Cold And Flu Diet: बहती नाक, सीने की जकड़न और खांसी से हैं परेशान? राहत पाने के लिए डाइट में जरूर शामिल करें ये 4 चीजें!
Best Food For Cold And Cough: मौसम तेजी से बदल रहा है, ऐसे में सर्दी-खांसी होना आम बात है. अगर आपको लगातार सीने में जकड़न (Chest Tightness), और खांसी की समस्या है, तो आपको सर्दी खांसी के लिए उपाय (Remedy For Cold-Cough) जरूर करने चाहिए. हर समस्या से निपटने के लिए हमारी डाइट सबसे अहम भूमिका निभाती है.
Story Highlights
How To Relief From Cough And Cold: मौसम तेजी से बदल रहा है, ऐसे में सर्दी-खांसी होना आम बात है. अगर आपको लगातार सीने में जकड़न (Chest Tightness), और खांसी की समस्या है, तो आपको सर्दी खांसी के लिए उपाय (Remedy For Cold-Cough) जरूर करने चाहिए. हर समस्या से निपटने के लिए हमारी डाइट सबसे अहम भूमिका निभाती है. सर्दी-खांसी के लिए डाइट (Diet For Cold And Cough) का खास ख्याल रखने की जरूरत होती है. आप जिस तरीके की डाइट लेते हैं उसी तरह का आपके स्वास्थ्य पर प्रभाव पड़ता है. मौसम में बदलाव के साथ ज्यादातर लोग खांसी और सर्दी (Cold And Cough) का शिकार हो जाते हैं, लेकिन अगर हेल्दी डाइट (Healthy Diet) लेते हैं तो आसानी से इनको ठीक भी किया जा सकता है.
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सर्दी खांसी के लिए फूड्स (Foods For Cold-Cough) का सेवन करना लाभदायक माना जाता है, जो कई एंटी ऑक्सीडेंट्स और एंटी बैक्टीरियल गुणों से भरपूर हों. कुछ फूड्स सर्दी-खांसी के घरेलू उपाय (Home Remedies For Cold And Cough) साबित हो सकते हैं. यहां ऐसे ही 4 फूड्स के बारे में बताया गया है....
1. विटामिन सी फूड्स
इस विटामिन से भरपूर चीजों का सेवन स्वास्थ्य को कमाल के फायदे देता है. इम्यून सिस्टम को मजबूत करने के लिए विटामिन सी का योगदान काफी ज्यादा है. जिन लोगों की इम्यूनिटी कमजोर होती है उन्हें मौसमी सर्दी-जुकाम तुरंत जकड़ लेता है. ऐसे में इम्यूनिटी पावर को मजबूत करने के लिए विटामिन सी से भरपूर फूड्स का सेवन करें. इसके लिए डाइट खट्टे फल, सब्जियां, नींबू, संतरे का सेवन करें.
2. केला
केला आपको सर्दी-खांसी से आराम दिला सकता है. अगर आपको लगता है कि केला खांसी और जुकाम को बढ़ा सकता है तो आप गलत हो सकते हैं. क्योंकि केले में पोटेशियम भरपूर मात्रा में पाया जाता है. जो इसे खांसी और सर्दी से परेशान लोगों के लिए एक कमाल का फल बनाता है. इसका रोजाना सेवन कर आप सर्दी-खांसी राहत पा सकते हैं.
3. सूप
मौसम बदलने पर बीमार होने या सर्दी-खांसी की समस्या से राहत पाने के लिए आप सूप का सेवन कर सकते हैं. सूप में कई सब्जियों और मसालों का इस्तेमाल कर सर्दी-खांसी से राहत मिल सकती है. सूप में भाप कफ से छुटकारा पाने में मदद करता है. इसके अलावा, हेल्दी सूप शरीर में सूजन को शांत करने में मददगार साबित हो सकता है. इसमें अदरक, हल्दी, लहसुन और प्याज जैसे एंटी ऑक्सीडेंट्स को शामिल करें.
Cold And Flu Diet: सूप में कई सब्जियों और मसालों का इस्तेमाल कर सर्दी-खांसी से राहत मिल सकती है.
4. कैमोमाइल टी
औषधीय गुणों से भरपूर यह चाय कई स्वास्थ्य लाभों के लिए जानी जाती है. कैमोमाइल टी का सेवन कर सर्दी-खांसी के साथ सीने की जकड़न और बहती नाक से भी राहत मिल सकती है. इस चाय में जीवाणुरोधी गुण होते हैं, जो अच्छी नींद लेने में मदद कर सकते हैं. बिस्तर पर जाने से पहले इस चाय का एक कप खांसी और सर्दी के लिए रामबाण हो सकता है.
अस्वीकरण: सलाह सहित यह सामग्री केवल सामान्य जानकारी प्रदान करती है. यह किसी भी तरह से योग्य चिकित्सा राय का विकल्प नहीं है. अधिक जानकारी के लिए हमेशा किसी विशेषज्ञ या अपने चिकित्सक से परामर्श करें. एनडीटीवी इस जानकारी के लिए ज़िम्मेदारी का दावा नहीं करता है.
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