Green Gram Health Benefits: हरे चने खाने से रहेंगे हमेशा जवां, डायबिटीज और ब्लड प्रेशर कंट्रोल करने में फायदेमंद, पढ़ें 10 फायदे
Benefits Of Green Gram: ज्यादातर लोगों को हरे चने यानी छोले काफी पसंद होते हैं. ये टेस्ट में तो लाजवाब होते ही हैं हरे चने खाने के फायदे भी कई हो सकते हैं. आप सोच भी नहीं सकते कि हरे चने के कितने स्वास्थ्य लाभ होते हैं.
Story Highlights
Green Gram Benefits : ज्यादातर लोगों को हरे चने यानी छोले काफी पसंद होते हैं. ये टेस्ट में तो लाजवाब होते ही हैं हरे चने खाने के फायदे भी कई हो सकते हैं. आप सोच भी नहीं सकते कि हरे चने के कितने स्वास्थ्य लाभ होते हैं. जितने ज्यादा ये खाने में स्वादिष्ट होते हैं उतने ही हरे चने के फायदे (Gram Benefits) भी हैं. डायबिटीज, कॉलेस्ट्रॉल, ब्लड प्रेशर (Blood Pressure), मोटापा घटाने, ब्लड शुगर, पाचन (Digestion) के साथ-साथ इसके कई फायदे हो सकते हैं. यहां हम बताएंगे ऐसे ही फायदों के बारे में जो आपको हैरान कर देंगे. इसमें भरपूर मात्रा में कार्बोहाइड्रेट, प्रोटीन, फाइबर, कैल्शियम, आयरन और विटामिन पाए जाते हैं जो आपकी सेहत के लिए काफी फायदेमंद हो सकते हैं.
आपको हरे चने (Green Gram) की सब्जी बनाने की विधि तो आती होगी लेकिन इसके फायदों के बारे में शायद कुछ ही लोगों को पता होता है. हरे चने को कई तरह की बीमारियों में खाने से फायदा लिया जा सकता है. खानपान और जंग फूड खाने की वजह से लगातार बढ़ रहा मोटापा भी हरे चने खाने से घटाया जा सकता है.
क्या डायबिटीज में अनानास खाने से ब्लड शुगर लेवल बढ़ने का रहता है खतरा? जानें एक्सपर्ट की राय
ये होते हैं हरे चने के 10 स्वास्थ्य लाभ | Here Are 10 Health Benefits Of Green Gram
1. मैग्नीशियम, जिंक, विटामिन बी कॉम्प्लेक्स, विटामिन के, फोलेट, पैंटोथेनिक एसिड और मिनरल्स मिलकर आपको सेहत का खजाना दे सकते हैं.
2. हरा चना फाइबर से भरपूर होता है, जो आपका पाचन तो बेहतर करता ही है, साथ ही वजन कम करने में भी आपकी मदद कर सकता है.
3. हरे चने ब्लडशुगर लेवल को कंट्रोल करने में मददगार साबित हो सकता है.
रोजाना पिएंगे यह शेक तो कंट्रोल में रहेगा ब्लड प्रेशर, हाई बीपी को कम करने का है आसान उपाय
4. हरे चने में विटामिन सी और एंटीऑक्सीडेंट्स होते हैं जो आपकी प्रतिरोधक क्षमता में इजाफा करते हैं.
5. विटामिन ई से भरपूर होने के कारण यह आंखों और त्वचा के साथ-साथ मानसिक स्वास्थ्य के लिए भी हरा चना काफी फायदेमंद हो सका है.
शरीर के लिए जरूरी होता है फोलिक एसिड? इन 4 परेशानियों से दिलाता है छुटकारा
6. हरा चना आपके बालों और त्वचा की झुर्रियों को कम कर आपको जवां बनाए रखने में भी कारगर साबित हो सकता है.
7. हरा चना कार्डियोवेस्कुलर डिसीज में फायदेमंद होता है साथ ही यह आपको अतिरिक्त ऊर्जा देने का काम करता है और पेट संबंधी समस्याओं का को दूर करने में फायदेमंद हो सकता है.
ब्लड शुगर के लेवल को कंट्रोल में रखेंगे ये 4 आसान योगासन, डायबिटीज को दूर करने का है नेचुरल उपाय!
8. हरा चना कोलेस्ट्रॉल लेवल को कंट्रोल करने में मदद कर सकता है. साथ ही हार्ट डिजीज के खतरे को भी कम करने में मदद कर सकते हैं.
9. हरा चना ब्लडशुगर के स्तर को बहतर बनाने में फायदेमंद हो सकता है.
10. अगर आप नाश्ते में रोजाना हरे चने खाते हैं तो यह आपकी हड्डियों को मजबूत बनाता है.
अस्वीकरण: सलाह सहित यह सामग्री केवल सामान्य जानकारी प्रदान करती है. यह किसी भी तरह से योग्य चिकित्सा राय का विकल्प नहीं है. अधिक जानकारी के लिए हमेशा किसी विशेषज्ञ या अपने चिकित्सक से परामर्श करें. एनडीटीवी इस जानकारी के लिए ज़िम्मेदारी का दावा नहीं करता है.
हेल्थ की और खबरों के लिए जुड़े रहिए
इम्यूनिटी बढ़ाने के लिए रामबाण है प्याज की चाय, स्ट्रॉन्ग इम्यून सिस्टम के साथ देती है कई फायदे!
DoctorNDTV is the one stop site for all your health needs providing the most credible health information, health news and tips with expert advice on healthy living, diet plans, informative videos etc. You can get the most relevant and accurate info you need about health problems like diabetes, cancer, pregnancy, HIV and AIDS, weight loss and many other lifestyle diseases. We have a panel of over 350 experts who help us develop content by giving their valuable inputs and bringing to us the latest in the world of healthcare.