटॉप और मोबाइल पर लगे रहने से आंखों को नुकसान हो सकता है. इस समय कई लोग वर्क फ्रॉम होम कर रहे हैं, जिससे पूरे दिनभर लैपटॉप (Laptop) पर लगे रहते हैं ऐसे में आंखों (Eyes) पर काफी प्रेशर पड़ सकता है. लैपटॉप या फोन से पढ़ाई करने वाले लोग आंखों की रोशनी (Eyesight) कम होने, आंखों से पानी आने, धुंधलापन, आंखों में जलन (Eye Irritation) जैसी समस्याओं से परेशान हो सकते हैं. लॉकडाउन के बाद से ज्यादातर गैजेट्स का इस्तेमाल होने लगा है. लॉकडाउन में कई लोगों को सहारा उनका फोन या लैपटॉप ही रहे हैं. ऐसे आप बिना काम में बाधा डाले आंखों को हेल्दी (Healthy Eyes) रख सकते हैं. आंखों में रूखेपन की समस्या (Eye Dryness Problem) होना भी काफी आम है.

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रात को समय से न सोने और रात के समय भी लैपटॉप या मोबाइल फोन पर लगे रहने से आंखों में जलन की समस्या (Eye Irritation Problem) भी काफी बढ़ जाती है. काम में बिना रुकावट इस सभी समस्याओं से दूर रहने के लिए यहां बताए गए कुछ टिप्स को जरूर आजमाएं और हमेशा अपने आंखों को हेल्दी रखें...

आंखों को हेल्दी रखने के ये हैं 4 आसान उपाय | These Are 4 Easy Ways To Keep Your Eyes Healthy

1. आंखों की ड्राईनेस को ऐसे करें दूर

पर काम करने से आपकी आंखों में ड्राईनेस आना आम बात है. रूखेपन की समस्या से बचने के लिए थोड़ी-थोड़ी देर में आंखों को झपकाते रहें. बीच-बीच में लैपटॉप या मोबाइल से नजर हटा लें. लगातर एक ही जगह पर देखने से आपकी आंखों में ड्राईनेस आ सकती है. इस दो बातों को अपने रुटीन में जरूर शामिल करें. इससे आप आंखों की ड्राईनेस से बच सकते हैं. लैपटॉप 

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2. आंखों में दर्द हो तो करें मसाज

आपको ये बात समझनी होगी कि काम के बीच-बीच में आपको ब्रेक लेना ही लेना है. लगातर लैपटॉप पर काम करने से आपकी आंखों पर दबाव पड़ता है और आंखों में दर्द की समस्या शुरू हो जाती है. इससे आपको सिरदर्द और थकान भी महसूस हो सकती है. इसके लिए आपको 5 से 10 मिनट का ब्रेक लेकर आंखों की मसाज करनी चाहिए. इससे आपके आंखों में तनाव और दर्द कम हो सकता है. 

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3. आंखों पर पानी मारते रहें

लगातार स्क्रीन पर देखते रहने से भी आंखों की रोशनी पर अशर हो सकता है. आंखों में जलन की शिकायत भी हो सकती है. ऐसे में समय-समय पर उठकर आंखों में ठंडे पानी के छींटे मारते रहें. इससे आपकी आंखों की ड्राईनेस भी खत्म होगी और आंखों में जलन की शिकायत भी दूर हो सकती है. 

4. आंखों में जलन, रुखेपन को इग्नोर न करें

कई बार हम काम के चक्कर में आंखों से जुड़ी कई समस्याओं को इग्नोर करने लगते हैं., लेकिन ऐसा करना आपके लिए खतरनाक हो सकता है. ये समस्याएं आपको आगे चलकर काफी प्रभावित कर सकती हैं. अगर आपको काम के दौरान आंखों से जुड़ी कोई समस्या महसूस होती है तो इसे नजरअंदाज न करें. समस्या ज्यादा होने पर तुरंत अपने डॉक्टर से संपर्क करें.

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अस्वीकरण: सलाह सहित यह सामग्री केवल सामान्य जानकारी प्रदान करती है. यह किसी भी तरह से योग्य चिकित्सा राय का विकल्प नहीं है. अधिक जानकारी के लिए हमेशा किसी विशेषज्ञ या अपने चिकित्सक से परामर्श करें. एनडीटीवी इस जानकारी के लिए ज़िम्मेदारी का दावा नहीं करता है.

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